رد عمل واري هائپوگليسيميا ۽ ”pseudo-hypoglycemia“ ڪيترن ئي عنصرن سان beنيل ٿي سگهن ٿا جن جو ڪڏهن ڪڏهن اندازو ل difficultائڻ مشڪل آهي. پر ان جي باوجود ، ڪيترن ئي ماڻھن جي علامتن کي روڪي سگھجي ٿو ھڪڙي متوازن طرز زندگي اختيار ڪرڻ تي ، جنھن تي ل آھي کاڌو مختلف ۽ صحتمند ، س stressو د stressاءُ جو انتظام ۽ ان جو باقاعده مشقجسماني ورزش. انهن قدمن کي ، يقينا، ، وڏو فائدو مجموعي صحت کي بهتر ڪرڻ جو.

هڪ صحتمند غذا

غذا ھائپوگليسيمڪ حملن کي روڪڻ ۾ س most کان اھم عنصر آھي.

جسماني سرگرمي

باقاعدگيءَ سان ورزش ڪريو ، پر اعتدال ۾ ، سخت ۽ شديد ورزش کان پاسو ڪرڻ. ورزش ھارمونز جي ڪم کي بھتر ڪري ٿي جيڪي رت جي شگر کي ڪنٽرول ڪن ٿا.

ڏسو اسان جي فزيڪل فٽنيس فائل.

س stressو د stressاءُ جو انتظام

سکو پنھنجي د stressاءَ کي سن manageالڻ ، اھو آھي چوڻ لاءِ ذريعو andولڻ ۽ حل findولڻ و moreيڪ ڪنٽرول ۾ محسوس ڪرڻ لاءِ (پنھنجي شيڊولز کي orيھر ترتيب ڏيو ، ھفتي لاءِ کا planي جو بندوبست ڪريو ، وغيره ...). باقاعدگيءَ سان مشق ڪري رھيو آھي آرام جي ڪجھ صورتن ، جھڙوڪ آرام جي مشقون (گندي سانس و ،ڻ ، ترقي پسند عضلتون آرام ڪرڻ ، وغيره) ، پڻ مدد ڪري ٿو د relاءَ کي دور ڪرڻ ۾.

اسان ڪڏهن نوٽيس و hypون ٿا ته هائپوگليسيمڪ حملا عام طور تي ناياب هوندا آهن يا موڪلن دوران مڪمل طور تي غائب ٿي ويندا آهن.

ڏسو اسان جو فيچر اسٽريس ۽ پريشاني.