سوئرين جي تيل جي بنياد تي مارگرین مکڻ سان ملائي ، 80 سيڪڙو ٿڌي ،

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪڻڪ جو قدر727 ڪلو1684 ڪلو43.2٪5.9٪232 ز
پروٽين0.31 ز76 ز0.4٪0.1٪24516 ز
سوڻ80.32 ز56 ز143.4٪19.7٪70 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو0.77 ز219 ز0.4٪0.1٪28442 ز
پاڻي17.07 ز2273 ز0.8٪0.1٪13316 ز
ايش1.53 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري819 مگ900 مگ91٪12.5٪110 ز
ريٽينول0.768 Ù…Ú¯~
بيٽا ڪيروٽين0.61 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯12.2٪1.7٪820 ز
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.009 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯0.6٪0.1٪16667 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.023 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯1.3٪0.2٪7826 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين6.5 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯1.3٪0.2٪7692 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.041 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.8٪0.1٪12195 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.009 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.5٪0.1٪22222 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ2 مگ400 مگ0.5٪0.1٪20000 ز
ويتامين سي ، ascorbic0.1 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯0.1٪90000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي3.88 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯25.9٪3.6٪387 ز
بيٽا ٽوڪوفرول0.4 Ù…Ú¯~
گاما توڪوفرول36.88 Ù…Ú¯~
ٽوپيفرول14.45 Ù…Ú¯~
وٽامن K ، فيلوڪينون86.5 مگ120 مگ72.1٪9.9٪139 ز
ويتامين پي پي ، اين0.022 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯0.1٪90909 ز
بيڪن0.1 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي22 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯0.9٪0.1٪11364 ز
ڪيليميم ، ڪيو10 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1%0.1٪10000 ز
مگنيشيم ، ايم1 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯0.3٪40000 ز
سوڊيم ، اين719 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯55.3٪7.6٪181 ز
سلفر ، ايس3.1 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.3٪32258 ز
فاسفورس ، پي10 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯1.3٪0.2٪8000 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.04 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯0.2٪45000 ز
مهانگني ، ايم0.006 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.3٪33333 ز
کوپر ، ڪيو10 مگ1000 مگ1%0.1٪10000 ز
سيلينيم ، سي0.2 مگ55 مگ0.4٪0.1٪27500 ز
زنڪ ، زن0.03 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯0.3٪40000 ز
اسٽيرولس
کوليسٽرول12 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
ٿڪندڙ acidر
مخنث14.95 زوڌ 1.9 г
غير متحرڪ ٽرانس چربی14.279 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب14.198 زوڌ 18.7 г
14: 0 ماسڪ0.404 ز~
15: 0 پينٽاڪنيڪو0.048 ز~
16: 0 پالمٽيڪ7.936 ز~
17: 0 مارگرین0.097 ز~
18: 0 اسٽارين5.219 ز~
20: 0 آرچينڪ0.257 ز~
22: 0 شروعات0.223 ز~
24: 0 لينڪوڪويرڪ0.014 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب30.292 زمنٽ 16.8 г180.3٪24.8٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.097 ز~
16: 1 سيس0.097 ز~
17: 1 هيڪٽيڊني0.038 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)30.068 ز~
18: 1 سيس15.789 ز~
18: 1 ٽرانس14.279 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.091 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب24.17 ز11.2 کان 20.6 لاء117.3٪16.1٪
18: 2 لينڪوڪ21.533 ز~
18: 2 مخلوط اسوائرر0.672 ز~
18: 2 اوميگا -6 ، سيس ، سيس20.861 ز~
18: 3 لنڪنڪ2.638 ز~
18: 3 اوميگا -3 ، الفا لينولينڪ2.638 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس2.638 ز0.9 کان 3.7 لاء100٪13.8٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس20.861 ز4.7 کان 16.8 لاء124.2٪17.1٪
 

توانائي جو قدر 727 ڪيڪال آهي.

  • پيالو = 227 g (1650.3 kCal)
  • چمچ = 14.1 g (102.5 kCal)
  • رِٽ = 111 g (807 kCal)
  • tsp = 4.7 g (34.2 ڪلو)
سوئرين جي تيل جي بنياد تي مارگرین مکڻ سان ملائي ، 80 سيڪڙو ٿڌي ، ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 91٪ ، بيٽا ڪيروتيني - 12,2،25,9٪ ، وٽامن اي - 72,1،XNUMX٪ ، ويٽامين ڪ - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • بي-ڪيروٽين اهو پروٽينامين اي آهي ۽ انٽيائيوڊينٽ ملڪيت آهي. بيٽا ڪيروٽين جو 6 ايم ڪيوگرام بيٽامين اي جي 1 ايم سي جي برابر آهي.
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي جملي جي وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جو گھٽ مواد
ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 727 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، مارجرين لاءِ ڪھڙو مفيد آھي مکڻ سان ملايو ويو، 80 سيڪڙو چرٻي، سويابين جي تيل تي ٻڌل، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون مارجرين مکڻ سان ملايو ويو، 80 سيڪڙو چربی، سويابين لاءِ تيل جي بنياد تي

جواب ڇڏي وڃو