مواد
ڊگھي انتظار جي موڪلن لاء، آخرڪار توھان پنھنجي شڪل کي ترتيب ڏيو ۽ سڀني گيسٽرونامڪ گناھن ۾ ملوث ٿيڻ لاء تيار آھيو، خاص طور تي جڏھن ھڪڙي غير ملڪي ملڪ جي سفر جي منصوبابندي ڪندي. تنهن هوندي، غذائيت پسند توهان جي غذائي نظام کي سختي سان تبديل ڪرڻ جي سفارش نٿا ڪن، ڇاڪاڻ ته اهو خراب صحت جي ڪري سگھي ٿو. موڪلن تي وڃڻ دوران توهان کي ڪهڙن قاعدن جي پيروي ڪرڻ گهرجي؟
اسٽريٽ فوڊ خريد نه ڪريو
اڻڄاتل ملڪ جي ماحول ۾ ٻڏڻ جو لالچ وڏو آهي. پر توهان جو پيٽ مشڪل سان مقامي کاڌي سان ٺهڪي اچي ٿو، ۽ اسٽريٽ فوڊ اهڙي واقفيت شروع ڪرڻ جو بهترين طريقو ناهي. ڪيترن ئي ملڪن ۾، اجزاء جي تياري ۽ اسٽوريج لاء صفائي ۽ حفظان صحت جي معيار جي پيروي نه ڪئي وئي آهي، تنهنڪري اهڙي قدم هڪ آفت ۾ تبديل ٿي سگهي ٿي.
برف شامل نه ڪريو
ٿڌي ٿيڻ جي خواهش شايد توهان کي پنهنجي مشروبات ۾ وڌيڪ برف شامل ڪرڻ جي خيال ڏانهن وٺي ويندي. ۽ جيتوڻيڪ گهٽ درجه حرارت، تيز گرمي وانگر، بيڪٽيريا کي ماريندو آهي، اهو ناممڪن آهي ته پاڻي جي معيار جي باري ۾ يقين رکڻو پوندو جنهن مان برف ٺاهيو وڃي ٿو. گهڻو ڪري، عام نل جو پاڻي ورتو وڃي ٿو، پر توهان کي خبر ناهي ته هن ملڪ ۾ نالن ۽ پائپن جي حالت ڪهڙي آهي.
فاسٽ فوڊ نه کائو
موڪلن واري غذا توهان جي جسم کي صحيح روشني کائڻ سيکاريو آهي، ۽ عادت کان ٻاهر فاسٽ فوڊ جي وڏي مقدار توهان کي ناپسنديده دردناڪ احساسات ڏئي سگهي ٿي. فاسٽ فوڊ ريسٽورنٽ ۾، گھٽ ۾ گھٽ بھاري کاڌو چونڊيو، ڇاڪاڻتہ مناسب غذا صرف ترڻ جي موسم جي موقعي تي نه ھئڻ گھرجي.
خريد ڪيل پاڻي استعمال ڪريو
پنهنجي ڏندن کي برش ڪرڻ يا پنهنجي کاڌي کي ڌوئڻ لاءِ، معزز برانڊن کان بوتل وارو پاڻي خريد ڪريو. توهان وٽ اڻڄاتل نل جي پاڻي لاء مخلوط ردعمل ٿي سگھي ٿي. ۽ موڪلن جي بدران، توهان پنهنجي ڪمري ۾ وقت گذارڻ جي خطري کي هلائيندا آهيو هڪ شربت سان گلي ۾.
ڌارين کان پري نه وڃو
غير معمولي ميوا سٺا آهن، پر اهو نه وساريو ته توهان وٽ اڳ ۾ توهان جي الرجي جي رجحانات کي جانچڻ جو موقعو نه آهي. ان سان گڏ، توهان شايد اهو نه ٿا ڄاڻو ته صحيح ميوو ڪيئن چونڊيو جيڪو پڪو آهي ۽ وڌيڪ نه وڌايو ويو آهي، ۽ خريداري مايوس ٿي سگهي ٿي. ڪنهن به طريقي سان جسم جي ممڪن منفي ردعمل کي نئين پيداوار کي گهٽائڻ لاء، ان کي استعمال ڪرڻ کان اڳ هٽايو.