مواد
وزن گھٽائڻ ۾ پنھنجو پنھنجو فيشن آھي: ھڪڙي وقت ۾ ھر ھڪ گڏ وي squو گُلرن تي ، پوءِ vegetableاين جي رس تي ، کا choosingو چونڊيندو رنگ سان. گڏجي هڪ غذائيت جي ماهر سان ، اسان سمجهون ٿا ته ڪيئن روڪجي پنهنجي صحت سان تجربا ڪرڻ ۽ وساري eatingڏڻ جي نقصانڪار طريقن بابت.
غذائي نفسيات جو ماهر ، سائنسي سوسائٽي آف نيچرل ميڊيسن جو ميمبر
ڪو به مونو غذا آهي تعريف جي لحاظ کان غير متوازن.
جسم هڪ وڏي معيشت آهي ، 100 ٽريلين سيلز کان ويڪ ، ۽ هر روز 100 کان و typesيڪ قسمن جي غذائي ضرورت آهي. ۽ جيڪڏھن توھان اڪثر مونو يا غير متوازن غذا تي عمل ڪندا آھيو ، ته پوءِ توھان جا ذخيرا ڪافي جلدي ختم ٿي ويندا ، توھان جا وار سڪي ويندا ، توھان جا ناخن خراب ٿي ويندا ، ۽ توھان جي جلد ڏڪي ويندي. رستي ۾ ، توھان findولي سگھوٿا ته ڪھڙي غذا توھان لاءِ صحيح آھي ھن لنڪ تي ڪلڪ ڪري.
دڪن جي غذا
ھي پروٽين غذا اھڙي ئي خطرناڪ آھي جيتري اصول ۾ س mon مونو ڊائيٽس. ان کان علاوه ، پروٽين جو و intakeيڪ مقدار و intakeائڻ گردن ۽ خارج ٿيڻ واري نظام تي ناقابل برداشت بار وجھي ٿو. ان کان علاوه ، جسم کي ڪاربوهائيڊريٽس جي ضرورت آھي ، جيڪي تقريبن مڪمل طور تي ختم ڪري Duڏيا آھن Ducan غذا ذريعي ، ڪاربوهائيڊريٽ آھن توانائي ، بشمول دماغ لاءِ. اھو آھي ، انھيءَ حقيقت کان علاوه ته جيڪو ماڻھو س feelو نٿو لي ، اھو بھتر سمجھي ٿو ، جيڪو زندگيءَ جي معيار کي متاثر نٿو ڪري سگھي.
ايپل سائڊر وينگر واري غذا
غذا جي ضرورت آھي ٽي چمچا ايپل سائڊر سرکہ کا mealsي کان ا consumed استعمال ڪرڻ لاءِ ، جيڪو بھوڪ کي گھٽ ڪري ٿو ۽ ”چربی ساڙي ٿو“. اھڙي غذا جا فائدا سنجيدگيءَ سان قابل اعتراض آھن. ان کان علاوه ، ايپل سائڊر سرڪو سبب ڪري سگھي ٿو سخت نقصان esophagus ۽ معدي جي استر کي.
سلم ڪرڻ وارو ڪنن وارو بٽڻ
طريقو ايڪيوپنڪچر تي ل آھي ۽ ان جو خيال آھي ته جسم جي ڪن نقطن تي اثر پوري جسم تي اثر وجھي سگھي ٿو. ان صورت ۾ ، ھن طريقي جا حامي يقين رکن ٿا ته ڪن جاين تي سوراخ ڪرڻ ڪجھ پوائنٽن تي بھوڪ ۾ گھٽتائي ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ۽ جڏهن ته ڪيترائي مطالعا مدد ڪن ٿا ايڪپنڪچر جي فائدن جي ، انهن مان ڪنهن به تصديق نه ڪئي آهي ڪن جي سوراخ ڪرڻ جي فائدن جي وزن گھٽائڻ لاءِ. هڪ قاعدي جي طور تي ، هڪ تمام سخت ، گهٽ کیلوري وارو ، پر مڪمل طور تي عام غذا پڻ پيش ڪئي ويندي آهي ”پنچر“ لاءِ.
