ڪاوڙ ڪيترو مفيد آهي؟

غضب ۽ طاقت هڪ ئي ماخذ مان ايندا آهن، جنهن جو نالو توانائي آهي. پر جيڪڏهن اسان پاڻ ۾ طاقت سان پيار ڪريون ٿا ته پوءِ اسان کي ننڍپڻ کان ئي سيکاريو ويو آهي ته ڪاوڙ سان پيار نه ڪريو. اهو لڳي ٿو ته اهو تڪرار ۽ تڪرار جو سبب بڻجي ٿو. ڪاوڙ جو اظهار واقعي تباهه ڪندڙ ٿي سگهي ٿو. پر بي سمجهه ڪاوڙ ۽ مڪمل خاموشي جي وچ ۾، ڪاوڙ جي اظهار جا ڪيترائي موقعا آهن.

ڪاوڙ محسوس ڪرڻ ۽ ناراض ٿيڻ ساڳي شيء ناهي. ٻارن کي چيو ويندو آهي: "توهان ناراض ٿي سگهو ٿا، پر وڙهندي نه،" انهن جي جذبات ۽ عملن کي حصيداري ڪريو.

"توهان ناراض ٿي سگهو ٿا" - مون کي اڪثر پاڻ کي هن جملي جي ياد ڏياريندو آهي، سڀني ماڻهن وانگر، جيڪي جارحيت تي پابنديء سان سماج ۾ وڌيا آهن.

ناراضگي محسوس ڪرڻ مفيد آهي، جيڪڏهن صرف ڄاڻو ته حقيقت ۾ ڇا ٿي رهيو آهي. تصور ڪريو ته توهان درد جي حساسيت وڃائي ڇڏيو آهي. گرم چوليءَ مان گذرڻ سان، توهان کي هڪ وڏو جلو حاصل ٿيندو، توهان کي شفا ڏيڻ جي قابل نه هوندا ۽ چوليءَ کان پاسو ڪرڻ سکندا.

ان کان سواء، ناراضگي محسوس ڪرڻ کان سواء، توهان تشدد جي صورتحال کي تشدد جي طور تي اندازو نه ڪندا، توهان وقت ۾ ان مان ٻاهر نه نڪرندا ۽ توهان پنهنجي پاڻ کي پهرين نفسياتي مدد فراهم ڪرڻ جي قابل نه هوندا.

ان جي برعڪس، هڪ شخص، پنهنجي ڪاوڙ سان متحد ٿي، تشدد جي حالتن ۾ فرق ڪري ٿو، حقيقت اها آهي ته انهن ۾ هو پنهنجي ڪاوڙ کي واضح طور تي محسوس ڪري ٿو. هو ڪنهن رشتي يا ”سٺو خود تصوير“ جي خاطر پنهنجي ڪاوڙ کي نه ٿو ڇڏي.

جلندڙ مثال ۾، درد ريڪٽرز ۽ دماغ جي وچ ۾ ڪنيڪشن جيڪو ريڪٽرز کان سگنل کي پروسيس ڪري ٿو گم ٿي ويو آهي. هڪ شخص جنهن کي پنهنجي ڪاوڙ ڏيکارڻ کان منع ڪئي وئي هئي ۽ هڪ ئي وقت تي جنسي ڏاڍائي ڪئي وئي هئي (جھٽڪا، چماٽ، مار، بليڪ ميل، ڌمڪيون) گهڻو وقت وٺندو آهي. ناراضگي محسوس ڪرڻ ۽ ان احساس کي قبول ڪرڻ جي وچ ۾ رابطي کي ٻيهر ڳنڍڻ. "مان هاڻي منهنجي ڪاوڙ کي محسوس ڪرڻ کان انڪار نٿو ڪريان" هڪ فيصلو آهي جيڪو رستي ۾ ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن ڪاوڙ "بند" آهي، اسان کي ڇا ٿي رهيو آهي، اسان جي اندر ۾ ۽ ٻئي شخص سان رابطي ۾، اسان ناپسنديده آهيون. ”شايد مون سوچيو هو ته مان ڳالهائيندڙ کي ڪجهه ڇو چوان؟ - اهڙو شڪ پيدا ٿيندو جيڪڏهن مون کي پڪ ناهي ته اهو ڪاوڙ آهي جيڪو مون محسوس ڪيو آهي. غير شعوري غضب جي جاء تي مبهم پريشاني، پريشاني جي احساس تي قبضو ڪيو ويو آهي، صورتحال کي ناپسنديده سمجهيو ويندو آهي، توهان ان کان ڀڄڻ چاهيو ٿا. ساڳئي وقت، اهو مڪمل طور تي واضح ناهي ته ڇا ڪجي، ڇاڪاڻ ته ڪاوڙ پڻ مڪمل طور تي محسوس نه ڪيو ويو آهي.

