باقي توهان جي عمر ، خوبصورت سينه هجڻ ممڪن آهي. ھن کي ڪرڻ لاءِ ، توھان کي knowاڻڻ گھرجي ته انھن عضون کي ڪيئن toneاھيون جيڪي جسم جي انھن نازڪ حصن کي سپورٽ ڪن ٿا ۽ ڪيئن چمڙيءَ کي وourيڪ خوبصورت ظاھر ڪرڻ لاءِ. پنھنجي سينه کي مضبوط ڪرڻ بيشڪ ڪجھ ڪوشش جي ضرورت آھي پر اھو سدائين ادا ڪندو آھي.

ٿوري ڪوشش ھر روز خوبصورت سينو رکڻ لاءِ

سينن کي اھڙيءَ طرح عضلتون ناھن ، پر ر fibو رrيل ۽ ٿ fatو ٽشو آھي. اھي اhelessا تائين پيڪٽرل ۽ انٽر ڪاسٽل عضلات تي ل آھن. انھيءَ ڪري اھو ممڪن آھي ، انھن جي مھرباني ، پنھنجي سينن کي ج inھ تي رکڻ ۽ انھن کي روڪيو و fallingي ڪيترن سالن کان.

ان عضون کي toneنگ ڏيڻ ۽ پنھنجي سينه کي مدد ڏيڻ لاءِ ، ھڪڙو تمام سادو اشارو آھي مشق ڪرڻ لاءِ توھان جي غسل خاني ۾ يا پنھنجي ورزش دوران:

بي legsو پنھنجن پيرن سان س ،و ، پنھنجا ھٿ افقي طور تي شامل ڪريو ، پوءِ انھن کي پنھنجي سيني جي ويجھو آڻيو ، انھن کي ڏا tightي سختيءَ سان نچوڙيو. پوءِ آرام سان سانس وو. 5 سيڪنڊن لاءِ ھن وانگر رھو ، پوءِ releaseڏ ۽ ساھ ڪو. ھن تحريڪ کي 10يھر ڪريو XNUMX .يرا قطار ۾.

و additionيڪ ، جيڪڏھن توھان ڪنھن رياضت تي عمل ڪريو ٿا ، ھر سيشن تي پائڻ نه وساريو ھڪڙو چولي مڪمل طور تي توھان جي شڪل ۽ پنھنجي نظم و ضبط سان ھيل. اھو ضروري آھي س supportي سپورٽ لاءِ ۽ پنھنجي سينن کي جھٽڪن کان بچائڻ لاءِ ، خاص طور تي انھن جا پير جيڪي زمين تي آھن جن جو س directو سنئون اثر انھن تي آھي.

خوبصورت ٿ breastن سينن لاءِ ھڪڙو ٿ coldو شاور

اھو چ isيءَ طرح knownاتو و ،ي ٿو ، رت کي گردش ڪرڻ ۽ پنھنجو پاڻ کي و aائڻ ، ڪجھ به ڪونھي جھڙوڪ تمام ٿ coldو پاڻي. سينن لاءِ ، اها سا thingي شيءِ آهي ۽ اشارو س allني کان و importantيڪ اهم آهي theو ته ٿ coldو ٿ smallو ٿ thermalو ڪندو هڪ نن thermalڙو حرارتي جھٽڪو creatingاهڻ سان. ٿ coldي پاڻي جو جيٽ آھي # 1 خوبصورتيءَ جو علاج مضبوط سينن لاءِ.

هڪ لمحو آرام ۽ فلاح جو ، سينو مساج عام طور تي ڪيو ويندو آهي هڪ تيل سان. توھان کي ملندو اھو تمام مفيد:

• پنھنجي سينن کي مضبوط ڪرڻ لاءِ
• سينن جي نازڪ جلد کي هائيڊريٽ ڪرڻ ۽ پرورش ڪرڻ
• عام طور تي انھن جو خيال رکڻ ۽ ھڪڙي امڪاني مسئلي جو پتو لائڻ

هڪ ابتدائي نڊاڻ

پنھنجي مساج ڪرڻ کان پھريائين ، پنھنجي سينه کي toنڊڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو ، theئي سينو ۽ خولي ، نپلن کان پاسو ڪريو. سينن جي جلد خاص طور تي نازڪ ھوندي آھي ، ھڪڙو تمام نرم exfoliant چونڊيندا آھن بغير rasرندڙ اناج ۽ .وئڻ جي شاور ۾.

