غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪڻڪ جو قدر | 192 ڪلو | 1684 ڪلو | 11.4٪ | 5.9٪ | 877 ز |
| پروٽين | 3.2 ز | 76 ز | 4.2٪ | 2.2٪ | 2375 ز |
| سوڻ | 8.4 ز | 56 ز | 15٪ | 7.8٪ | 667 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 26.7 ز | 219 ز | 12.2٪ | 6.4٪ | 820 ز |
| کاڌي فائبر | 0.9 ز | 20 ز | 4.5٪ | 2.3٪ | 2222 ز |
| پاڻي | 60 ز | 2273 ز | 2.6٪ | 1.4٪ | 3788 ز |
| ايش | 0.7 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 96 مگ | 900 مگ | 10.7٪ | 5.6٪ | 938 ز |
| ريٽينول | 0.096 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.045 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 3% | 1.6٪ | 3333 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.255 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 14.2٪ | 7.4٪ | 706 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.72 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 14.4٪ | 7.5٪ | 694 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.05 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2.5٪ | 1.3٪ | 4000 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 12 مگ | 400 مگ | 3% | 1.6٪ | 3333 ز |
| وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.3 مگ | 3 مگ | 10٪ | 5.2٪ | 1000 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 7.7 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 8.6٪ | 4.5٪ | 1169 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 0.17 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 0.5٪ | 11765 ز |
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 188 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 7.5٪ | 3.9٪ | 1330 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 120 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 12٪ | 6.3٪ | 833 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 14 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 3.5٪ | 1.8٪ | 2857 ز |
| سوڊيم ، اين | 60 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 4.6٪ | 2.4٪ | 2167 ز |
| سلفر ، ايس | 32 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 3.2٪ | 1.7٪ | 3125 ز |
| فاسفورس ، پي | 100 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 12.5٪ | 6.5٪ | 800 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| لوھ ، في | 0.21 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 0.6٪ | 8571 ز |
| مهانگني ، ايم | 0.078 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 2% | 2564 ز |
| کوپر ، ڪيو | 37 مگ | 1000 مگ | 3.7٪ | 1.9٪ | 2703 ز |
| سيلينيم ، سي | 1.9 مگ | 55 مگ | 3.5٪ | 1.8٪ | 2895 ز |
| زنڪ ، زن | 0.34 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 1.5٪ | 3529 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| lactose | 4.43 ز | ~ | |||
| اسٽيرولس | |||||
| کوليسٽرول | 29 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ | |||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 5.19 ز | وڌ 18.7 г |
توانائي جو قدر 192 ڪيڪال آهي.
- 0,5،4 کپ (66 فل اوز) = 126.7 g (XNUMX kCal)
- انفرادي (3.5 فل اوز) = 58 g (111.4 kCal)
آئس ڪريم ، اسٽرابيري ، 8.4٪ سڻڀ ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين B2 - 14,2،5٪ ، ويٽامين B14,4 - 12،12,5٪ ، ڪلسيم - XNUMX،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
- وٽامن B5 حصو وٺندو آهي پروٽين ، ٿڌي ، ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ، ڪوليسٽرول ميٽابولزم ، ڪيترن ئي هارمونز جي هوموگلوبن جي ترتيب ، آنڊن ۾ امينو ايسڊ ۽ شگر جي جذب کي وڌائڻ ، ايڊينل ڪارنس جي ڪم کي سهارو ڏيندو آهي. پينٿوتينڪ ايسڊ نه هجڻ سبب چمڙي ۽ ڳچين کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
- Calcium اسان جي هڏن جو بنيادي جزو آهي ، اعصاب سسٽم جي ريگيوليٽر جو ڪم ڪري ٿو ، عضلات جي مضبوطي ۾ حصو وٺندو آهي. کیلسييم جي گھٽتائي رائن ، داڻي جي هڏن ۽ نن extremن انتشار جي خاتمي جي ڪري ٿي ، اوستيوپورسز جو خطرو وڌائي ٿو.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
ٽيگ: ڪلوريڪ مواد 192 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڇا مفيد آهي آئس ڪريم، اسٽرابيري، 8.4٪ چربی، ڪيليريا، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون آئس ڪريم، اسٽرابيري، 8.4٪ چربی