توهان جي جارحيت سان ٻيهر متحد ٿيڻ لاء پهريون قدم، ۽ تنهنڪري طاقت، توهان جي ڪاوڙ کي نوٽيس ڪرڻ آهي: ڪيئن، ڪڏهن، ڪهڙي حالتن ۾ اهو پاڻ کي ظاهر ڪري ٿو. توهان جي ڪاوڙ کي محسوس ڪرڻ جي قابل ٿيڻ جيترو جلدي اهو محسوس ٿئي ٿو ته توهان جي وڃايل طاقت کي ملڻ لاء هڪ وڏو قدم آهي. ڪاوڙ کي محسوس ڪريو ۽ ان کي محسوس ڪريو.

ناراض نه ٿيڻ جي عادت ٿيڻ سان، اسان صرف ڪاوڙ کان وڌيڪ ڪٽيندا آهيون: اسان پنهنجو پاڻ جو هڪ وڏو حصو وڃائي ڇڏيو آهي. اسان جي تمام گهڻي توانائي کان سواءِ، اسان کي آسان ترين ڪم ڪرڻ جي طاقت نه ٿي سگھي.

اچو ته پنجن سببن تي نظر رکون ڇو ته اهو "سٺو" آهي ناراض محسوس ڪرڻ.

1. ڪاوڙ توهان جي مدد ڪري ٿي توهان کي بي طاقت جي جذبات سان منهن ڏيڻ.

اهي جملا جيڪي اسان پاڻ کي چئون ٿا، ڪنهن به عمر ۾ ضروري آهن: "مان ڪري سگهان ٿو"، "مان پاڻ"، "مان اهو ڪندس" اسان جي طاقت جو مظهر آهن. اهو احساس آهي ته مان زندگي سان مقابلو ڪري رهيو آهيان، معاملن سان، مان ڳالهائڻ ۽ عمل ڪرڻ کان ڊپ نه آهيان، مون کي خود اعتمادي جو تجربو ڪرڻ، پاڻ تي ڀروسو ڪرڻ، منهنجي طاقت محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

2. ڪاوڙ سمجھڻ لاء ھڪڙو ھدايت آھي جيڪو اسان کي پسند نه ڪندا آھن ڇا ٿي رھيو آھي

جيتوڻيڪ اسان کي اڃا تائين وقت نه مليو آهي ته اسان جي ذهنن سان سمجهڻ لاء ته صورتحال تبديل ٿي وئي آهي، اسان جي ناراضگي اڳ ۾ ئي چيو آهي ته: "ڪجهه غلط آهي، اهو مون کي مناسب ناهي." اسان کي موقعو ملي ٿو ته حالتن جي حالت کي تبديل ڪرڻ جو جيڪو اسان جي ڀلائي کي خطرو آهي.

3. ڪاوڙ، معاملن جي عمل لاءِ تيل آهي

ڇا توهان کي اهي ڪيس ياد آهن جڏهن هڪ وڙهندڙ روح، هڪ چئلينج يا هڪ چينل جارحيت سازگار نتيجا حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪئي؟ مثال طور، ڪنهن تي ناراض ٿيڻ، توهان ساڳئي سانس ۾ صفائي ڪئي.

جيڪڏهن توهان ڪاوڙ کي وڌيڪ وسيع طور تي ڏسو، اها هڪ جادوئي طاقت بڻجي ٿي جيڪا توهان کي خيالن کي عملن ۾، ۽ خيالن کي شين ۾ تبديل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. ڪاوڙ خواب ڏسڻ ۾ نه، پر مجسم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ھڪڙو نئون شروع ڪرڻ جو خطرو وٺو، جاري رکو ۽ ختم ڪريو جيڪو توھان شروع ڪيو. رڪاوٽون دور ڪرڻ. اهو سڀ ڪجهه اسان جي توانائي سان ڪيو ويندو آهي، جيڪو ڪڏهن ڪڏهن ڪاوڙ جي احساس سان شروع ٿئي ٿو. مقابلي کان ورتو ويو، حسد يا احتجاج جو احساس.

