مواد
بصيرت انسان جي سڀ کان اهم حواسن مان هڪ آهي، تنهنڪري ان جي تيزيءَ کي گهٽائڻ سان زندگيءَ جي معيار تي منفي اثر پئجي سگهي ٿو. اچو ته ڄاڻون ته توهان گهر ۾ پنهنجي اکين جي روشني کي ڪيئن بهتر بڻائي سگهو ٿا ۽ توهان کي پنهنجي اکين کي صحتمند رکڻ لاء ڇا ياد رکڻ جي ضرورت آهي.
نظر جي باري ۾ مفيد معلومات
| ڊائپيٽر | بصري چتائي |
| +5 کان مٿي | اعلي درجي جي hyperopia |
| + 2 کان + 5 تائين | وچولي hyperopia |
| +2 تائين | نرم hypermetropia |
| 1 | معمولي نظر |
| -3 کان گھٽ | نرم myopia |
| -3 کان -6 تائين | وچولي myopia |
| مٿي -6 | اعلي myopia |
عام بصيرت نمبر "1" طرفان ظاهر ڪيل آهي. جيڪڏهن بصري تيزابيت وڃائي وئي آهي، ته پوء هڪ شخص کي هائپرميٽروپيا ٿي سگهي ٿو، اهو آهي، دور انديشي، يا مايوپيا - myopia.
نظر ڇو خراب ٿئي ٿي
ڪيترن ئي سببن ۽ عنصرن جي ڪري هڪ شخص جي نظر خراب ٿي سگهي ٿي. ان ۾ موروثي، ۽ اکين جي تڪليف (مثال طور، ڪمپيوٽر تي باقاعده ڪم ڪرڻ جي ڪري)، ۽ ڪجهه بيماريون (بشمول عمر سان لاڳاپيل)، ۽ مختلف انفيڪشن شامل آهن. بصري تيزابيت ۾ گهٽتائي سان ڊاڪٽرن کي فوري طور تي اکين جي ماهر سان رابطو ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. سڀ کان پوء، blurry وژن هڪ ٻي خطرناڪ بيماري جو نتيجو ٿي سگهي ٿو جيڪو اکين سان لاڳاپيل ناهي.
مثال طور، ذیابيطس جي نتيجي ۾ نظر خراب ٿي سگهي ٿي.1 (ذیابيطس ريٽينوپيپي)، ويسولر، اينڊوڪرين، ڳنڍيندڙ ٽشو ۽ نروس سسٽم جون بيماريون.
اکين جي بيمارين جا قسم
اکين جون بيماريون تمام عام آهن. ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن موجب، هر وڏي عمر جي شخص کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ نظر جو مسئلو آهي. سڄي دنيا ۾، 2,2 بلين ماڻهو ڪنهن نه ڪنهن بصري معذوري يا انڌا پن سان رهن ٿا. انهن مان، گهٽ ۾ گهٽ 1 بلين ماڻهن ۾ بصري خرابيون آهن جن کي روڪيو يا درست ڪري سگهجي ٿو.2.
عام اکين جون حالتون جيڪي بصري خرابي جي ڪري سگھن ٿيون
موتي جو
اکين جي لينس جي بادل جي ڪري موتیا جي خاصيت آهي، جيڪا جزوي يا مڪمل انڌا ٿيڻ جي ڪري سگھي ٿي. موتين جي ترقي جو خطرو عمر، زخمن ۽ اکين جي سوزش واري بيمارين سان وڌي ٿو. خطري واري گروهه ۾ ذیابيطس ميليٽس ۽ دل جي بيماري وارا ماڻهو پڻ شامل آهن، شراب جي بدعنواني، سگريٽ نوشي.
اهو ريٽنا جي مرڪزي حصي کي نقصان آهي، جيڪو تفصيلي نظر جي ذميوار آهي. خرابي جي نتيجي ۾ اونداهي اسپاٽ، ڇانو، يا مرڪزي وژن جي تحريف ۾. خطري ۾ پراڻا ماڻهو آهن.
ڪنڊي جو بادل ٿيڻ
corneal opacity جا سڀ کان عام سبب آهن سوزش ۽ انتشار واري اکين جون بيماريون (مثال طور، keratitis، trachoma)، اکين جو صدمو، عضون تي سرجري کان پوءِ پيچيدگيون، پيدائشي ۽ جينياتي بيماريون.
Glaucoma
گلوڪوما آپٽڪ نروس کي هڪ ترقي پسند نقصان آهي جيڪو مستقل انڌائي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اها بيماري بزرگن ۾ سڀ کان عام آهي.
ذیابيطس retinopathy
اهو اکين جي ريٽنا ۾ رت جي ويڪرين کي نقصان پهچائي ٿو جيڪو ذیابيطس ميليٽس سان ٿئي ٿو. گهڻو ڪري، اها بيماري ذیابيطس جي ڊگهي عرصي سان ترقي ڪري ٿي ۽، جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي، مڪمل انڌا ٿي سگهي ٿو.
