ترڪي وارا ڪڪڙ جا وار. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء Stريل ڪڪڙ

ڪڪڙ 4.0 (ٽڪرا)
ڪمايو 2.0 (ٽڪرا)
اڇو ڪعبي 150.0 (گرام)
سورج مکي جو تيل 4.0 (ٽيبل جو چمچ)
ڪڪڙ آنا 1.0 (ٽڪرا)
ڊيل 0.5،XNUMX (ٿنڀو)
غدود 0.5،XNUMX (ٿنڀو)
تيار ڪرڻ جو طريقو

ڪڪڙين کي elڪيو ، ڊيگهه جي ا halfئين حصي ۾ ڪٽي theڏيو ۽ ڪور کي هڪ چمچ سان هٽايو. چ eggsيءَ طرح اٽو ڪ chopو ، تازي گوبي ، ڪڪڙ ڪور ، ٽماٽا ، ساگون ، موسم سبزي جي تيل ۽ لوڻ سان ۽ ملايو. ڪڪڙ جو اl حصو ھن ماس سان ريو. سجايو ٽماٽن ، هڏين ، جڙي وٽين سان.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر102 ڪلو1684 ڪلو6.1٪6%1651 ز
پروٽين1.6 ز76 ز2.1٪2.1٪4750 ز
سوڻ9.3 ز56 ز16.6٪16.3٪602 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو3.2 ز219 ز1.5٪1.5٪6844 ز
آرگينڪ ايسڊ0.2 ز~
کاڌي فائبر0.8 ز20 ز4%3.9٪2500 ز
پاڻي84.5 ز2273 ز3.7٪3.6٪2690 ز
ايش0.6 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري300 مگ900 مگ33.3٪32.6٪300 ز
ريٽينول0.3 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.04 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2.7٪2.6٪3750 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.06 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯3.3٪3.2٪3000 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين14.7 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯2.9٪2.8٪3401 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.3 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯6%5.9٪1667 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.07 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.5٪3.4٪2857 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ6.8 مگ400 مگ1.7٪1.7٪5882 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.03 مگ3 مگ1%1%10000 ز
ويتامين سي ، ascorbic18.1 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯20.1٪19.7٪497 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.1 مگ10 مگ1%1%10000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي3.9 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯26٪25.5٪385 ز
ويتامين اي ، بايوٽين1.9 مگ50 مگ3.8٪3.7٪2632 ز
ويتامين پي پي ، اين0.5656 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯2.8٪2.7٪3536 ز
niacin0.3 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي189.8 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯7.6٪7.5٪1317 ز
ڪيليميم ، ڪيو26.1 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.6٪2.5٪3831 ز
مگنيشيم ، ايم14.8 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯3.7٪3.6٪2703 ز
سوڊيم ، اين23 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1.8٪1.8٪5652 ز
سلفر ، ايس18.7 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.9٪1.9٪5348 ز
فاسفورس ، پي42.2 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯5.3٪5.2٪1896 ز
ڪلورين ، ڪل39.5 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯1.7٪1.7٪5823 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل285.8 مگ~
بوهر ، بي.56.5 مگ~
لوھ ، في0.9 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯5%4.9٪2000 ز
آئيڊين ، مان3.5 مگ150 مگ2.3٪2.3٪4286 ز
ڪوبلٽ ، ڪو2.9 مگ10 مگ29٪28.4٪345 ز
مهانگني ، ايم0.1438 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯7.2٪7.1٪1391 ز
کوپر ، ڪيو88.2 مگ1000 مگ8.8٪8.6٪1134 ز
موليبڊينم ، ايم.3.9 مگ70 مگ5.6٪5.5٪1795 ز
نيويل ، ني5.2 مگ~
روبيميم ، آر بي34.9 مگ~
فلورائن ، ايف17.3 مگ4000 مگ0.4٪0.4٪23121 ز
ڪروم ، ڪر4.9 مگ50 مگ9.8٪9.6٪1020 ز
زنڪ ، زن0.2722 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯2.3٪2.3٪4409 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.1 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)2.8 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول31.8 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 102 ڪيڪال آهي.

ريل ڪڪڙ ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 33,3،20,1٪ ، ويٽامين سي - 26،29٪ ، ويٽامين اي - XNUMX،XNUMX٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
 
کیلوري ۽ ڪيميائي THEاھڻ رسي جي اجزاء جو uffريل ڪڪڙ في 100 گرام
  • 14 ڪلو
  • 24 ڪلو
  • 28 ڪلو
  • 899 ڪلو
  • 157 ڪلو
  • 40 ڪلو
  • 49 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن تيار ڪجي ، ڪليوري مواد 102 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، vitaminsا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو edريل ڪڪڙيون ، ترڪيبون ، کیلوريون ، غذائي شيون

جواب ڇڏي وڃو