مواد
پنهنجو غذا تبديل ڪريو
شامل ڪريو يا پنهنجي غذا ۾ مطلق گهٽ ۾ گهٽ رکو:
- سڀ کاڌ خوراڪ، خاص طور تي ٽماٽي ۽ سرڪي سان،
- ڪو به ٿلهو گوشت، تماڪ ٿيل گوشت، تريل،
- فاسٽ فوڊ، چپس،
- سڌريل کنڊ ۽ ان مان مصنوعات،
- شراب، ننڍي مقدار ۾ سڪل لال شراب کان سواء،
- ڪافي، مضبوط ڪاري چانهه، ڪاربونيٽيڊ مشروبات
- ڪڻڪ جي اٽي جون شيون (ماني، پيسٽري، ڪيڪ، پيسٽري)
اهڙا لذيذ ڊونٽ جيڪي چمڙيءَ لاءِ نقصانڪار هوندا آهن
پويان توهان جي غذا ۾ هجڻ گهرجي:
- پياز ۽ لوسن
- پڪل ڀاڄيون پروٽين جي وينجن لاء پاسي واري وينجن وانگر
- مرغي، خاص ڪري ترڪي
- خمير ٿيل کير جون شيون 5 سيڪڙو تائين چربی مواد سان
- سمنڊ جي مڇي ، سامونڊي کاڌ ، سمنڊ
- سڄو اناج اناج ۽ ماني
- توهان جي لين ۾ وڌندڙ ميوو
- کنڊ جي بدران خشڪ ميوو ۽ ماکي
- سلاد سبزي پتي واري ڀاڄين سان سبزي جي تيل سان گڏ (سورج مکڻ، زيتون، اخروٽ، السي).
اهڙي جلد-دوست تازو greens
پنهنجو کاڌو پاڻ ٺاهيو
نيم تيار ڪيل شين کي استعمال نه ڪريو. ۽ ڪجهه اصولن تي عمل ڪريو جيڪي توهان جي کاڌي کي "اينٽي سيلولائٽ" ٺاهڻ ۾ مدد ڏين ٿا:
- پچائڻ سبزي جو سوپ,
- گوشت جي ڀاڄين کي ڇڏي ڏيو،
- مصالحن ۽ خوشبودار جڙي ٻوٽين کي پنهنجي کاڌي ۾ شامل ڪريو: مصالحن ۾ موجود ضروري تيل قدرتي جراثيم ڪش خاصيتون آهن، طاقت ۾ اينٽي بايوٽڪ جي مقابلي ۾، پر بعد ۾ ان جي برعڪس، اهي جسم تي منفي اثر نه ٿا ڪن.
- صاف پيئڻ ٺهيل پاڻي، هيرا ٽاس… شراب ٺاهڻ لاءِ استعمال ڪريو.
- شراب غير الڪوحل sbitniاهي مشروبات هاضمي کي بهتر ڪن ٿا ۽ زهر کي به بي اثر ڪن ٿا.
- روزانو گھٽ ۾ گھٽ 2 ليٽر پاڻي پيئو، ماني کان 30 منٽ اڳ يا 3 ڪلاڪ بعد.
چمڙي جي دوستانه گلابي ڊيڪوشن
جسم کي صاف ڪريو
گڏوگڏ غذائيت جي اصلاح سان، اهو ضروري آهي ته اضافي طور تي توهان جي جسم جي زهر کي صاف ڪرڻ. پنھنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو!
هڪ سٺي ڊاڪٽر سان صلاح مشورو نه صرف چمڙي جي صحت جي ضمانت آهي
وڌيڪ منتقل
گهڻو ڌيان جسماني سرگرمي کي ادا ڪيو وڃي، خاص طور تي تازي هوا ۾. روزانو گهٽ ۾ گهٽ 3-4 ڪلوميٽر پنڌ ڪريو. اهو ڪم ڪرڻ ۽ ڪم کان ڪم ڪري سگهي ٿو، ٻارن سان گڏ پنڌ، يا خريداري پڻ. توهان کي باقاعده جسماني مشقن جو هڪ سيٽ انجام ڏيڻ جي ضرورت آهي جنهن جو مقصد مسئلو علائقن ۾ آهي.
تندرستي لاءِ ورزش
مساج جي باري ۾ نه وساريو
ٻاهرين اثرن مان، مساج تمام مؤثر آهي: پيشه ور دستي ۽ هارڊويئر. بهرحال، اهي طريقا هڪ سٺو مخالف سيلولائٽ نتيجو ڏيندو صرف مشق سان ميلاپ ۾. راندين جي دستي مساج جو اثر عضلتون تي، دستي سخت اصلاح - ذيلي ذيلي چربی پرت تي.
