ڪيئن هڪ epidural کان سواء جنم ڏيڻ ۾ ڪامياب ٿي؟

ڇا توھان چاھيو ٿا ڪامياب ٿيڻ کان سواءِ جنم ڏيڻ ۾؟ ڪوشش ڪريو پنھنجي ٻارن جي پيدائش جي نمائندگي کان پاڻ کي آزاد ڪريو: جيڪي اسان فلمن ۾ ڏسون ٿا، حقيقت ۾ گھٽ نظر اچن ٿا! ايپيڊولر جي بغير، جسم رفتار کي ترتيب ڏئي ٿو: اهو ڄاڻي ٿو ته ڪيئن جنم ڏيڻ. توهان جي جسم تي ڀروسو ڪرڻ ۽ محفوظ محسوس ڪرڻ هن ٻار جي پيدائش واري منصوبي لاءِ نمبر 1 شرط آهي.

جنم ڏيڻ کان سواءِ تباهه ٿيڻ: تياري تي شرط

توهان جي حمل دوران، توهان جا موقعا بهتر ڪريو! اهو هڪ متوازن غذا ۽ هڪ مناسب راندين جي سرگرمي ذريعي وڃي ٿو. "جيڪڏهن توهان وٽ سٺو ابتدائي صحت سرمايو آهي، اهو قدرتي ڄمڻ جي حالتن کي آسان بڻائي ٿو"، اوريلي سورميلي بيان ڪري ٿو، پرينٽيل ڪوچ. اٺن ڄمڻ جي تياري جا سيشن پيش ڪيا وڃن ٿا، 100٪ سوشل سيڪيورٽي پاران معاوضو ڏنو ويو: هپٽونومي، آرام واري علاج، پيدائش کان اڳ ڳائڻ، بوناپيس، hypnosis، واتسو... لبرل دائيون سان رابطو ڪريو انهن کان پڇڻ لاءِ ته اهي ڪهڙي تياري پيش ڪن ٿيون **. ذهني تياري پڻ اهم آهي. اهو پوءِ دلچسپ آهي توهان جي اعتماد کي وڌائڻ ۽ توهان جي خوف کي طاقت ۾ تبديل ڪرڻ: مثال طور مثبت تصورات توهان کي هن شديد جسماني ڪوشش کي انجام ڏيڻ ۾ مدد ڪندا.

D-Day کان اڳ پنهنجا خوف ظاهر ڪريو

مثالي جامع مدد مان فائدو حاصل ڪرڻ آهي: هڪ واحد دائي (لبرل) توهان جي پيروي ڪندي توهان جي حمل جي سڄي ڄمار تائين. ڪجھ کي اسپتال جي وارڊن مان ھڪڙي تائين رسائي آھي، اھو سڏيو ويندو آھي ”ٽيڪنيڪل پليٽ فارم ترسيل“، ٻيا پنھنجي گھر ايندا. توهان انهن عورتن سان پڻ ملن ٿا جن کي ايپيڊولر کان سواء جنم ڏنو آهي، شاهدي پڙهو، انٽرنيٽ تي فلمون ۽ وڊيوز ڏسو ***. هي معلومات توهان کي باخبر ۽ باشعور چونڊون ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.

پنھنجي پروجيڪٽ جي مطابق پنھنجي زچگي وارڊ چونڊيو

هڪ جوڙي جي طور تي، هڪ ڄمڻ جو منصوبو لکو. ان کي لکڻ لاء، ڪيترائي پڙهو. توھان پنھنجي دائي کان وڌيڪ معلومات ۽ صلاح طلب ڪري سگھو ٿا. پروجيڪٽ اسپتال جي دائي کي ڏنو ويندو، ته جيئن هوءَ ان کي توهان جي فائل ۾ داخل ڪري سگهي. اهو دلچسپ هوندو ته چڱيءَ طرح اپ اسٽريم کي سکڻ لاءِ اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته ڇا ڪجهه طريقا اڳ ۾ ئي ساخت ۾ موجود آهن يا نه (مثال طور: epidurals جي شرح، سيزرين سيڪشن جي شرح، وغيره) جيڪڏهن توهان جي خواهش قدرتي طور جنم ڏيڻ آهي، پيدائش جي مرڪز يا سطح 1 زچگي سان چيڪ ڪريو.

