تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو ۽ پيداوار جي ظاهري طور تي، اهو ضروري آهي ته ڪارخاني جي باري ۾ معلومات تي ڌيان ڏيڻ، پيداوار جي مجموعي، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا، جيڪو پڻ صارف لاء اهم آهي. .
پيڪيجنگ تي مصنوعات جي ترتيب کي پڙهي ، توهان جيڪي کائيندا آهيون سو گهڻو ڪجهه سکي سگهندو.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
| غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
| Calorie | 308 ڪيڪ |
| پروٽين | 12.6 آرٽ |
| سوڻ | 3.3 آرٽ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 57.1 آرٽ |
| پاڻي | 14 گرام |
| مڱريو | 11.3 ز |
| گوليميمي انڊيڪس | 55 |
وٽامن:
| Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| وٽامن ج | ريٽينول برابر | 2 Ù…Ú¯ | 0% |
| وٽامن B1 | thiamine | 0.43 Ù…Ú¯ | 29٪ |
| وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.2 Ù…Ú¯ | 11٪ |
| وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 0 Ù…Ú¯ | 0% |
| وٽامن اي | ٽوپيفرول | 0.8 Ù…Ú¯ | 8% |
| وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 7.2 Ù…Ú¯ | 36٪ |
| وٽامن B6 | پيريڊڪسڪسائن | 0.4 Ù…Ú¯ | 20٪ |
| وٽامن B9 | فولڪ ائسڊ | ايڪس ايم آء ايم | 8% |
معدني مواد:
| معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| پوسٽشيم | 380 Ù…Ú¯ | 15٪ |
| Calcium | 20 Ù…Ú¯ | 2% |
| مئگزينيم | 200 Ù…Ú¯ | 50٪ |
| فاسفورس | 298 Ù…Ú¯ | 30٪ |
| سوڊيم | 3 Ù…Ú¯ | 0% |
| لوھ | 6.7 Ù…Ú¯ | 48٪ |
| جست | 2.1 Ù…Ú¯ | 18٪ |
| سلينيم | 8.3 مگ | 15٪ |
| ٽامي | ايڪس ايم آء ايم | 64٪ |
| منگاني | 1.56 Ù…Ú¯ | 78٪ |
امينو ايسڊ جو مواد:
| لازمي امينو اسيد | 100gr ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| Tryptophan | 180 Ù…Ú¯ | 72٪ |
| Isoleucine | 460 Ù…Ú¯ | 23٪ |
| valine | 590 Ù…Ú¯ | 17٪ |
| Leucine | 750 Ù…Ú¯ | 15٪ |
| threonine | 400 Ù…Ú¯ | 71٪ |
| lysine | 530 Ù…Ú¯ | 33٪ |
| methionine | 320 Ù…Ú¯ | 25٪ |
| phenylalanine | 590 Ù…Ú¯ | 30٪ |
| ارجنائن | 1120 Ù…Ú¯ | 22٪ |
| histidine | 300 Ù…Ú¯ | 20٪ |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اهڙيء طرح ، مصنوعات جي افاديت ان جي درجابندي تي منحصر آهي ۽ توهان جي اضافي شين ۽ اجزاء جي ضرورت آهي. لبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ گهرجي ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جديد ۽ غير پروسيس ٿيل کاڌي تي ٻڌل هئڻ گهرجي ، جيئن ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، لومڙا ، جن جو beاڻڻ سکڻ جي ضرورت نه آهي. تنهن ڪري پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.