Kulag اجزاء
بلبيري | 400.0 (گرام) |
رائي جو اٽو ، اڻ کنيا | 3.0 (ٽيبل جو چمچ) |
پاڻي | 0.5 (اناج گلاس) |
ماکي | 80.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
بلوبيري کي ،ڪيو ، رائي جو اٽو شامل ڪريو ، پاڻيءَ ۾ ھيل ، ۽ ماکي. ٿڪايو ۽ پچايو جيستائين گھٽ گرمي تي ٽينڊر.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 92.7 ڪلو | 1684 ڪلو | 5.5٪ | 5.9٪ | 1817 ز |
پروٽين | 1.4 ز | 76 ز | 1.8٪ | 1.9٪ | 5429 ز |
سوڻ | 0.4 ز | 56 ز | 0.7٪ | 0.8٪ | 14000 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 22.1 ز | 219 ز | 10.1٪ | 10.9٪ | 991 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.8 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 1.8 ز | 20 ز | 9% | 9.7٪ | 1111 ز |
پاڻي | 70.3 ز | 2273 ز | 3.1٪ | 3.3٪ | 3233 ز |
ايش | 0.4 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 800 مگ | 900 مگ | 88.9٪ | 95.9٪ | 113 ز |
ريٽينول | 0.8 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.02 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 1.4٪ | 7500 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.02 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 1.2٪ | 9000 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.02 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.4٪ | 25000 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.02 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 1% | 1.1٪ | 10000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 5.1 مگ | 400 مگ | 1.3٪ | 1.4٪ | 7843 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 2.5 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 3% | 3600 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.2 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 1.4٪ | 7500 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.2 مگ | 50 مگ | 0.4٪ | 0.4٪ | 25000 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.5324 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 2.9٪ | 3757 ز |
niacin | 0.3 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 40.6 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 1.7٪ | 6158 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 12.7 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 1.4٪ | 7874 ز |
مگنيشيم ، ايم | 6.1 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 1.6٪ | 6557 ز |
سوڊيم ، اين | 8.1 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 0.6٪ | 16049 ز |
سلفر ، ايس | 4.9 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 0.5٪ | 20408 ز |
فاسفورس ، پي | 21.9 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 2.9٪ | 3653 ز |
ڪلورين ، ڪل | 2.9 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.1٪ | 79310 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.8 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 4.4٪ | 4.7٪ | 2250 ز |
آئيڊين ، مان | 0.3 مگ | 150 مگ | 0.2٪ | 0.2٪ | 50000 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 0.05 مگ | 10 مگ | 0.5٪ | 0.5٪ | 20000 ز |
مهانگني ، ايم | 0.0052 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.3٪ | 38462 ز |
کوپر ، ڪيو | 9 مگ | 1000 مگ | 0.9٪ | 1% | 11111 ز |
فلورائن ، ايف | 15.2 مگ | 4000 مگ | 0.4٪ | 0.4٪ | 26316 ز |
زنڪ ، زن | 0.0143 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.1٪ | 83916 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 5.6 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 15.6 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 92,7 ڪيڪال آهي.
مان کليو ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 88,9،XNUMX سيڪڙو
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
ڪلوري جو مواد ۽ ڪلوگ جي ترڪيب جي اجزاء جو ڪيميائي مرکب في 100 g
- 44 ڪلو
- 305 ڪلو
- 0 ڪلو
- 328 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن تيار ڪجي ، ڪلوري جو مواد 92,7،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، ڪھڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو ، ترڪيب ، ڪيليريا ، غذائي مواد