مواد
جڏهن بالغ ٻار گهر کان ٻاهر نڪرندا آهن، والدين جي زندگي ڊرامي طور تي تبديل ٿي ويندي آهي: زندگي ٻيهر تعمير ڪئي وئي آهي، عادت جون شيون بي معني آهن. ڪيتريون ئي تمنا ۽ نقصان جي احساس کان متاثر ٿي ويا آهن، خوف وڌي ويا آهن، جنوني سوچون پريشان آهن. اهو اڪيلو والدين لاء خاص طور تي ڏکيو آهي. نفسيات جي ماهر Zahn Willines وضاحت ڪري ٿي ته هي حالت ڇو ٿئي ٿي ۽ ان کي ڪيئن ختم ڪجي.
ذميوار والدين جيڪي فعال طور تي ٻار جي زندگيء ۾ ملوث آهن، اهو آسان ناهي ته هڪ خالي گهر ۾ خاموشيء سان شرطن سان. اڪيلو پيءُ ۽ مائرون ان کان به وڌيڪ سخت آهن. بهرحال، خالي نسٽ سنڊوم هميشه هڪ منفي تجربو ناهي. تحقيق تصديق ڪري ٿي ته ٻارن کان الڳ ٿيڻ کان پوء، والدين اڪثر ڪري هڪ روحاني ترقي، نوانيت جو احساس ۽ بي مثال آزادي جو تجربو ڪندا آهن.
Empty Nest Syndrome ڇا آهي؟
ٻارن جي ڄمڻ سان، ڪيترائي ماڻهو لفظي طور تي والدين جي ڪردار سان گڏ وڌندا آهن ۽ ان کي پنهنجي "مان" کان الڳ ڪرڻ بند ڪري ڇڏيندا آهن. 18 سالن تائين، ۽ ڪڏهن ڪڏهن وڌيڪ، اهي صبح کان شام تائين والدين جي فرائض ۾ جذب ڪري رهيا آهن. اها تعجب جي ڳالهه ناهي ته ٻارن جي وڃڻ سان، اهي خالي، اڪيلائي ۽ مونجهاري جي احساس تي غالب ٿي ويا آهن.
اهو عرصو واقعي ڏکيو آهي، ۽ ٻارن کي ياد ڪرڻ قدرتي آهي. پر اهو پڻ ٿئي ٿو ته هي سنڊوم ڏوهن جي جذبات، پنهنجي بي عزتي ۽ ڇڏڻ جي جذبي کي بيدار ڪري ٿو، جيڪو ڊپريشن ۾ ترقي ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن احساسن کي حصيداري ڪرڻ وارو ڪو به ناهي، جذباتي دٻاء ناقابل برداشت ٿي سگهي ٿو.
کلاسک خالي گھڙي جي سنڊوم کي غير ڪم ڪندڙ والدين، عام طور تي مائرن کي متاثر ڪرڻ جو خيال آهي. جيڪڏهن توهان کي ٻار سان گڏ گهر ۾ رهڻو پوندو، مفادن جو دائرو تمام تنگ آهي. پر جڏهن ٻار کي سنڀالڻ جي ضرورت آهي، ذاتي آزادي وزن شروع ٿئي ٿي.
بهرحال، نفسيات جي ماهر ڪيرين فنگرمين جي هڪ مطالعي مطابق، اهو رجحان آهستي آهستي ختم ٿي رهيو آهي. ڪيتريون ئي مائرون ڪم ڪن ٿيون. ٻئي شهر ۾ پڙهائڻ وارن ٻارن سان رابطو تمام آسان ۽ وڌيڪ پهچ وارو آهي. تنهن ڪري، گهٽ والدين، ۽ خاص طور تي مائرون، هن سنڊوم جو تجربو ڪن ٿا. جيڪڏهن ڪو ٻار پيءُ کان سواءِ وڏو ٿئي ٿو، ته ماءُ سڀ کان وڌيڪ پئسا ڪمائڻ جي خواهشمند آهي.
ان کان سواء، اڪيلو والدين خود احساس لاء ٻين علائقن کي ڳوليندا آهن، تنهنڪري خالي نسٽ سنڊروم جو امڪان گهٽجي ويو آهي. پر ائين به هجي، جيڪڏهن آس پاس ڪو پيارو نه هجي، ته خالي گهر ۾ خاموشي ناقابل برداشت ٿي سگهي ٿي.
سنگل والدين لاءِ خطري جا عنصر
اڄ تائين، ڪو به ثبوت نه آهي ته "اڪيلائي" هن سنڊوم جو شڪار اڪثر شادي شده جوڑوں جي ڀيٽ ۾. پر ان جي باوجود، اهو معلوم ٿئي ٿو ته هي هڪ بيماري نه آهي، پر خاص طور تي مخصوص علامات جو هڪ سيٽ. نفسيات جي ماهرن هن حالت جي بنيادي سببن جي نشاندهي ڪئي آهي.
جيڪڏهن زال مڙس گڏ رهن ٿا، انهن مان هڪ ٻه ڪلاڪ آرام ڪري سگهي ٿو يا گهڻي ننڊ ڪري سگهي ٿو جڏهن ته ٻيو ٻار جي سنڀال ڪري ٿو. اڪيلو والدين صرف پاڻ تي ڀروسو ڪندا آهن. هن جو مطلب آهي گهٽ آرام، گهٽ ننڊ، ٻين سرگرمين لاءِ گهٽ وقت. انهن مان ڪجهه ڪيريئر، مشغلا، رومانوي رشتا ۽ نوان واقفيت ڇڏي ڏين ٿا ته جيئن ٻارن تي وڌيڪ ڌيان ڏنو وڃي.
