تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو ۽ پيداوار جي ظاهري طور تي، اهو ضروري آهي ته ڪارخاني جي باري ۾ معلومات تي ڌيان ڏيڻ، پيداوار جي مجموعي، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا، جيڪو پڻ صارف لاء اهم آهي. .
پيڪيجنگ تي مصنوعات جي ترتيب کي پڙهي ، توهان جيڪي کائيندا آهيون سو گهڻو ڪجهه سکي سگهندو.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
Calorie | 335 ڪيڪ |
پروٽين | 20.5 ز |
سوڻ | 27.5 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 0 ز |
پاڻي | 45 آرٽ |
مڱريو | 0 ز |
کوليسٽرول | 62 Ù…Ú¯ |
حياتياتي تيزاب | 1.8 ز |
وٽامن:
Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
وٽامن ج | ريٽينول برابر | 278 مگ | 28٪ |
وٽامن B1 | thiamine | 0.03 Ù…Ú¯ | 2% |
وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.4 Ù…Ú¯ | 22٪ |
وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 0.6 Ù…Ú¯ | 1% |
وٽامن د | ڪيليسيفرول | 0.89 مگ | 9% |
وٽامن اي | ٽوپيفرول | 0.4 Ù…Ú¯ | 4% |
وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 5.7 Ù…Ú¯ | 29٪ |
وٽامن B5 | Pantothenic acid | 1.16 Ù…Ú¯ | 23٪ |
وٽامن B6 | پيريڊڪسڪسائن | 0.15 Ù…Ú¯ | 8% |
وٽامن B9 | فولڪ ائسڊ | ايڪس ايم آء ايم | 10٪ |
ويتامين اي. | بايوٽين | ايڪس ايم آء ايم | 8% |
معدني مواد:
معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
پوسٽشيم | 110 Ù…Ú¯ | 4% |
Calcium | 740 Ù…Ú¯ | 74٪ |
مئگزينيم | 40 Ù…Ú¯ | 10٪ |
فاسفورس | 410 Ù…Ú¯ | 41٪ |
سوڊيم | 1300 Ù…Ú¯ | 100٪ |
لوھ | 1 Ù…Ú¯ | 7% |
جست | 3.5 Ù…Ú¯ | 29٪ |
ٽامي | ايڪس ايم آء ايم | 6% |
امينو ايسڊ جو مواد:
لازمي امينو اسيد | 100gr ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
Tryptophan | 900 Ù…Ú¯ | 360٪ |
Isoleucine | 880 Ù…Ú¯ | 44٪ |
valine | 1080 Ù…Ú¯ | 31٪ |
Leucine | 1520 Ù…Ú¯ | 30٪ |
threonine | 800 Ù…Ú¯ | 143٪ |
lysine | 1360 Ù…Ú¯ | 85٪ |
methionine | 530 Ù…Ú¯ | 41٪ |
phenylalanine | 1050 Ù…Ú¯ | 53٪ |
ارجنائن | 790 Ù…Ú¯ | 16٪ |
histidine | 1280 Ù…Ú¯ | 85٪ |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اهڙيء طرح ، مصنوعات جي افاديت ان جي درجابندي تي منحصر آهي ۽ توهان جي اضافي شين ۽ اجزاء جي ضرورت آهي. لبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ گهرجي ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جديد ۽ غير پروسيس ٿيل کاڌي تي ٻڌل هئڻ گهرجي ، جيئن ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، لومڙا ، جن جو beاڻڻ سکڻ جي ضرورت نه آهي. تنهن ڪري پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.