پيئڻ واري غذا
ان جو خلاصو اهو آهي ته سڀني شين کي مائع جي صورت ۾ استعمال ڪيو وڃي - اهي رس، ميش ٿيل آلو ۽ ميش ٿيل سوپ آهن. اهو لڳي سگهي ٿو ته اهو هڪ سٺو خيال آهي، ڇاڪاڻ ته اهڙي غذا ۾ وٽامن تمام گهڻو هوندو آهي ۽ ان کي بکيو نٿو چئي سگهجي - سوپ ۽ ميش ٿيل آلو چڱي طرح سان ڀريل آهن ۽ هضم ٿيڻ ۾ گهڻو وقت وٺندو آهي. پر اسان جو جسم خاص طور تي مائع کاڌي جي استعمال لاء "تيز" نه آهي. اهڙي غذا هضمي سسٽم ۾ هڪ طاقتور خرابي جو سبب بڻائيندو آهي، ميوزيم جھلي جي ايٽروفي تائين، نتيجي ۾، غريب ساٿي ميٽابولڪ مسئلا پيدا ڪري ٿو ۽ وڌيڪ ڪلوگرام حاصل ڪري ٿو.
سمهڻ جي خوبصورتي غذا
اتي نسخو آھن ته اھو ھو ايلس پريسلي جي پسنديده غذا. توھان س needني کي ضرورت آھي ننڊ جي ، ۽ جيترو وقت تائين ممڪن آھي. خواب ۾ ڪيترائي ڏينھن گذارڻ ، توھان و pائي رھيا آھيو اضافي پائونڊ: اتي کا mealsو ناھي ، ۽ ڪم ڪندڙ جسم جي ضرورتن لاءِ ، توانائي ذخيرن مان ورتي و thatي ٿي ، يعني چربي جا ذخيرا. بدقسمتي سان ، ھن غذا جا فائدا سائنسي طور تي ثابت نه ڪيا ويا آھن. ۽ نه هر ڪو وقت makeاهي سگھي ٿو ڊگھي ننڊ لاءِ.
رس غذا
سلمنگ جوس هڪ ڏينهن ۾ پنج کان ڇهه ڀيرا، جيڪي سڀني شين کي تبديل ڪن ٿا. اهو لڳي سگھي ٿو هڪ عظيم detox خيال وانگر ڪجهه لاء. پر حقيقت ۾، اهڙي غذا سان، فائبر گم ٿي ويندو آهي، جيڪو تازو ڀاڄين ۾ ملي ٿو، ۽ اهو آنت جي فلورا کي خراب ڪري سگهي ٿو. جڏهن توهان جوس پيئندا آهيو، ميون ۽ ڀاڄيون اڳ ۾ ئي ڀڄي ويا آهن، تنهنڪري توهان کي جذب ڪري سگهو ٿا ڪيلورين جو مقدار گهٽ آهي. نتيجي طور، توهان کي بک لڳي ويندي، جيڪا توهان کي وڌيڪ کاڌو کائڻ ۽ وڌيڪ ڪيليئرز حاصل ڪرڻ لاءِ اڀاري سگهي ٿي. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته هڪ سڄو سيب يا گاجر کائڻ.
ڪپهه جي غذا
ھي غالبا the س most کان و monيڪ وحشي غذا آھي جنھن بابت مون heardو آھي. ڪنھن ماڻھو سمجھيو آھي ته اھو ضروري آھي ته استعمال ڪيو و cottonي ڪپهه جي بالن کي ليوڊ پيوري يا رس ۾ لڪل (!يان!). فرض ڪيو و thisي ٿو ته ان طريقي سان معدي fullرجي ويئي آهي. حقيقت ۾ ، اها هڪ غذا آهي جيڪا صحت ۽ زندگي لاءِ خطرناڪ آهي. ھڪڙو ماڻھو نه ر himselfو پاڻ کي غذائيت کان محروم ڪري رھيو آھي ، پر اھو پڻ کائي رھيو آھي جيڪو معدي جو نچوڙ ھضم ڪرڻ کان قاصر آھي. ھي ڊي ھائيڊريشن ، قبضي ، ۽ مڪمل هاضمي جي نظام جي ناڪاميءَ ڏانھن ھڪڙو س pathو رستو آھي.