اجزاء Stريل ڪڪڙ
ڪڪڙ | 4.0 (ٽڪرا) |
ڪمايو | 2.0 (ٽڪرا) |
اڇو ڪعبي | 150.0 (گرام) |
سورج مکي جو تيل | 4.0 (ٽيبل جو چمچ) |
ڪڪڙ آنا | 1.0 (ٽڪرا) |
ڊيل | 0.5،XNUMX (ٿنڀو) |
غدود | 0.5،XNUMX (ٿنڀو) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
ڪڪڙين کي elڪيو ، ڊيگهه جي ا halfئين حصي ۾ ڪٽي theڏيو ۽ ڪور کي هڪ چمچ سان هٽايو. چ eggsيءَ طرح اٽو ڪ chopو ، تازي گوبي ، ڪڪڙ ڪور ، ٽماٽا ، ساگون ، موسم سبزي جي تيل ۽ لوڻ سان ۽ ملايو. ڪڪڙ جو اl حصو ھن ماس سان ريو. سجايو ٽماٽن ، هڏين ، جڙي وٽين سان.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 102 ڪلو | 1684 ڪلو | 6.1٪ | 6% | 1651 ز |
پروٽين | 1.6 ز | 76 ز | 2.1٪ | 2.1٪ | 4750 ز |
سوڻ | 9.3 ز | 56 ز | 16.6٪ | 16.3٪ | 602 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 3.2 ز | 219 ز | 1.5٪ | 1.5٪ | 6844 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.2 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.8 ز | 20 ز | 4% | 3.9٪ | 2500 ز |
پاڻي | 84.5 ز | 2273 ز | 3.7٪ | 3.6٪ | 2690 ز |
ايش | 0.6 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 300 مگ | 900 مگ | 33.3٪ | 32.6٪ | 300 ز |
ريٽينول | 0.3 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.04 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 2.6٪ | 3750 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.06 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 3.2٪ | 3000 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 14.7 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 2.9٪ | 2.8٪ | 3401 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.3 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 6% | 5.9٪ | 1667 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.07 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 3.5٪ | 3.4٪ | 2857 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 6.8 مگ | 400 مگ | 1.7٪ | 1.7٪ | 5882 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.03 مگ | 3 مگ | 1% | 1% | 10000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 18.1 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 20.1٪ | 19.7٪ | 497 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.1 مگ | 10 مگ | 1% | 1% | 10000 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 3.9 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 26٪ | 25.5٪ | 385 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 1.9 مگ | 50 مگ | 3.8٪ | 3.7٪ | 2632 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.5656 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 2.7٪ | 3536 ز |
niacin | 0.3 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 189.8 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 7.6٪ | 7.5٪ | 1317 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 26.1 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.6٪ | 2.5٪ | 3831 ز |
مگنيشيم ، ايم | 14.8 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 3.7٪ | 3.6٪ | 2703 ز |
سوڊيم ، اين | 23 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 1.8٪ | 5652 ز |
سلفر ، ايس | 18.7 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.9٪ | 1.9٪ | 5348 ز |
فاسفورس ، پي | 42.2 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 5.3٪ | 5.2٪ | 1896 ز |
ڪلورين ، ڪل | 39.5 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 1.7٪ | 5823 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 285.8 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 56.5 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.9 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 5% | 4.9٪ | 2000 ز |
آئيڊين ، مان | 3.5 مگ | 150 مگ | 2.3٪ | 2.3٪ | 4286 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 2.9 مگ | 10 مگ | 29٪ | 28.4٪ | 345 ز |
مهانگني ، ايم | 0.1438 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 7.2٪ | 7.1٪ | 1391 ز |
کوپر ، ڪيو | 88.2 مگ | 1000 مگ | 8.8٪ | 8.6٪ | 1134 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 3.9 مگ | 70 مگ | 5.6٪ | 5.5٪ | 1795 ز |
نيويل ، ني | 5.2 مگ | ~ | |||
روبيميم ، آر بي | 34.9 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 17.3 مگ | 4000 مگ | 0.4٪ | 0.4٪ | 23121 ز |
ڪروم ، ڪر | 4.9 مگ | 50 مگ | 9.8٪ | 9.6٪ | 1020 ز |
زنڪ ، زن | 0.2722 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 2.3٪ | 2.3٪ | 4409 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.1 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 2.8 ز | وڌ 100 г | |||
اسٽيرولس | |||||
کوليسٽرول | 31.8 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ |
توانائي جو قدر 102 ڪيڪال آهي.
ريل ڪڪڙ ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 33,3،20,1٪ ، ويٽامين سي - 26،29٪ ، ويٽامين اي - XNUMX،XNUMX٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
کیلوري ۽ ڪيميائي THEاھڻ رسي جي اجزاء جو uffريل ڪڪڙ في 100 گرام
- 14 ڪلو
- 24 ڪلو
- 28 ڪلو
- 899 ڪلو
- 157 ڪلو
- 40 ڪلو
- 49 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن تيار ڪجي ، ڪليوري مواد 102 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، vitaminsا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو edريل ڪڪڙيون ، ترڪيبون ، کیلوريون ، غذائي شيون