epidural کان سواء ڪاميابي سان جنم ڏيڻ جي ڪنجي: اسان کي دير سان ممڪن طور تي ڇڏي ڏيو

ڇا توهان محسوس ڪيو آهي ته پهريون تڪرار اچي رهيو آهي؟ زچگي وارڊ ڏانهن وڃڻ ۾ جيترو ٿي سگهي دير ڪريو. پنهنجي لبرل دائي کان پڇو ته توهان جي گهر اچي (هي خدمت سوشل سيڪيورٽي طرفان ادا ڪئي ويندي آهي). ڇو ته جڏھن توھان زچگي واري وارڊ ڏانھن وڃو، توھان (شايد) گھر جي ڀيٽ ۾ گھٽ آرام محسوس ڪندا، ۽ اھو مزدوري کي سست ڪري سگھي ٿو. بهرحال، دٻاء ٻار جي پيدائش جي هارمون تي عمل ڪري ٿو ۽ درد کي وڌائي سگھي ٿو.

زچگي وارڊ ۾، اسان اسان جي ڪوڪون کي ٻيهر ٺاهيندا آهيون

هڪ دفعو زچگي وارڊ ۾، مستقبل جي پيء کي طبي ٽيم سان بحث ڪرڻ ڏيو (مثال طور، داخلا سوالنامي ڀريو). توهان کي پنهنجي بلبل ۾ رهڻو پوندو، مڪمل طور تي وڃڻ ڏيو. هڪ دفعو توهان جي ڪمري ۾، هڪ رات جي روشني، LED موم بتيون قائم ڪريو، ۽ گرم بال يا غسل لاء پڇو. اهو پڻ ياد رکو ته هڪ ڊگهي ٽي شرٽ ۽ هڪ تکيا کڻي توهان جي خوشبو سان: اهو توهان کي حفاظت جو احساس ڏيندو.

چوڻ جي همت، ڪرڻ جي همت، ٿيڻ جي همت!

هڪ دفعو زچگي وارڊ ۾، ايپيڊولر جي بغير منهن ڏيڻ جي قابل ٿي، توهان کي مڪمل طور تي آرام ڪرڻ گهرجي. ان جو مطلب اهو آهي ته توهان کي همت ڪرڻ جي جرئت ڪرڻي آهي گھمڻ، ناچ ڪرڻ، پنهنجو پاڻ کي انهن پوزيشن ۾ رکڻو آهي جيڪي توهان کي آرام ڪن ٿا: اسڪواٽنگ، پھانسي ... توهان کي ڏاڍا طاقتور باس آواز ٺاهڻ جي جرئت ڪرڻ گهرجي (درد جي چيخن کان بلڪل مختلف). هي انتظام ڪرڻ جو سڀ کان ڏکيو حصو آهي. مستقبل جو پيء توهان جي مدد ڪندو، جيڪڏهن هو پڻ اعتماد آهي ۽ جيڪڏهن هو تيار ڪيو ويو آهي. ان جي جاءِ آهي توهان سان گڏ. هو مختلف اوزارن بابت سکڻ جي قابل هوندو: مساج، نفسياتي مدد، هپٽونومي ٽيڪنڪ، ٽيم سان رلي ...

ٻار جي پيدائش: اسان پاڻ کي گهربل پوزيشن ۾ رکون ٿا

صحت لاءِ هاءِ اٿارٽي صرف نام نهاد ”جسماني“ ٻار جي پيدائش تي سفارشون شايع ڪيون آهن. جيڪڏهن ڪجھ به ان جي خلاف نه آهي، vتوهان جنم ڏيو ٿا پوزيشن ۾ توهان چاهيو ٿا: squatting، سڀني چئن تي… اهو ٽيم تي آهي موافقت ڪرڻ! اهي احساسات جيڪي توهان کي توهان جي پرينيم جي سطح تي هوندا، توهان کي ان جي حفاظت ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا، ڇو ته توهان کي اثر انداز ڪرڻ جي صلاحيت هوندي، هڪ خاص حد تائين، دٻاء جيڪو اتي وڌايو ويندو توهان جي پوزيشن ۽ توهان جي سانس جي مهرباني.

** نيشنل ايسوسيئيشن آف لبرل دائي جي ويب سائيٽ تي (ANSFL).

*** يوٽيوب تي سوين مفت وڊيوز Aurélie Surmely، مستقبل جي والدين لاءِ.