😉 هر ڪنهن کي سلام جن هن سائيٽ کي ڏٺو! مضمون ”فنيل: صحت جا فائدا ۽ نقصان، ٽوٽڪا ۽ وڊيوز“ هن شاندار ٻوٽي بابت بنيادي معلومات ۽ هڪ تعليمي وڊيو تي مشتمل آهي.
دوستو، ڪنهن دڪان ۾ يا بازار ۾، توهان شايد هڪ کان وڌيڪ ڀيرا سوچيو هوندو ته سونف ڪهڙي شيءِ سان کائي ويندي آهي. اسان ڪوشش ڪرڻ چاهيون ٿا، پر خبر نه هئي - ڇا اهو ان جي لائق آهي؟ بلڪل ان جي لائق! سونف عام طور تي تعجب سان ڀريل آهي. پوء هن ٻوٽي جا فائدا ڇا آهن؟
سونف: دوائن جا خاصيتون
هي مصالحو قديم زماني کان وٺي دنيا ۾ وڏي پيماني تي مشهور آهي ۽ فعال طور تي پچائڻ ۽ دوا ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. ان کان سواء، اهو هڪ افروڊيسيڪ طور استعمال ڪيو ويندو آهي، خاص طور تي مردن ۾ طاقت وڌائي ٿو. هي پراڊڪٽ ڪيليئرز ۾ گهٽ آهي، ان کي مختلف وزن گھٽائڻ واري غذا جو هڪ قيمتي حصو بڻائي ٿو.
صدين تائين، هي ٻوٽو انساني صحت تي ان جي مثبت اثرات لاء انعام ڏنو ويو آهي. اها ڳالهه اها آهي ته ٻوٽي ۾ ويتامين سي ۽ پوٽاشيم جو هڪ تمام وڏو مقدار شامل آهي، جنهن جي مهرباني، اهو مدافعتي ۽ دل جي سسٽم جي ڪم کي سپورٽ ڪري ٿو، گڏوگڏ عضلات.
ان جي ٻج ۾ ضروري تيل هاضمي سسٽم کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهي شيون ڪافي مؤثر طريقي سان حل ڪرڻ جي قابل آهن آنت جي خرابين سان لاڳاپيل مسئلا، جيڪي انهن کي ٻارن لاء چانهه جي قيمتي اجزاء ٺاهيندا آهن، ٻارن ۾ کولڪ لاء استعمال ٿيندا آهن.
اهي بالغن ۾ ساڳئي مسئلن سان چڱي ريت ڪندا آهن.
سونف جو هڪ اضافي فائدو ان جي اعلي غذائي فائبر مواد آهي. ان کان سواء، هي ٻوٽو قابل آهي "بخور" پڻ تصديق ٿيل expectorant ۽ antiseptic اثرات. اهو برونچي ۾ مليل بلغم کي پتلي ڪري سگهي ٿو ۽ زخم جي شفا ۾ مدد ڪري ٿو.
رڌڻي ۾ سونف
سونف مختلف ميڊيٽرينين وينجن ۾ هڪ مشهور جزو آهي. ان ۾ هڪ مضبوط سونف جي خوشبو آهي ۽ عام طور تي جڙي ٻوٽين جي ميلاپ ۾ ملي ٿي. عام طور تي هي مصالحو استعمال ڪيو ويندو آهي بيٽ، آلو يا مٺي ساس سان گڏ، اصل ذائقو حاصل ڪرڻ.
توهان کي سپر مارڪيٽ ۾ موجود هي خوشبودار روٽ سبزي پسند ايندي. توهان ان کي خام کائي سگهو ٿا يا ان کي ٻين وينجن ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.
پر، ياد رهي ته گرميء جي علاج دوران ان جو ذائقو وڃائي ٿو. سرسبز سائي ٽاپ ڪاميابي سان سلاد ٺاهڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو.
جڏهن سونف جي خريداري ڪريو، ٿلهي، هلڪي رنگ جا tubers چونڊيو جيڪي روشن سائي، پتلي ٽڪن سان. جيڪڏهن توهان اسپٽ محسوس ڪيو يا سبزي ڳاڙهو ٿيڻ شروع ڪيو آهي، ان کي هڪ طرف رکي ڇڏيو.
سونف جي بو پڻ ضروري آهي: اها جيتري مضبوط آهي، پيداوار تازو آهي. پڻ ڇڏي ڏيو tubers جيڪي توهان کي تمام لچڪدار لڳي رهيا آهن - ربر وانگر. هي هڪ نشاني آهي ته ميوو تمام گهڻو فائبر ۽ سخت آهي.
سونف: contraindications
- انتهائي حساسيت يا انفرادي عدم برداشت؛
- ٻوٽي جو گهڻو استعمال هڪ خراب پيٽ يا الرجڪ رد عمل پيدا ڪري سگهي ٿو؛
- حامله ۽ lactating عورتن ۾ contraindicated؛
- epilepsy سان مريضن کي غذا مان خارج ڪيو وڃي. هي خطرناڪ آهي!
- وقت ۾ جسم جي ناڪاري ردعمل کي محسوس ڪرڻ لاءِ سونف کي گھٽ ۾ گھٽ مقدار ۾ استعمال ڪرڻ شروع ڪريو.
😉 دوستو، اميد اٿم ته مضمون توھان لاءِ ڪارآمد ثابت ٿيو ھو ۽ ھاڻي توھان ھن ٻوٽي وٽان نه گذرندا. سوشل تي حصيداري ڪريو. معلومات سان نيٽ ورڪ "فنيل: صحت لاء فائدا ۽ نقصان". سائيٽ تي ايندڙ وقت تائين! اندر ڊوڙو، اندر اچو، اندر وڃو!