ھڪڙو مساج جيڪو سينه کي نرم ڪري ٿو ۽ نيڪالي ڏئي ٿو

اصل مساج ڪرڻ کان پھريائين ، پھريائين پنھنجو تيل لائيٽ اسٽروڪ ذريعي پنھنجي سينه جي پوري سطح تي ، بغير ڪنھن د pressureاءُ جي. ان کان پوءِ شروع ڪريو ننagingن ، ھلڪي گول دائرن ۾ مساج ڪرڻ سان پنھنجي سينن مٿان.

جاري رکو ھر ھٿ کي ا raisingتي وائيندي ڪاميابيءَ سان ۽ پنھنجي breastاتين مان ھر ھڪ کي گولائيءَ واري انداز ۾ سامهون واري ھٿ سان ، lowچيءَ کان اندر تائين.

پوءِ پنھنجو مساج ختم ڪريو پنھنجي twoن سينن جي وچ ۾ ا eightن جي شڪل ،اھڻ کان سواءِ ، lowج کي وسارڻ کان سواءِ.

استعمال ڪريو ھڪڙي مضبوط تيل جو سينو ۽ سينه لاءِ جنھن ۾ شامل آھن قدرتي اجزاء. يا چونڊيو ھڪڙو نامياتي سبزي وارو تيل ، م sweetو بادام يا ارگن مثال طور.

توھان پڻ شامل ڪري سگھو ٿا ڪجھ dropsڙا ylang ylang ضروري تيل جا ان ۾. جيڪڏھن توھان حاملہ آھيو ، جيتوڻيڪ ، ھي ضروري تيل استعمال ڪري سگھجي ٿو صرف چوٿين مھيني کان ۽ پنھنجي ڊاڪٽر سان معاهدي ۾. عام طور تي ، استعمال نه ڪريو ضروري تيل توھان جي حمل دوران ، يا کير پيارڻ واري عرصي دوران ، بغير طبي صلاح جي.

حمل کان پوءِ ، پر ضروري ناهي ته کير پيارڻ کان پوءِ ، سينو پنھنجي لوچ و loseائي. 9 مهينن دوران چمڙي تي ل Theل تنقيد ڪجھ عورتن ۾ ل stretل نشانن جي ظاھر ٿيڻ جو سبب بڻجي سگھي ٿي.

ھن ايريا ۾ ، ان کي روڪڻ کان و easierيڪ آسان ٿيندو علاج ڪرڻ کان. اھڙيءَ طرح ، حمل جي شروعات کان و itي ، اھو ضروري آھي ته ل stretل نشانن جي اچڻ جي اateڪٿي ڪري جلد کي مااسچرائزنگ ۽ پرورش ڪري. ھن جو اثر ٿيندو رت جي مائڪرو گردش کي تيز ڪرڻ ۽ اھڙيءَ طرح ڪوليجن ۽ الياسٽين جي پيداوار ۾ مدد ڪرڻ. انھن فائبرن جو earingاٽڻ چمڙي جي مٿاري تي ل marksل نشانن جو سبب آھي.

نامياتي سبزي وارا تيل ، جن ۾ ڪوبه خطرو شامل نه آھي ، آھن انھيءَ عرصي دوران احسان ڪرڻ. ايوننگ پرائمروز ، ايوڪودو يا جوجوبا س goodا مثال آھن. ھي تيل ھائيڊريٽنگ ۽ تمام پرورش ڏيندڙ آھن. توھان جون sاتيون پياريون وينديون س yourي حمل دوران ۽ توھان جي پيدائش کان پوءِ.

ضروري تيل کان علاوه، احتياط ڪريو، هن عرصي دوران اڃا به وڌيڪ، پيٽروڪيميڪل مان معدني تيل سان ٺهيل مصنوعات (مائع پيرافي ou معدني تيل).