وڻن تي روشنيون روشن ڪيون وينديون آهن ، تحفا ڏنا ويندا آهن ۽ وصول ڪيا ويندا آهن ، ٽوستيون چيو ويندو آهي ، اوليوئر کائيندا آهن… ۽ گهڻو ڪري ان کانپوءِ ، 23 ماڻهو نئين سال وارين ڊپريشن کانپوءِ سڏجن ٿا.
مايوسين ۽ خودڪشيءَ جو تعداد جيڪو موڪلن کان پوءِ ٿئي ٿو س allني تصوراتي اصولن کان وي ٿو. درحقيقت ، ھن وقت ، جسم ڪم ڪري رھيو آھي ھڪڙي غير معمولي موڊ ۾ ، ضابطي جي طور تي ، ھي آھي شراب جو غلط استعمال ، غذائي کوٽ ۽ روزمره جو معمول. عام طور تي ، زندگيءَ جي معمولي طريقي جي خلاف ورزيءَ کان و aيڪ ڪنھن به ماڻھوءَ لاءِ و harmfulيڪ نقصانڪار ڪجھ به نه آھي ، اھو تمام سخت د stressاءَ جو سبب بڻجي ٿو ، اھو ڪجھ به نه آھي ته تمام سخت اعصابي علاج ڪيا و aن سخت روزمره جي معمول سان.
نئين سال جي ڊپريشن کانپوءِ ڪيترائي سبب آهن. پڻ ڏينهن جي ڏينهن جا ڪلاڪ ۽ وٽيامين جي گهٽتائي جي ڪري موسمي جذباتي خرابي آهي. هتي ۽ جمع جذباتي ٿڪاوٽ ، ويجهي لاڳاپن جي گهٽتائي. هتي ۽ سمجهاڻي ته موڪلون ختم ٿي ويون آهن ، ۽ معجزو ائين نه ٿيو آهي. نئون سال واري ڊپريشن کانپوءِ ڪيئن نه ٿي پجي.
ڪوشش ڪريو جيترو جلد ٿي سگھي حڪومت ۾ وو ، پنھنجي معمول جي تال ۾. س of کان پھريائين ، توھان کي ھضم قائم ڪرڻ گھرجي ، جيڪڏھن اھو پريشان آھي ، اينزيم ايجنٽ جي مدد سان ، آنڊن کي زھر کان صاف ڪري ، جيڪڏھن ضروري ھجي ، ۽ جگر جي مدد ڪريو نئين سال جي سخت محنت کان پوءِ. پيئو smoothies ، ڪريو هڪ هلڪو detox ، ۽ شامل ڪريو ميٽابولڪ کا foodsو پنهنجي غذا ۾.
ايندڙ ڏينهن جي بندش کي پنهنجي ۽ صرف پنهنجي لاءِ وقف ڪرڻ گهرجي ، سٺي ننڊ جي ننڊ حاصل ڪرڻ ۽ ڏينهن کي جنهن طريقي سان گذارڻ گهرجي. پنهنجو پاڻ کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ هفتي جي مهارت ڏيڻ جي اجازت ڏيو جنهن جو توهان جي روح کي گهرج آهي ، نه ڪي حالتون ، فرض يا گهر وارن.
جيڪڏهن توهان اڃا تائين اسپلين جي لهر سان areڪيل آهيو ، پنهنجي ڌيان ماڻهن تي وجهڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي توهان کان وڌيڪ بدتر آهن. ان تي ڌيان ڏيو جن کي ان جي ضرورت آهي ، هڪ اجنبي کي حيرانگي سان خوش ڪريو ، والدين کي هر ممڪن مدد فراهم ڪريو. اصل ڳالهه منفي احساسن تي رهڻ نه گهرجي ، پنهنجو پاڻ کي ظاهر ڪرڻ جي طريقن کي ڳولهڻ ، ڪجهه نئون ۽ دلچسپ سکڻ آهي.
۽ ، شايد ، بلائن کان نجات حاصل ڪرڻ جو سڀ کان مؤثر طريقو نئون مقصد مقرر ڪرڻ ، نئين خواهشون ٺاهڻ آهي. اھو پنھنجي پاڻ کي پراڻ جي داستان ۾ واپس آڻيندي ، پنھنجي پاڻ ۾ ۽ توھان کي متاثر ڪندو. اهو چاهيندڙ ڪارڊ ذريعي ڪري سگهجي ٿو - سوچيو ته توهان جون اهي خواهشون جيڪي توهان تي رکنديون.
- ڪريو
- Pinterest،
- سان رابطي ۾
۽ ، يقينا ، پچائڻ ھڪڙو وڏو انتشار آھي. پر نه ر whenو جڏھن توھان پچائيندا آھيو پنھنجي گھر وارن کي ، پر جڏھن توھان مزو وو پروسيس مان ، ھڪڙي نئين طريقي سان ، يا فيصلو ڪريو پنھنجو پاڻ کي ڪنھن نئين شيءَ سان ، تجربو ڪرڻ لاءِ اither تائين اڻ پڙھيل کاulي جي ٽيڪنڪ جو. وجھو ڪجھ س musicي موسيقي ۽ پچائڻ جو فن توھان جي ٿڪل اعصابن تي بام وانگر.
ٻيو ، هڪ کاڌا ماسٽر ڪلاس جو دورو ڪريو. ۽ جيتوڻيڪ توهان کي پنهنجي من پسند پجاما مان نڪرڻو پوندو ، نئين علم ۽ پنهنجي ذات جي نئين ڪاميابين کي توهان جي فلاح تي مثبت اثر پوندو.
خوش ۽ صحتمند رهو!