مواد
گهربل همت جي نالي تي وزن گھٽائڻ لاءِ ڇا نه ويندو! کائڻ کان انڪار ڪرڻ قرباني آهي، هڪ هفتي لاء صرف تربوز کائو، احتياط سان حصن کي ماپ ڪريو ۽ ڪيلوريون ڳڻيو. هي درجه بندي عجيب غذا بابت آهي جيڪي هڪ ڀيرو انهن ماڻهن ۾ مشهور هئا جيڪي وزن گھٽائڻ چاهيندا آهن.
گوبي جي سوپ جو طريقو
يقينا، هن غذا وزن گھٽائڻ ۾ تمام گهڻو مدد ڪئي. ۽ اهو سڀ ڪجهه هن سبزي جي غير معمولي ملڪيت جي باري ۾ ناهي. سڄي غذا هر روز هن طريقي سان مقرر ڪئي وئي آهي: گوبي سوپ سان گڏ ڀاڄيون يا ميون، ۽ آخر ۾ پروٽين ۽ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ اناج جي صورت ۾ شامل ڪيا ويا آهن. اصول ۾، جيڪڏهن توهان مکيه ڪورس کي هٽايو، ته غذا ايتري محدود آهي ته توهان بغير وزن وڃائي سگهو ٿا. ۽ ها، سوپ جي ترڪيب پاڻ کي گوبي سڏيو وڃي ٿو، ان کان علاوه، 9 اجزاء آهن، چانورن سميت!
Vatoedstvo
تاريخ خاموش آهي ته ڪير اهڙو عجيب خيال کڻي آيو: کائڻ کان اڳ، وات کائو. غذا نسبتا جوان آهي، تنهنڪري ليکڪ، اسان کي اميد آهي، اڃا تائين جيئرو ۽ سٺو آهي، جيتوڻيڪ سندس پيٽ فائبر سان ڀريل آهي. جنهن کي، نظريي ۾، گهٽ کائڻ گهرجي ۽ ٿوريءَ تي راضي رهڻ گهرجي، جيڪو مالڪ ڪپهه جي اون کان پوءِ نگلي.
ناشتي لاءِ سمهڻ، لنچ ۽ رات جي ماني لاءِ سمهڻ
خبر ناهي ڇا کائڻ کپي وزن گھٽائڻ لاءِ؟ ننڊ! "توهان جي رات جي ماني سمهڻ" لاءِ رجحان ساز ايلوس پرسلي ، جيئن ڏند ڪٿا آهي ، گهڻي ننڊ ڪرڻ لاءِ ننڊ جون گوليون ورتيون ، ۽ تنهن ڪري گهٽ کائو. اهو ايلوس پاڻ کي مدد نه ڏني، پر هن جا ڪيترائي پوئلڳ هئا.
بهرحال، هن طريقي ۾ ڪجهه حقيقت آهي. مسلسل وزن گھٽائڻ لاء، گهٽ ۾ گهٽ 8-9 ڪلاڪ ننڊ حاصل ڪرڻ تمام ضروري آهي.
مزو مزو ڪريو - وڌيڪ نه
هڪ ويجهي انورڪسڪ طريقو: کاڌي کي چڱي طرح چيڀاٽڻ گهرجي ۽ پوءِ ٻاهر اڇلايو وڃي. ان ڪري، سڀ ضروري غذائي اجزاء جسم ۾ داخل ٿي ويندا، ۽ پروسيس ٿيل مواد توهان جي پيٽ کي غير ضروري ڪم کان بچائيندو. Horace Fletcher، هن غذا opus جو باني، صرف هڪ شيء جي باري ۾ صحيح هو: سٺو کاڌو ڪٽڻ تمام صحت مند آهي. پر پاڻ کي فائبر کان محروم ڪرڻ ۽ اندروني عضون کي لوڊ نه ڪرڻ ڀريل آهي.
خوشبودار
هي عجيب غذا ٺهيل آهي بنيادي کاڌي کان اڳ توهان جي بک کي ختم ڪرڻ لاء. اهو سادو آهي: توهان کي کاڌي کي گرم ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ ان جي خوشبوء کي ڇڪڻ گهرجي. inhalation لاء ترڪيبون جي هڪ فهرست ڳنڍيل آهي. بنيادي شيء، غذا جو باني چوي ٿو، جذباتي بک کي دٻائڻ آهي، تنهنڪري ڳالهائڻ، هتي ۽ هاڻي کائڻ جو تسلسل. جيڪڏهن اهو ڪم نه ڪيو، توهان کي استعمال ڪرڻ کان اڳ سڌو سنئون کاڌ خوراڪ ڪرڻ گهرجي.
