تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو ۽ پيداوار جي ظاهري طور تي، اهو ضروري آهي ته ڪارخاني جي باري ۾ معلومات تي ڌيان ڏيڻ، پيداوار جي مجموعي، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا، جيڪو پڻ صارف لاء اهم آهي. .
پيڪيجنگ تي مصنوعات جي ترتيب کي پڙهي ، توهان جيڪي کائيندا آهيون سو گهڻو ڪجهه سکي سگهندو.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
Calorie | 305 ڪيڪ |
پروٽين | 11.8 آرٽ |
سوڻ | 2.2 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 59.5 آرٽ |
پاڻي | 14 گرام |
مڱريو | 10.8 ز |
وٽامن:
Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
وٽامن ج | ريٽينول برابر | 2 Ù…Ú¯ | 0% |
وٽامن B1 | thiamine | 0.44 Ù…Ú¯ | 29٪ |
وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.15 Ù…Ú¯ | 8% |
وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 0 Ù…Ú¯ | 0% |
وٽامن اي | ٽوپيفرول | 3 Ù…Ú¯ | 30٪ |
وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 7.8 Ù…Ú¯ | 39٪ |
وٽامن B4 | choline | 90 Ù…Ú¯ | 18٪ |
وٽامن B5 | Pantothenic acid | 1.1 Ù…Ú¯ | 22٪ |
وٽامن B6 | پيريڊڪسڪسائن | 0.5 Ù…Ú¯ | 25٪ |
وٽامن B9 | فولڪ ائسڊ | ايڪس ايم آء ايم | 9% |
ويتامين اي. | بايوٽين | ايڪس ايم آء ايم | 21٪ |
معدني مواد:
معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
پوسٽشيم | 337 Ù…Ú¯ | 13٪ |
Calcium | 54 Ù…Ú¯ | 5% |
مئگزينيم | 108 Ù…Ú¯ | 27٪ |
فاسفورس | 370 Ù…Ú¯ | 37٪ |
سوڊيم | 8 Ù…Ú¯ | 1% |
لوھ | 5.4 Ù…Ú¯ | 39٪ |
آئيڊين | ايڪس ايم آء ايم | 5% |
جست | 2.8 Ù…Ú¯ | 23٪ |
سلينيم | ايڪس ايم آء ايم | 53٪ |
ٽامي | ايڪس ايم آء ايم | 47٪ |
سلفر | 100 Ù…Ú¯ | 10٪ |
سلينڪ | 48 Ù…Ú¯ | 160٪ |
منگاني | 3.76 Ù…Ú¯ | 188٪ |
امينو ايسڊ جو مواد:
لازمي امينو اسيد | 100gr ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
Tryptophan | 150 Ù…Ú¯ | 60٪ |
Isoleucine | 430 Ù…Ú¯ | 22٪ |
valine | 500 Ù…Ú¯ | 14٪ |
Leucine | 810 Ù…Ú¯ | 16٪ |
threonine | 380 Ù…Ú¯ | 68٪ |
lysine | 350 Ù…Ú¯ | 22٪ |
methionine | 180 Ù…Ú¯ | 14٪ |
phenylalanine | 570 Ù…Ú¯ | 29٪ |
ارجنائن | 540 Ù…Ú¯ | 11٪ |
histidine | 260 Ù…Ú¯ | 17٪ |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اهڙيء طرح ، مصنوعات جي افاديت ان جي درجابندي تي منحصر آهي ۽ توهان جي اضافي شين ۽ اجزاء جي ضرورت آهي. لبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ گهرجي ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جديد ۽ غير پروسيس ٿيل کاڌي تي ٻڌل هئڻ گهرجي ، جيئن ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، لومڙا ، جن جو beاڻڻ سکڻ جي ضرورت نه آهي. تنهن ڪري پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.