دليا تمام مفيد آهي، ۽ جيڪي اناج نه کائيندا آهن، تمام گهڻو وڃائي ٿو. يقينن، هي، ڪنهن به صورت ۾، تيار ڪيل دلال بابت نه آهي، جنهن جا فائدا صفر آهن. مفيد ۽ قيمتي غذائي غير پروسيس ٿيل اناج آهن. اهي بک کي گھٽائيندا آهن ۽ چڱي طرح سان ڀريل هوندا آهن. اهي اناج 3-4 ڪلاڪن تائين هضم ٿي ويندا آهن، تنهنڪري بک کي چڱي طرح پورو ڪن ٿا، اهڙي اناج تي وزن گھٽائڻ انهن لاء مثالي آهي جيڪي بک جي احساس کي برداشت نٿا ڪن.
ان کان علاوه، غير پروسيس ٿيل اناج مان ٺهيل دليا رت ۾ شگر جي سطح کي معمول ڪري ٿو. تنهن ڪري، اهو انهن لاء مفيد آهي جن کي ذیابيطس آهي. ۽ اهي جسم کي ويتامين، ڪيترن ئي معدنيات، ٻوٽن جي پروٽين سان گڏ ڪن ٿا.
وزن گھٽائڻ لاء بهترين اناج
- برلي
- Oat
- نوڪري
- ڪارو
- ڪڻڪ
اهو بهتر آهي ته اناج کي نه پائڻ ۽ گرم پاڻيء ۾ رات جو، گرم معدني پاڻي يا ڪيفير ۾ وجهي. اهو سڀ کان وڌيڪ اناج ۾ تمام غذائي مواد محفوظ ڪري ٿو ۽ توهان کي وزن گھٽائڻ جي بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
بڪواٽ جي غذا سان، توهان صرف هڪ هفتي ۾ 4 کان 6 پائونڊ وڃائي سگهو ٿا. هڪ وڏو پلس - دليا بکيو پيٽ جي پهرين ڪال تي پابندي کان سواء کائي سگهجي ٿو. بنيادي شيء لوڻ، ساس ۽ مصالحن کي خارج ڪرڻ آهي.
چانورن تي وزن گھٽائڻ جو نظام ٺاهيو ويو آهي ته جيئن آنت مڪمل طور تي صاف ٿي وڃي، توهان کي اضافي وزن کان آزاد ڪري، تنهنڪري کاڌي جو اثر واضح ٿئي ٿو، ۽ جيئن ته مشق ڏيکاري ٿو، چانورن جي غذا توهان روزانو 1 ڪلوگرام تائين گھٽائي سگهو ٿا.
ڪڻڪ جو دال مڪمل طور تي ميٽابولزم کي منظم ڪري ٿو. کوليسٽرول کي گھٽائي ٿو زهر کي ختم ڪري ٿو.
ميٽابولزم کي بهتر ڪرڻ ۽ اينزيم جي پيداوار کي چالو ڪرڻ لاء، توهان کي غذا ۾ شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي مکڻ جو دڙو. هن قسم کي ”خوبصورتن جو کاڌو“ سڏيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو بال، چمڙي ۽ ناخن کي مثبت طور تي متاثر ڪري ٿو.
ان جي "ميوڪوسا" جي ڪري، برش جي طور تي دليا جي مستقل مزاجي اسان جي جسم کي زهر ۽ اينٽي بيڪٽيريل کان صاف ڪري ٿي.
سوادج بارلي طرفان ڪنهن به طرح غير منصفانه نظر انداز ڪيو ويو آهي. پر موتي بارلي تقريبن ريسٽورنٽ جي سطح تي پکايا ويندا، مثال طور، في لوٽو - لذيذ ۽ صحتمند.
دليا سٺو آهي ڇاڪاڻ ته اهو صرف 7-10 ڏينهن ۾ تيزيءَ سان مدد ڪري ٿو، اضافي چربی ساڙڻ ۽ جسم کي صاف ڪرڻ ۾. اهي توانائي جي هڪ وڏي مقدار ڏئي ٿو. ۽ جيڪڏهن دليا کي ٻاڦ ٿيل ڀاڄين سان گڏ کائڻ لاء، اهو فائبر جو هڪ لازمي ذريعو آهي.
کاڌو گهڻو ڪري کائو ۽ صحتمند آهي!