سلاد ڊريسنگ يا پچائڻ لاءِ مکڻ جو تيل - منهنجي ويجهو صحتمند کاڌو

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.

غذائيت وارو	مقدار	عام **	٪ g ۾ رموز جو٪ 100	100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪	100٪ عام
ڪڻڪ جو قدر	900 ڪلو	1684 ڪلو	53.4٪	5.9٪	187 ز
سوڻ	100 ز	56 ز	178.6٪	19.8٪	56 ز
Vitamins
وٽامن بي 4 ، ڪولين	0.2 Ù…Ú¯	500 Ù…Ú¯	250000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي	14.3 Ù…Ú¯	15 Ù…Ú¯	95.3٪	10.6٪	105 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون	1.9 مگ	120 مگ	1.6٪	0.2٪	6316 ز
اسٽيرولس
ڪيمسٽر	189 Ù…Ú¯	~
اسٽگ ماسٽرول	56 Ù…Ú¯	~
بيٽا اسٽيسٽرول	621 Ù…Ú¯	~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب	12.948 ز	وڌ 18.7 г
14: 0 ماسڪ	0.024 ز	~
16: 0 پالمٽيڪ	10.579 ز	~
17: 0 مارگرین	0.067 ز	~
18: 0 اسٽارين	1.848 ز	~
20: 0 آرچينڪ	0.431 ز	~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب	27.576 ز	منٽ 16.8 г	164.1٪	18.2٪
16: 1 پيامائيٽوڪ	0.114 ز	~
16: 1 سيس	0.114 ز	~
18: 1 اولين (اوميگا 9)	27.333 ز	~
18: 1 سيس	27.333 ز	~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)	0.129 ز	~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب	54.677 ز	11.2 کان 20.6 لاء	265.4٪	29.5٪
18: 2 لينڪوڪ	53.515 ز	~
18: 2 مخلوط اسوائرر	0.286 ز	~
18: 2 اوميگا -6 ، سيس ، سيس	53.23 ز	~
18: 3 لنڪنڪ	1.161 ز	~
18: 3 اوميگا -3 ، الفا لينولينڪ	1.161 ز	~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس	1.161 ز	0.9 کان 3.7 لاء	100٪	11.1٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس	53.23 ز	4.7 کان 16.8 لاء	316.8٪	35.2٪

توانائي جو قدر 900 ڪيڪال آهي.

پيالو = 218 g (1962 kCal)
چمچ = 13.6 g (122.4 kCal)
tsp = 4.5 g (40.5 ڪلو)

ڪڻڪ جو تيل سلاد ڊريسنگ يا پچائڻ لاءِ ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 95,3،XNUMX ٪

وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.

ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 900 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڪھڙو ڪارآمد آھي مکڻ جو تيل سلاد يا پچائڻ لاءِ، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون مڪئي جو تيل سلاد يا پچائڻ لاءِ

ڪڻڪ جو تيل سلاد ڊريسنگ يا پچائڻ لاءِ

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

جواب ڇڏي وڃو