بورجيا ميون
هن غير معمولي نالي جي پويان ڪجھ به دلچسپ ناهي. وچين دور جي هڪ خاص غذائيت جي ماهر اوچتو فيصلو ڪيو ته هن کي اخروٽ جي داڻي کائڻ جي ضرورت آهي، هڪ نوڪر طرفان سون جي ٽري تي خدمت ڪئي وئي. سون جي تري کي غذائيت جي هن طريقي جو هڪ اهم حصو لڳي ٿو، ڇاڪاڻ ته غذا روٽ نه ورتو. افسوس، افسوس.
درياهه جي ڪناري تي شراب
صرف پنج ڏينهن جي غذا. کاڌي جو بنياد شراب آهي، جيڪو ضرور توهان جي ڏينهن کي ختم ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان وزن نه وڃايو، توهان کي گهٽ ۾ گهٽ مزو ٿيندو. غذا مصنوعات جو هڪ محدود سيٽ آهي، جنهن سان، شراب کان سواء، هڪ وزن وڃائي ڇڏيندو، صرف افسوس سان. پر شراب نوشي، خاص طور تي عورتن جي شراب، هڪ تيزيء سان لٺڻ وارو رجحان آهي ۽ عملي طور تي لاعلاج آهي. صرف هڪ سگريٽ غذا بدتر آهي! (۽ هوء پڻ موجود آهي)
تحريڪ زندگي آهي!
زندگي ۽ هڪ پتلي جسم! آمريڪي سياح وليم بڪلينڊ انهن ماڻهن تي زور ڏنو آهي جيڪي وزن گهٽ ڪن ٿا اهي سڀ شيون کائين جيڪي هلن ٿيون - حشرات کان وٺي وڏن جانورن تائين. يقينن، پڪڙڻ کان پوء ۽ اهو سڀ ڪجهه اڳ ۾ تيار ڪيو وڃي. اهو معلوم ناهي ته غذا جي ليکڪ وزن وڃائي ڇڏيو، پر پروٽين جي خوراڪ جي انهن سڀني حامي آمريڪن جي حوصله افزائي ڪئي. پروٽين کي پروسيس ڪرڻ لاء جسم تمام گهڻي توانائي وٺندو آهي، تمام گهڻي ڪلوڪوريون جيڪي اهو استعمال ڪري ٿو. اهو مسئلو ناهي ته اهو ڪڪڙ جي فليٽ يا بيئر فليٽ آهي، ڪو به راز ناهي.
جاگيرَ
"ڪمزور لاء راندين!" - تنهنڪري اهڙي کاڌي جا پوئلڳ شايد سوچيندا آهن. توھان مشڪل سان ان کي غذا سڏي سگھو ٿا. ويھي رھيو، مٿي کي ڌڪايو، ڪجھ ڪلوميٽر ھلايو؟ نه، توهان نه ڪيو آهي. ڇو، جيڪڏهن توهان صرف جهڳڙو ڪري سگهو ٿا ته توهان کائڻ کان اڳ ڇا کائي رهيا آهيو. يقيناً کاڌ خوراڪ جو حساب ان حقيقت تي آهي ته ماني کائي ويندي صرف اهڙيون شيون جيڪي اڇلائي سگهجن ٿيون.
فورڪ غذا
هن غذا پهريون ڀيرو انهن جي دلين کي فتح ڪيو جيڪي وزن گھٽائي رهيا آهن ان جي ذيلي ڪنٽراسٽ سان: يقيناً ڪا شيءِ آهي جيڪا ڪانٽيءَ تي رکيل آهي ۽ چاقو جي مدد کان سواءِ تيار ڪئي وئي آهي. ليکڪن شايد اهو سوچيو ته هن طريقي سان اهي سینڈوچ ۽ لوبيا جي عاشق کي ڦري ويندا، مثال طور. حقيقت ۾، هن طريقي سان ماڻهن کي کير جي شين، تازو ميون ۽ ڀاڄين، گڏوگڏ گرين ۽ مائع کاڌي کان محروم ڪري ڇڏيو آهي.
ڪيتريون ئي سنسڪرت مشهور ٿي چڪا آهن، انهن جي انداز کي لاڳو ڪرڻ ۽ ثابت ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ته ڪنهن معجزاتي پيداوار سان توهان آساني سان پنهنجي جسم کي خوبصورتي ۽ صحت جي معيار ۾ تبديل ڪري سگهو ٿا. پر، هميشه وانگر، عام احساس کٽيو: ان جي باوجود، اڪثريت وزن وڃائي، صحيح غذا، هڪ متوازن غذا ۽ راندين کي چونڊيو.