جڏهن ٻار پري ويندا آهن، اڪيلو والدين کي وڌيڪ وقت هوندو آهي. اهو لڳي ٿو ته آخرڪار توهان ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان چاهيو ٿا، پر نه آهي طاقت ۽ نه خواهش. ڪيترن ئي وڃايل موقعن تي افسوس ڪرڻ شروع ڪيو ته انهن کي پنهنجن ٻارن جي خاطر قربان ڪرڻو پيو. مثال طور، اهي هڪ ناڪام رومانس يا ماتم جي باري ۾ غمگين آهن ته نوڪريون تبديل ڪرڻ يا نئين شوق ۾ شامل ٿيڻ ۾ تمام دير ٿي چڪي آهي.
افسانا ۽ حقيقتون
اهو سچ ناهي ته ٻار جو وڏو ٿيڻ هميشه دردناڪ هوندو آهي. سڀ کان پوء، والدين کي ٿڪائڻ وارو ڪم آهي جيڪو تمام گهڻو طاقت وٺندو آهي. جيتوڻيڪ اڪيلو والدين اڪثر ڪري خالي نيسٽ سنڊروم جو تجربو ڪندا آهن جڏهن انهن جا ٻار ڇڏي ويندا آهن، انهن مان ڪيترائي اهڙا آهن جيڪي نئين زندگي جي معني ڳوليندا آهن.
ٻارن کي ”آزاد فلوٽ“ ڏيڻ سان، انهن کي سمهڻ، آرام ڪرڻ، نوان واقفڪار بڻائڻ ۽ حقيقت ۾ پاڻ کي ٻيهر ٿيڻ جو موقعو ملي ٿو. ڪيتريون ئي خوشي ۽ فخر محسوس ڪن ٿا ته حقيقت اها آهي ته ٻار آزاد ٿي چڪو آهي.
ان کان سواء، جڏهن ٻار الڳ الڳ رهڻ شروع ڪن ٿا، رشتا اڪثر ڪري بهتر ۽ حقيقي دوست بڻجي ويندا آهن. ڪيترائي والدين تسليم ڪن ٿا ته ٻار جي وڃڻ کان پوء، باهمي پيار گهڻو وڌيڪ مخلص بڻجي ويو.
جيتوڻيڪ اهو يقين آهي ته هي سنڊوم خاص طور تي مائرن ۾ ترقي ڪري ٿو، اهو معاملو ناهي. حقيقت ۾، اڀياس ڏيکاري ٿو ته هي حالت ابن ڏاڏن ۾ وڌيڪ عام آهي.
خالي نسٽ سنڊروم سان ڪيئن ڊيل ڪجي
ٻارن جي روانگي سان جڙيل احساس صحيح يا غلط نٿا ٿي سگهن. ڪيترائي والدين واقعي ان کي خوشي ۾ اڇلائي، پوء اداس ۾. توهان جي پنهنجي مناسبيت تي شڪ ڪرڻ جي بدران، اهو بهتر آهي ته جذبات کي ٻڌڻ لاء، ڇو ته اهو هڪ قدرتي منتقلي آهي والدين جي ايندڙ سطح ڏانهن.
ڇا توهان کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي؟
- سوچيو ته توهان ڪير ڳالهائي سگهو ٿا، يا نفسياتي سپورٽ گروپن کي ڳولي سگهو ٿا. پنهنجي جذبات کي پاڻ وٽ نه رکو. والدين جيڪي پاڻ کي ساڳي صورتحال ۾ ڳوليندا آهن اهي توهان جي جذبات کي سمجهندا ۽ توهان کي ٻڌائي سگهندا ته انهن سان ڪيئن معاملو ڪجي.
- ٻار کي شڪايتون ۽ صلاحون نه ڏيو. تنهن ڪري توهان رشتي کي خراب ڪرڻ جو خطرو آهي، جيڪو ضرور ضرور وڌائيندو خالي نسٽ سنڊروم.
- گڏجي سرگرمين جو منصوبو ٺاهيو، پر توهان جي ٻار کي پنهنجي نئين آزادي حاصل ڪرڻ ڏيو. مثال طور، موڪلن تي ڪٿي وڃڻ جي آڇ ڪريو يا پڇو ته ڪيئن هن کي خوش ڪجي جڏهن هو گهر اچي.
- ھڪڙي سرگرمي ڳولھيو جيڪو توھان لطف اندوز ڪيو. ھاڻي توھان وٽ گھڻو وقت آھي، تنھنڪري ان کي خوشي سان گذاريو. هڪ دلچسپ ڪورس لاءِ سائن اپ ڪريو، تاريخن تي وڃو، يا سٺي ڪتاب سان گڏ صوفيءَ تي بس لاؤنج ڪريو.
- هڪ طبيب سان توهان جي جذبات بابت ڳالهايو. اهو توهان جي وضاحت ڪرڻ ۾ مدد ڪندو جتي والدين توهان جي زندگي ۾ آهي ۽ سڃاڻپ جي نئين احساس کي ترقي ڪندي. علاج ۾، توهان تباهي واري سوچن کي سڃاڻڻ، ڊپريشن کي روڪڻ لاءِ خود مدد جي ٽيڪنڪ لاڳو ڪرڻ، ۽ پنهنجي پاڻ کي والدين جي ڪردار کان الڳ ڪرڻ سکندا.
ان کان علاوه، هڪ قابل ماهر توهان جي مدد ڪندو صحيح حڪمت عملي چونڊڻ لاءِ هڪ ٻار سان جيڪو آزاديءَ لاءِ ڪوشش ڪري رهيو آهي ۽ باهمي اعتماد کي برقرار رکي ٿو.
ليکڪ جي باري ۾: Zahn Willines هڪ رويي جي نفسياتي ماهر آهي جيڪو نفسياتي لت ۾ ماهر آهي.