رِکيل ميون يا ٻير سان گڏ آئس ڪريم
| آئس ڪريم ، ڪريم | 75.0 (گرام) |
| کنڊ جي بناوٽ شربت | 20.0 (گرام) |
| کنڊ | 5.0 (گرام) |
| بادام مٺو | 12.0 (گرام) |
| و creamپيڊ ڪشمي يا ھارڪو ڪريم | 25.0 (گرام) |
| کنڊ جا ميوا | 25.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
آئس ڪريم هڪ گلدان ۾ رکيل آهي ، کنڊ جي ميون يا ٻير سان سينگاريل آهي ، ڳوڙهي شربت سان ڀريو پيو وڃي (کنڊ کنڊ ميوي جو ٻرندڙ داڻا يا ٻير ۽ ڪڻڪ حاصل ڪري حاصل ڪيو ويو آهي) ۽ ڪٽيل ڪڻڪ واري نٽ سان inkيرايو وڃي. ڪڻڪ جو ڪڪڙ ميوي يا ٻير جي چوڌاري لفافي مان ڇڏيل آهي.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 222.9 ڪلو | 1684 ڪلو | 13.2٪ | 5.9٪ | 755 ز |
| پروٽين | 4.5 ز | 76 ز | 5.9٪ | 2.6٪ | 1689 ز |
| سوڻ | 15.5 ز | 56 ز | 27.7٪ | 12.4٪ | 361 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 17.5 ز | 219 ز | 8% | 3.6٪ | 1251 ز |
| آرگينڪ ايسڊ | 0.05 ز | ~ | |||
| کاڌي فائبر | 0.3 ز | 20 ز | 1.5٪ | 0.7٪ | 6667 ز |
| پاڻي | 42.6 ز | 2273 ز | 1.9٪ | 0.9٪ | 5336 ز |
| ايش | 0.8 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 80 مگ | 900 مگ | 8.9٪ | 4% | 1125 ز |
| ريٽينول | 0.08 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.05 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 1.5٪ | 3000 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.2 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 11.1٪ | 5% | 900 ز |
| وٽامن بي 4 ، ڪولين | 12.8 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 2.6٪ | 1.2٪ | 3906 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.2 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 4% | 1.8٪ | 2500 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.08 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 4% | 1.8٪ | 2500 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 8.7 مگ | 400 مگ | 2.2٪ | 1% | 4598 ز |
| وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.2 مگ | 3 مگ | 6.7٪ | 3% | 1500 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 0.5 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 0.3٪ | 18000 ز |
| وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.03 مگ | 10 مگ | 0.3٪ | 0.1٪ | 33333 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 4.1 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 27.3٪ | 12.2٪ | 366 ز |
| ويتامين اي ، بايوٽين | 1.7 مگ | 50 مگ | 3.4٪ | 1.5٪ | 2941 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 1.347 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 6.7٪ | 3% | 1485 ز |
| niacin | 0.6 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 185.8 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 7.4٪ | 3.3٪ | 1346 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 118.7 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 11.9٪ | 5.3٪ | 842 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 40.9 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 10.2٪ | 4.6٪ | 978 ز |
| سوڊيم ، اين | 32.4 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 2.5٪ | 1.1٪ | 4012 ز |
| سلفر ، ايس | 39.9 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 4% | 1.8٪ | 2506 ز |
| فاسفورس ، پي | 119.7 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 15٪ | 6.7٪ | 668 ز |
| ڪلورين ، ڪل | 43 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 1.9٪ | 0.9٪ | 5349 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| لوھ ، في | 0.6 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 1.5٪ | 3000 ز |
| آئيڊين ، مان | 21.9 مگ | 150 مگ | 14.6٪ | 6.6٪ | 685 ز |
| ڪوبلٽ ، ڪو | 0.7 مگ | 10 مگ | 7% | 3.1٪ | 1429 ز |
| مهانگني ، ايم | 0.2462 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 12.3٪ | 5.5٪ | 812 ز |
| کوپر ، ڪيو | 28.2 مگ | 1000 مگ | 2.8٪ | 1.3٪ | 3546 ز |
| موليبڊينم ، ايم. | 4.2 مگ | 70 مگ | 6% | 2.7٪ | 1667 ز |
| سيلينيم ، سي | 0.07 مگ | 55 مگ | 0.1٪ | 78571 ز | |
| فلورائن ، ايف | 24.7 مگ | 4000 مگ | 0.6٪ | 0.3٪ | 16194 ز |
| ڪروم ، ڪر | 0.3 مگ | 50 مگ | 0.6٪ | 0.3٪ | 16667 ز |
| زنڪ ، زن | 0.4616 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 3.8٪ | 1.7٪ | 2600 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 1.7 ز | ~ | |||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 9.1 ز | وڌ 100 г | |||
| اسٽيرولس | |||||
| کوليسٽرول | 13.5 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ |
توانائي جو قدر 222,9 ڪيڪال آهي.
بند ڪيل ميون يا ٻير سان آئيس ڪريم ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين B2 - 11,1،27,3٪ ، ويٽامين اي - 11,9،15٪ ، ڪلسيم - 14,6،12,3٪ ، فاسفورس - XNUMX٪ ، آئيوڊين - XNUMX،XNUMX٪ ، مينگنيز - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
- Calcium اسان جي هڏن جو بنيادي جزو آهي ، اعصاب سسٽم جي ريگيوليٽر جو ڪم ڪري ٿو ، عضلات جي مضبوطي ۾ حصو وٺندو آهي. کیلسييم جي گھٽتائي رائن ، داڻي جي هڏن ۽ نن extremن انتشار جي خاتمي جي ڪري ٿي ، اوستيوپورسز جو خطرو وڌائي ٿو.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
- آئيڊين هائيڊروڊ گينڊ جي فنڪشن ۾ حصو وٺندي آهي ، هارمونز جي ٺهڻ کي مهيا ڪندو آهي (ٽيروڪسين ۽ ٽايٿيڊوتروائرين). اهو ضروري آهي ته انساني جسم جي سڀني رطوبتن جي خلين جي خلين ۽ فرق جي لاءِ ، مينوچنڊريڊ تنفس ، ٽرانسمبران سوڊيم ۽ هارمون ٽرانسپورٽ جي قاعدي کي. ناکافی انٽيشن هائپوٿائرايismيزم سان endemic goiter ۽ ميٽابولزم جي سست رفتار ، ارٽال هائپو ٽائونشن ، ٻارن جي ترقي ۽ ذهني ترقي ۾ پوئتي پوڻ ڪري ٿو.
- منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
کیلوري جو مواد ۽ ريڪارڊ جي اجزاء جو ڪيميائي مرڪب fruitsر ميون يا ٻيرين في 100 g
- 183 ڪلو
- 399 ڪلو
- 609 ڪلو
- 346 ڪلو
- 85 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 222,9،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائيت جو قدر ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ وارو طريقو