ڇا توهان اونهاري جي موسم لاء تيار ٿيڻ جو انتظام ڪيو آهي؟
Natalya Pugacheva، انسٽيٽيوٽ آف پرسنلائزڊ ميڊيسن جي هيلٿ مئنيجمينٽ ڪلينڪ ۾ غذائيت پسند، سيچنوف يونيورسٽي چيو. وزن گھٽائڻ ۾ تڪڙو نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ ڪھڙا کاڌو کائڻ گھرجي. هن جي خيال ۾، ان کي پياز، celery ۽ پالڪ کائڻ ڪافي آهي. بهترين اثر حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي سبزي جي تيل سان کاڌ خوراڪ جي موسم جي ضرورت آهي.
پر هتي پروگرام جو ميزبان آهي "زندگي عظيم آهي!" الينا Malysheva هميشه دليل ڏنو آهي ته تيز وزن نقصان هڪ مستحڪم نتيجو جي ضمانت نه رکندو آھي، ان کان سواء، ان جي صحت لاء خطرناڪ ٿي سگهي ٿو.
Malysheva ڊگهي ڪيئن صحيح وزن گھٽائڻ جي باري ۾ ڳالهائي رهيو آهي. پروگرام جي هڪ قسط ۾ "زندگي عظيم آهي!" هن ٽن کاڌي جو نالو ڏنو آهي جيڪي توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
چينل ون جي چيف طبيب جي مطابق، انهن ۾ شامل آهن:
ڪرنل. انهن ٻير ۾ يوسولر ايسڊ هوندو آهي، جيڪو عضلات جي واڌ کي وڌائيندو آهي، جنهن جي نتيجي ۾ چربی ساڙي ويندي آهي.
چيا ٻج. هن کاڌي ۾ فائبر جي وڏي مقدار شامل آهي، جيڪا آنڊن کي متحرڪ ڪري ٿي ۽ بک کي گھٽائي ٿي. وزن گھٽائڻ لاء، اهو ڪافي آهي ته روزانو 2-3 چمچون ٻج استعمال ڪن.
آلو برٿ مٺو آلو. هي پراڊڪٽ کوليسٽرول کي گھٽائي ٿو، جنهن جو مطلب آهي ته چربی سيلز ۾ جمع نه ٿيندي.
ان کان علاوه، الينا ماليشيفا کي ٻيهر نه ٿو ٿڪجي ته وزن گھٽائڻ لاء صرف مناسب غذا ڪافي نه آهي، توهان کي اڃا تائين راندين ۾ وڃڻ ۽ پاڻي جي استعمال جي نگراني ڪرڻ جي ضرورت آهي.