هارڊويئر ٽيڪنالاجي مان، ڪجهه خاص سفارش ڪرڻ ڏکيو آهي، توهان کي چونڊڻ جي ضرورت آهي. LPG خاص رولرس استعمال ڪندي هڪ ميڪيڪل مساج آهي جيڪو مسئلن جي علائقن کي علاج ڪري ٿو. اهو محفوظ طور تي پيرن ۽ بٽڻ تي استعمال ڪري سگهجي ٿو ۽ پيٽ تي احتياط سان: اهو هن علائقي لاء ڏاڍو جارحتي آهي، جيڪو نازڪ pelvic عضون کي لڪائيندو آهي.
اينٽي سيلولائٽ ڪريم، گڏوگڏ سڀني قسمن جي لفافن کي پڻ استعمال ڪيو وڃي هڪ مخالف سيلولائٽ پروگرام جي حصي طور. سڀ کان پوء، کاسمیٹکس سڌو سنئون چمڙي تي ڪم ڪري ٿو، بغير ذيلي ذيلي چربی پرت ۾ داخل ٿيڻ کان سواء.
مساج ۽ اسپاس توهان جي چمڙي لاء بهترين بچاء وارا هوندا
جڏهن، جڏهن؟
توهان اڳ ۾ ئي ظاهري اثر حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا 3 مهينن ۾:
- پهرين مهيني ۾، جسم نئين غذا کي استعمال ڪيو ويندو
- ٻئي مهيني دوران ان کي صاف ڪرڻ جي ضرورت پوندي
- ٽئين جي شروعات ۾ - جگر کي صاف ڪرڻ لاء. بهرحال، 3-4 هفتن کان پوء، توهان جي آس پاس وارا محسوس ڪندا ته توهان ڪيترا خوبصورت آهيو: حجم ختم ٿي ويندا، ايڊپوز ٽشو جي مٿاڇري کي خوشگوار طور تي هموار ڪيو ويندو.
بنيادي شيء تدريجي جو اصول آهي: ڏينهن کان پوء، هڪ صحتمند زندگي جي نئين اصولن کي متعارف ڪرايو، انهن کي استعمال ڪريو جيستائين اهي توهان جي زندگي ۾ منظم طور تي وهندا ۽ عادت بڻجي ويندا. پنهنجو پاڻ تي يقين رکو، همت ڪريو ۽ آئيني ۾ پنهنجي عڪاسي جو مزو وٺو!
cellulite ڇا آهي؟
سيلولائٽ ڇا آهي بابت تڪرار اڃا تائين جاري آهن. جيتوڻيڪ اسان جي ملڪ ۾ هن مسئلي کي فعال طور تي 15-20 سال اڳ بحث ڪيو ويو. سڀ کان وڌيڪ مشهور نسخو هن ريت آهن: Cellulite آهي ...
• چمڙيءَ واري ٿلهي جي بيماري
• ثانوي جنس جي خصوصيت، ذيلي ذخيري جي چربی جي ڪجهه خاص ساخت، صرف عورتن جي خاصيت ۽ انهن جي جسم ۾ ايسٽروجن، عورتن جي جنسي هارمونز جي موجودگي سبب.
• ذيلي ذخيري جي چربی ۾ ڊيسٽروفيڪ تبديليون، جسم جي عام آلودگي جي ڪري.
سيلولائٽ جو سبب ڇا آهي؟
عورت جي جسم ۾ ذيلي ذخيري چربی هڪ سيلولر ساخت آهي. عام طور تي، جڏهن جسم صحتمند هوندو آهي ۽ سيلز صاف هوندا آهن، انهن جي مٿاڇري بلڪل چٽي هوندي آهي ۽ اهي هڪ ٻئي سان مضبوطيء سان لڳندا آهن. اهو ننڍي عمر ۾ ٿئي ٿو، جڏهن جگر اڃا تائين سڀني قسمن جي فضول شين ۽ ڪيميائي سان ڀريل نه آهي، ۽ رت کي فعال طور تي ويڪريز ذريعي گردش ڪري ٿو جيڪو ذيلي ذيلي چربی جي پرت ۾ داخل ٿئي ٿو.
عمر سان گڏ، جڏهن وڌيڪ زهر پيدا ٿين ٿا (اهي اسان جي جسم ۾ گندي پاڻي، خراب معيار جي کاڌي، نڪرندڙ گيس سان مليل هوا سان داخل ٿين ٿا)، جگر آهستي آهستي انهن کي بروقت بي اثر ڪرڻ بند ڪري ٿو، ۽ اهي ٿلهي خاني ۾ جمع ٿي ويندا آهن، انهن جي شڪل کي خراب ڪرڻ.
اهڙيون غير منظم شڪل واري چربی جا ذخيرا انهن هنڌن تي مرڪوز هوندا آهن جتي عضلتون گهٽ ۾ گهٽ ڀريل هونديون آهن. ٿلهي تي، پاسي واري ران، هٿ جي پوئتي، پيٽ.