غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 31 ڪلو | 1684 ڪلو | 1.8٪ | 5.8٪ | 5432 ز |
پروٽين | 0.64 ز | 76 ز | 0.8٪ | 2.6٪ | 11875 ز |
سوڻ | 0.57 ز | 56 ز | 1% | 3.2٪ | 9825 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 5.41 ز | 219 ز | 2.5٪ | 8.1٪ | 4048 ز |
کاڌي فائبر | 1.5 ز | 20 ز | 7.5٪ | 24.2٪ | 1333 ز |
پاڻي | 91.6 ز | 2273 ز | 4% | 12.9٪ | 2481 ز |
ايش | 0.28 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 6 مگ | 900 مگ | 0.7٪ | 2.3٪ | 15000 ز |
الفا ڪيروتين | 16 مگ | ~ | |||
بيٽا ڪيروٽين | 0.064 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 4.2٪ | 7813 ز |
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.037 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2.5٪ | 8.1٪ | 4054 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.018 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 1% | 3.2٪ | 10000 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 8.2 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 5.2٪ | 6098 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.36 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 7.2٪ | 23.2٪ | 1389 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.101 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 5.1٪ | 16.5٪ | 1980 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 12 مگ | 400 مگ | 3% | 9.7٪ | 3333 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 2.1 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 2.3٪ | 7.4٪ | 4286 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.13 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 2.9٪ | 11538 ز |
وٽامن K ، فيلوڪينون | 0.9 مگ | 120 مگ | 0.8٪ | 2.6٪ | 13333 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.95 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 4.8٪ | 15.5٪ | 2105 ز |
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 108 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 4.3٪ | 13.9٪ | 2315 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 23 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.3٪ | 7.4٪ | 4348 ز |
مگنيشيم ، ايم | 12 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 3% | 9.7٪ | 3333 ز |
سوڊيم ، اين | 17 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 4.2٪ | 7647 ز |
سلفر ، ايس | 6.4 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 1.9٪ | 15625 ز |
فاسفورس ، پي | 12 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 4.8٪ | 6667 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.31 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 5.5٪ | 5806 ز |
مهانگني ، ايم | 0.125 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 6.3٪ | 20.3٪ | 1600 ز |
کوپر ، ڪيو | 37 مگ | 1000 مگ | 3.7٪ | 11.9٪ | 2703 ز |
سيلينيم ، سي | 0.3 مگ | 55 مگ | 0.5٪ | 1.6٪ | 18333 ز |
زنڪ ، زن | 0.19 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 5.2٪ | 6316 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 2.76 ز | وڌ 100 г | |||
لازمي امينو اسيد | |||||
ارجنين * | 0.033 ز | ~ | |||
valine | 0.026 ز | ~ | |||
هسٽڊين * | 0.011 ز | ~ | |||
Isoleucine | 0.024 ز | ~ | |||
leucine | 0.034 ز | ~ | |||
lysine | 0.022 ز | ~ | |||
مينٿين | 0.007 ز | ~ | |||
threonine | 0.018 ز | ~ | |||
tryptophan | 0.009 ز | ~ | |||
فينليلنين | 0.024 ز | ~ | |||
بدليل امينو اسيد | |||||
alanine | 0.025 ز | ~ | |||
اسپرارڪ ايسڊ | 0.064 ز | ~ | |||
glycine | 0.022 ز | ~ | |||
گلووتامڪ اسيد | 0.105 ز | ~ | |||
Proline | 0.021 ز | ~ | |||
سيرين | 0.024 ز | ~ | |||
ٽائيروسائن | 0.02 ز | ~ | |||
cysteine | 0.005 ز | ~ | |||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 0.117 ز | وڌ 18.7 г | |||
12: 0 لورڪ | 0.002 ز | ~ | |||
14: 0 ماسڪ | 0.002 ز | ~ | |||
16: 0 پالمٽيڪ | 0.101 ز | ~ | |||
18: 0 اسٽارين | 0.011 ز | ~ | |||
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 0.042 ز | منٽ 16.8 г | 0.3٪ | 1% | |
16: 1 پيامائيٽوڪ | 0.002 ز | ~ | |||
18: 1 اولين (اوميگا 9) | 0.039 ز | ~ | |||
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 0.239 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 2.1٪ | 6.8٪ | |
18: 2 لينڪوڪ | 0.09 ز | ~ | |||
18: 3 لنڪنڪ | 0.149 ز | ~ | |||
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس | 0.149 ز | 0.9 کان 3.7 لاء | 16.6٪ | 53.5٪ | |
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 0.09 ز | 4.7 کان 16.8 لاء | 1.9٪ | 6.1٪ |
توانائي جو قدر 31 ڪيڪال آهي.
- پيالو ، ڪيوب = 101 g (31.3 kCal)
ٽيگ: ڪيلوري مواد 31 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڪدو ڪدو سپتيٽي (پاستا زچيني) لاء مفيد آهي، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون ڪدو سپتيٽي (پاستا زچيني)