ڪيوري ڪدو اسپاگٽي (پاسٽا زچيچي). ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر31 ڪلو1684 ڪلو1.8٪5.8٪5432 ز
پروٽين0.64 ز76 ز0.8٪2.6٪11875 ز
سوڻ0.57 ز56 ز1%3.2٪9825 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو5.41 ز219 ز2.5٪8.1٪4048 ز
کاڌي فائبر1.5 ز20 ز7.5٪24.2٪1333 ز
پاڻي91.6 ز2273 ز4%12.9٪2481 ز
ايش0.28 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري6 مگ900 مگ0.7٪2.3٪15000 ز
الفا ڪيروتين16 مگ~
بيٽا ڪيروٽين0.064 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯1.3٪4.2٪7813 ز
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.037 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2.5٪8.1٪4054 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.018 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯1%3.2٪10000 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين8.2 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯1.6٪5.2٪6098 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.36 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯7.2٪23.2٪1389 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.101 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5.1٪16.5٪1980 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ12 مگ400 مگ3%9.7٪3333 ز
ويتامين سي ، ascorbic2.1 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯2.3٪7.4٪4286 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.13 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.9٪2.9٪11538 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون0.9 مگ120 مگ0.8٪2.6٪13333 ز
ويتامين پي پي ، اين0.95 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯4.8٪15.5٪2105 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي108 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯4.3٪13.9٪2315 ز
ڪيليميم ، ڪيو23 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.3٪7.4٪4348 ز
مگنيشيم ، ايم12 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯3%9.7٪3333 ز
سوڊيم ، اين17 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1.3٪4.2٪7647 ز
سلفر ، ايس6.4 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.6٪1.9٪15625 ز
فاسفورس ، پي12 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯1.5٪4.8٪6667 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.31 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯1.7٪5.5٪5806 ز
مهانگني ، ايم0.125 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯6.3٪20.3٪1600 ز
کوپر ، ڪيو37 مگ1000 مگ3.7٪11.9٪2703 ز
سيلينيم ، سي0.3 مگ55 مگ0.5٪1.6٪18333 ز
زنڪ ، زن0.19 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯1.6٪5.2٪6316 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)2.76 زوڌ 100 г
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.033 ز~
valine0.026 ز~
هسٽڊين *0.011 ز~
Isoleucine0.024 ز~
leucine0.034 ز~
lysine0.022 ز~
مينٿين0.007 ز~
threonine0.018 ز~
tryptophan0.009 ز~
فينليلنين0.024 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.025 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.064 ز~
glycine0.022 ز~
گلووتامڪ اسيد0.105 ز~
Proline0.021 ز~
سيرين0.024 ز~
ٽائيروسائن0.02 ز~
cysteine0.005 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.117 زوڌ 18.7 г
12: 0 لورڪ0.002 ز~
14: 0 ماسڪ0.002 ز~
16: 0 پالمٽيڪ0.101 ز~
18: 0 اسٽارين0.011 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.042 زمنٽ 16.8 г0.3٪1%
16: 1 پيامائيٽوڪ0.002 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.039 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.239 ز11.2 کان 20.6 لاء2.1٪6.8٪
18: 2 لينڪوڪ0.09 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.149 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.149 ز0.9 کان 3.7 لاء16.6٪53.5٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.09 ز4.7 کان 16.8 لاء1.9٪6.1٪
 

توانائي جو قدر 31 ڪيڪال آهي.

  • پيالو ، ڪيوب = 101 g (31.3 kCal)
ٽيگ: ڪيلوري مواد 31 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڪدو ڪدو سپتيٽي (پاستا زچيني) لاء مفيد آهي، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون ڪدو سپتيٽي (پاستا زچيني)

جواب ڇڏي وڃو