راندين جي غذائيت جو نقصان يا فائدو؟

راندين جي غذائيت هڪ ڊگهي وقت تائين رانديگرن کي معلوم ٿي چڪي آهي. جڏهن اهو ظاهر ٿيو، ان جي فائدن جي باري ۾ رايا بلڪل مختلف هئا، ڪنهن اهڙي ضرورت جي حمايت ڪئي، ڪنهن به ان تي تنقيد ڪئي. اڄ، ڪيترن ئي راندين جي اضافي ۽ ويتامين جي مثبت خوبين کي ساراهيو آهي. پر اڃا به اهڙا شڪي ماڻهو آهن جيڪي ان جي برعڪس جا قائل آهن. اهو خاص طور تي آسان آهي نون ايندڙن کي قائل ڪرڻ لاء راندين جي غذائيت جي خطرن جو جيڪو اڃا تائين مڪمل خيال نه آهي ته اهو ڇا آهي. اچو ته مختصر طور تي سماج ۾ موجود منفي راين جو مختصر جواب ڏيڻ جي ڪوشش ڪريون.

اتي ھڪڙو سيڪڙو ماڻھن جو يقين آھي ته راندين جي غذائيت خريد ڪرڻ ڏکيو آھي ۽ اھو ھڪڙو ڪيميائي پيداوار آھي. حقيقت ۾، هن جي باري ۾ ڪجهه به نه ٿو چئي سگهجي. اهي صرف قدرتي اجزاء آهن جيڪي جديد پروسيسنگ ذريعي پيدا ڪيا ويا آهن. انهن جي پيداوار جي عمل ۾، مفيد مادو مصنوعات مان ڪڍيا ويا آهن، ۽ سڀ ڀاڄيون ۽ ڪيليئرز خارج ٿيل آهن. اهڙيء طرح، راندين جي غذا وٺڻ توهان کي جسم کي ضروري ويتامين ۽ مائڪرو عناصر سان گڏ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

ٻيو غلط بيان اهو آهي ته راندين جي سپليمنٽس خارجي ۽ هاضمي سسٽم کي متاثر ڪن ٿا، يعني، ان کي اوورلوڊ. حقيقت ۾، راندين جي غذائي غذائي سپليمنٽ کان وڌيڪ ڪجھ به نه آهي، جيڪو مڪمل طور تي هاضمي سسٽم کي متاثر نٿو ڪري سگهي. تنهن ڪري، هڪ ائٿليٽ جي غذائيت ڪنهن به صورت ۾ خاص طور تي سپليمنٽس تي مشتمل نه ٿي سگهي، صرف هڪ مڪمل صحتمند غذا سان گڏ، اضافي طور تي. ان کان سواء، شروعات ڪندڙ عام طور تي قائل آهن ته راندين جي غذائيت غذا لاء مڪمل طور تي غير ضروري اضافو آهي. ۽ روزانه کاڌي جي استعمال لاء هڪ مربوط ۽ قابل انداز سان، سڀني ضروري شيون عام شين مان حاصل ڪري سگھجن ٿيون. يقينن، ويتامين ۽ معدنيات کاڌي ۾ مليا آهن، صرف گهربل روزاني دوز حاصل ڪرڻ لاء، ڪڏهن ڪڏهن توهان کي ڪجهه خاص خوراڪ جي مقدار ۾ کائڻ جي ضرورت آهي جيڪا هڪ شخص نه ٿي سگهي.

جسماني سرگرمي دوران هڪ ٻي معروف غلطي - راندين جي جسم جي رد عمل جي غير جانبدار رويي آهي. اهو معلوم ٿئي ٿو ته جسماني سرگرمي جسم لاء دٻاء آهي. ان کان سواء، راندين جي دوران، ڪيتريون ئي ضروري شيون گڏي سان گڏ ڌوئي ويندا آهن، ۽ انهن جي ضرورت باقي رهي ٿي. تنهن ڪري، انهن جي اعلي معيار ۽ جلدي ڀرڻ لاء، راندين جي غذا کان بهتر ناهي. ان کان سواء، اهو توهان کي تربيت دوران ائٿليٽ جي حالت کي بهتر ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، ان کان پوء جسم جي دٻاء کي گهٽائڻ ۽ گهربل نتيجو حاصل ڪري ٿو تمام تيز ۽ صحت کي نقصان پهچائڻ کان سواء، ٿڪڻ کان سواء.

۽، آخرڪار، آئون راندين جي غذائيت جي اعلي قيمت بابت موجوده راء جي باري ۾ نوٽ ڪرڻ چاهيندس. اهو چوڻ نه آهي ته اهو سستو آهي، پر اهو چوڻ آهي ته اهو ڪيترن ئي لاء دستياب ناهي پڻ ڪو به مطلب ناهي. پهرين، رانديون پاڻ به مفت نه آهن، تنهنڪري عام طور تي گهٽ آمدني وارا ماڻهو جم ڏانهن وڃڻ جي متحمل نٿا ڪري سگهن. پر اها ڳالهه نه آهي. راندين جي غذائيت جي شروعات ۾، هڪ شخص کي وڌيڪ کاڌو وٺڻ جي ضرورت ناهي، جنهن جي غذائيت کي ويتامين ۽ معدنيات جي عام سطح کي برقرار رکڻ جي ضرورت هئي. هن جو مطلب آهي ته روايتي شين جي قيمت گھٽجي وئي آهي.

راندين جي سپليمنٽس جي خطرن بابت ڪيترائي سوال آهن ۽ اڃا تائين انهن جي استعمال ۽ ضمني اثرات جي غير مناسب هجڻ بابت تعصب آهن. اهو چوڻ بلڪل ناممڪن آهي ته ڪو به ضمني اثرات نه ٿي سگهي، اهي ٿي سگهن ٿيون غلط استعمال سان ۽ غذائيت جي اڻ پڙهيل طريقي سان. ۽ هن کان بچڻ لاء، ان کي هڪ ماهرن سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي. نوٽيس، اهو ڪو به تجربيڪار ڊاڪٽر ۽ پيشه ور ٽرينر راندين جي تغذي کي ان مقدار ۾ صلاح ڏيڻ جي قابل هوندو جيڪو مخصوص مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ ضروري هوندو.