پريشاني، فوبيا ۽ جنوني خرابين جي علاج لاءِ سڃاتل، CBT - رويي ۽ سنجيدگي واري علاج ڪيترن ئي ماڻهن کي پريشان ڪري سگهي ٿو جيڪي پنهنجي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ چاهيندا آهن، مختصر يا وچولي مدت جي خرابين کي درست ڪندي جيڪي ڪڏهن ڪڏهن روزاني بنيادن تي معذور ٿي سگهن ٿيون.

رويي ۽ سنجيدگي واري علاج علاج جي طريقن جو هڪ سيٽ آهن جيڪي خيالن جي فاصلي کي آرام يا ذهني ٽيڪنالاجي سان گڏ ڪن ٿا. اسان جن جنونن تي ڪم ڪندا آهيون، خود اعتمادي تي، خوف ۽ فوبيا وغيره تي.

هي علاج بلڪه مختصر آهي، موجوده تي ڌيان ڏيڻ، ۽ مقصد آهي مريض جي مسئلن جو حل ڳولڻ. نفسياتي تجزيي جي برعڪس، اسان ماضي ۾، يا ڳالهائڻ ۾ علامات ۽ قراردادن جي سببن کي نه ڳوليندا آهيون. اسان موجوده وقت ۾ ڳولي رهيا آهيون ته انهن علامتن تي ڪيئن عمل ڪجي، اسان انهن کي ڪيئن بهتر بڻائي سگهون ٿا، يا ڪجهه نقصانڪار عادتن کي ٻين سان تبديل ڪري سگهون ٿا، وڌيڪ مثبت ۽ پرامن.

هي رويي ۽ سنجيدگي واري علاج، جيئن هن جو نالو مشورو ڏئي ٿو، رويي ۽ معرفت (سوچ) جي سطح تي مداخلت ڪندو.

تنهن ڪري معالج مريض سان عمل جي موڊ تي ڪم ڪندو جيترو سوچن جي موڊ تي، مثال طور روزاني بنيادن تي مشقون ڏيڻ سان. مثال طور، رياضت سان جنوني مجبوري جي خرابي جي لاء، مريض کي پنهنجي جنون کان فاصلو وٺي پنهنجي رسمن کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي.

اهي علاج خاص طور تي پريشاني، فوبيا، او سي ڊي، کائڻ جي خرابين، لت جي مسئلن، خوفناڪ حملن، يا ننڊ جي مسئلن جي علاج لاء خاص طور تي اشارو ڪيو ويو آهي.

مريض CBT لاءِ حوالو ڏئي ٿو هڪ نفسياتيات يا نفسيات جي ماهر کي هن قسم جي علاج ۾ تربيت ڏني وئي آهي ٻن کان ٽن سالن جي اضافي مطالعي کان پوءِ نفسيات يا دوائن ۾ يونيورسٽي ڪورس کان پوءِ.

اسان عام طور تي علامتن جي تشخيص سان شروع ڪندا آهيون، انهي سان گڏ ٽارگيٽ ڪندڙ حالتن سان. مريض ۽ طبيب گڏجي انهن مسئلن جي وضاحت ڪن ٿا جن جو علاج ڪيو وڃي ٿو ٽن قسمن جي مطابق:

• جذبات؛
• خيالات
• لاڳاپيل رويي.

درپيش مسئلن کي سمجھڻ ممڪن بڻائي ٿو مقصد حاصل ڪرڻ جي مقصد کي ھدف ڪرڻ ۽ معالج سان گڏ ھڪڙو علاج وارو پروگرام ٺاھيو.

پروگرام دوران، مريض کي مشقون پيش ڪيون وينديون آهن، سڌو سنئون پنهنجي مشڪلاتن تي عمل ڪرڻ لاء.

اهي آهن ڊيڪنڊيشننگ مشقون طبيب جي موجودگي يا غير موجودگي ۾. اهڙيءَ طرح مريض انهن حالتن کي منهن ڏئي ٿو جن کان هو ڊڄي ٿو، ترقي پسند انداز ۾. معالج موجود آھي ھڪڙو ھدايت جي طور تي ھدايت ڪرڻ واري رويي ۾.

هي علاج مختصر (6 کان 10 هفتا) يا وچولي مدت (3 ۽ 6 مهينن جي وچ ۾) ڪري سگهجي ٿو، انهي لاءِ ته زندگي جي معيار ۽ مريض جي ڀلائي تي حقيقي اثر پوي.

رويي ۽ سنجيدگي واري علاج ۾، اصلاحي تجربن کي سوچ جي عمل جي تجزيي سان گڏ ڪيو ويو آهي. درحقيقت، ھڪڙو رويو ھميشه ھڪڙي سوچ جي نموني سان شروع ٿئي ٿو، اڪثر ڪري هميشه ساڳيو.

مثال طور، هڪ سانپ فوبيا لاءِ، اسان پهريون ڀيرو سوچيندا آهيون، جيتوڻيڪ سانپ کي ڏسڻ کان اڳ، ”جيڪڏهن مون ان کي ڏٺو، ته مون کي خوفناڪ حملو ٿيندو“. تنهن ڪري اهڙي صورتحال ۾ رڪاوٽ جتي مريض پنهنجي فوبيا سان منهن ڏئي سگهي ٿو. تنهن ڪري معالج مريض کي پنهنجي سوچ جي طريقن ۽ هن جي اندروني ڳالهين کان واقف ٿيڻ ۾ مدد ڏيندو، رويي جي رد عمل کان اڳ.

مضمون کي لازمي طور تي اعتراض يا خوفناڪ تجربو کي منهن ڏيڻ گهرجي. مريض کي وڌيڪ مناسب رويي جي طرف رهنمائي ڪرڻ سان، نوان سنجيدگي جا رستا نڪرندا آهن، قدم قدم کي شفا ڏيڻ ۽ ختم ڪرڻ جي طرف.

اهو ڪم گروپن ۾ ڪري سگهجي ٿو، آرام جي مشق سان، جسم تي ڪم، مريض کي مدد ڏيڻ لاء هن جي دٻاء کي بهتر طور تي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاء.

اهي علاج بهترين نتيجا پيش ڪن ٿا، بشرطيڪه مضمون روزاني بنيادن تي ڏنل مشقن کي انجام ڏيڻ ۾ سيڙپڪاري ڪري.

سيشن کان ٻاهر مشقون تمام ضروري آهن ته مريض کي صحتيابي ڏانهن منتقل ڪرڻ لاءِ: اسان ياد رکون ٿا ته ڪئين طريقي سان اسان انهن کي ڪندا آهيون، اسان انهن کي ڪيئن تجربو ڪريون ٿا، جذبات کي اڀاريو ۽ پيش رفت جو مشاهدو ڪيو وڃي. اهو ڪم ايندڙ سيشن ۾ معالج سان بحث ڪرڻ لاءِ تمام گهڻو مفيد ٿيندو. مريض وري پنهنجو تاثر تبديل ڪندو جڏهن هو اهڙي صورتحال سان منهن ڏئي ٿو جيڪو پيدا ڪري ٿو مثال طور هڪ فوبيا، هڪ جنوني خرابي، يا ٻيو.