4. ڪاوڙ اسان کي ڏيکاري ٿو ته اسان ٻين کان ڪيئن مختلف آهيون.

ڪاوڙ جدا ٿيڻ جي توانائي آهي. اهو اسان کي اسان جي ليبلز کان سوال ڪرڻ ۽ اسان جي پنهنجي راء کي ڳولڻ جي اجازت ڏئي ٿو. جڏهن ڪجهه نئين سکيو، اسان کي ناراض محسوس ڪري سگهون ٿا: "نه، اهو مون کي مناسب ناهي." هن وقت، توهان جي سچائي کي ڳولڻ جو هڪ موقعو آهي، توهان جي عقيدن کي ترقي ڪرڻ لاء، "مخالف" کان شروع ٿيندي.

اها ڪاوڙ آهي جيڪا اسان کي اها طاقت ڏئي ٿي، جنهن کان سواءِ هڪ سال ۾ سمولينا کان منهن موڙڻ ۽ ويهن سالن جي عمر ۾ پنهنجي والدين کي ڇڏي وڃڻ ناممڪن آهي. علحدگيء جي توانائي (غضب) توهان کي آرام سان توهان جي پنهنجي ۽ ٻين ماڻهن جي پوزيشن جي وچ ۾ فرق ڏسڻ جي اجازت ڏئي ٿي. ٻيو مختلف ٿي سگهي ٿو، ۽ مان پاڻ ٿي سگهي ٿو. ۽ هن جو مطلب اهو ناهي ته ڪاوڙ ۽ رشتا غير مطابقت آهن. مان ناراض ٿي سگهان ٿو، ٻيو مون سان ناراض ٿي سگهي ٿو، اسان پنهنجي ڪاوڙ جو اظهار ڪريون ٿا، اهو جمع نه ٿو ٿئي ۽ ڌماڪو نٿو ٿئي.. هي اسان جي مدد ڪري ٿو رشتي کي ايمانداريءَ سان جاري رکڻ ۾، برابريءَ سان، جيئن اهو آهي، سڀني خوشين ۽ سڀني ناراضگين سان، جيڪي ڪنهن به رشتي ۾ آهن.

5. ڪاوڙ توهان کي هڪ موقف وٺڻ ۽ واپس وڙهڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

توهان جي مفادن جي حفاظت ڪرڻ جي صلاحيت ڪاوڙ جو هڪ سڌو تحفو آهي. غضب اسان کي اجازت ڏئي ٿو ته غلط کي روڪڻ لاءِ، اسان لاءِ پاڻ پتوڙڻ لاءِ نا مناسب، جارحيت ڪندڙ سان تعلق جي درجي ۽ زندگيءَ جي حالتن کان سواءِ. اهو توهان کي توهان جي جسم ۽ روح جي حفاظت ڪرڻ جو حق ڏئي ٿو، واضح ڪرڻ جي صلاحيت، توهان جي زمين تي بيهڻ، مطالبو ڪرڻ، واپس وڙهڻ.

خلاصو، پاڻ ۾ ڪاوڙ کي دٻائڻ ڊپريشن جو رستو آهي، جيئن اسان پاڻ کي توانائي کان محروم ڪريون ٿا. ڪاوڙ محسوس ڪرڻ ۽ ان کان واقف ٿيڻ سٺو آهي، ڪابه پرواهه ناهي ته اسان ان کي ظاهر ڪرڻ لاء ڪيئن چونڊيو. اهو سمجهڻ ته ڪاوڙ ڇا آهي اسان کي، اسان پنهنجي اندروني زندگي کي وڌيڪ سمجهون ٿا ۽ حقيقت ۾ عمل ڪرڻ سکندا آهيون.

اسان نه رڳو پنهنجي ڪاوڙ کي هڪ تباهي ۽ بي قابو قوت جي طور تي ڏسي سگهون ٿا، پر خطرو پڻ وٺي ​​سگهون ٿا ۽ ڪاوڙ جي توانائي کي پاڻ کي ظاهر ڪرڻ، حرڪت ۽ اظهار ڪرڻ لاء استعمال ڪرڻ سکيو.