ريفريڪشن بي ترتيبيون
اضطراري غلطيون بصري خرابيون آهن جن ۾ ٻاهرئين دنيا جي تصوير کي واضح طور تي ڌيان ڏيڻ ڏکيو آهي. اهي نظرياتي عيب جو هڪ قسم آهن: اهي hyperopia، myopia ۽ astigmatism شامل آهن.
پيچرو
هيءَ اکين جي هڪ انتشار واري بيماري آهي، جنهن سان گڏ ڪنڊي ۽ ڪنجنڪٽيوا کي به نقصان ٿيندو آهي. Trachoma cornea جي بادل، نظر جي گھٽتائي، داغ جي خاصيت آهي. ڪيترن ئي سالن تائين بار بار انفيڪشن سان، پلڪن جو هڪ volvulus ترقي ڪري ٿو - محرم اندران ٿي سگهي ٿو. بيماري انڌن جي ڪري ٿي.
10 گهر ۾ چشمي کان سواء اکين جي نظر کي بهتر ڪرڻ لاء بهترين طريقا
1. فارميسي پراڊڪٽس
بصارت کي بهتر ڪرڻ لاءِ مختلف دوائون آهن، پر انهن کي لازمي طور استعمال ڪيو وڃي جيئن ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل هجي. دواسازي ۾، توهان اکين جي عضون کي آرام ڪرڻ، ريٽنا کي مضبوط ڪرڻ، ۽ انهي سان گڏ نمي واري ڦڙا ڳولي سگهو ٿا.
2. اکين جي تڪليف کي گھٽايو
ڪمپيوٽر تي ڪم ڪرڻ دوران، اکين جا ماهر هر 20-30 منٽن ۾ مختصر وقفي وٺڻ جي صلاح ڏين ٿا. توهان کي پڻ سٺي روشني ۾ پڙهڻ ۽ لکڻ جي ضرورت آهي - هي اصول بنيادي طور تي اسڪول جي ٻارن تي لاڳو ٿئي ٿو.
3. صحيح تغذي جو
غذا ۾ ڪجهه خاص عنصرن جي کوٽ بصري خرابي جي ڪري سگھي ٿي.3. وٽامن اي ۽ سي ۾ مالا مال کاڌو، گڏوگڏ اوميگا فيٽي ايسڊ، مثبت طور تي نظر کي متاثر ڪري ٿو. انهن ۾ گاجر، نيري ٻير، بروڪلولي، سامون سائي، انڊا، مٺي مرچ، مکڻ، ليمو ميوو ۽ نٽ شامل آهن.
4. اکين لاء مشق
اتي ڪيترائي مختلف مشق جا اختيار آھن. اهو بار بار چمڪندڙ، ۽ اکين جي مساج، ۽ ويجهي ۽ پري شين تي ڌيان ڏيڻ، ۽ اکين جي گول حرڪت آهي.
- جمناسٽڪ اکين لاءِ مفيد آهي ۽ گڏوگڏ جسم جي ٻين عضون لاءِ. جڏهن توهان ڪنهن ويجهي شئي تي ڌيان ڏيو ٿا، ته اکين جي اندر جو عضلتون تنگ ٿئي ٿو، ۽ اهو آرام ٿئي ٿو جڏهن توهان فاصلي ۾ ڏسندا آهيو. تنهن ڪري، انهن لاء جيڪي ڊگهي وقت تائين ڪم ڪن ٿا گيجٽ سان ويجهي رينج تي، جيڪي آئي ٽي صنعت سان لاڳاپيل آهن، اهو ضروري آهي ته متبادل ۽ ويجهي ڌيان کي متبادل بڻايو وڃي. فاصلي کي ڏسڻ جي پڪ ڪريو گهٽ ۾ گهٽ چند منٽ في ڪلاڪ، - ڊاڪٽر آف ميڊيڪل سائنسز، اکين جي ماهر-سرجن، ڊاڪٽر ٽي وي چينل جي ماهر Tatyana Shilova کي مشورو ڏئي ٿو.
5. وٽامن سپليمينٽس
ڪجهه حالتن ۾، ويتامين بي، اي، سي، اي جو هڪ ڪورس اکين جي بيمارين جي روڪٿام ۽ علاج لاء مقرر ڪيو ويو آهي. ويتامين ڪمپليڪس ۾ تضاد هوندا، تنهنڪري توهان کي احتياط سان هدايتون پڙهڻ جي ضرورت آهي، يا بهتر، ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
6. سروائيڪل ڪلر زون جو مساج
اهو طريقو رت جي گردش کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، عام رت جي گردش کي بحال ڪري ٿو، ۽ سيال جي ٻاهر نڪرڻ ۾. سروائيڪل-ڪالر زون جي مساج پڻ بهتر آهي ته هڪ پروفيسر جي حوالي ڪرڻ لاء.
7. صحتمند ننڊ ۽ روزاني معمول
سٺو آرام ريٽنا کي غذائي اجزاء جي فراهمي کي معمول ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو بلاشبہ نظر کي بهتر بڻائي ٿو ۽ ان جي تيزيء کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو. ماهرن رات ۾ 7-9 ڪلاڪ سمهڻ جي صلاح ڏني آهي.
8. خراب عادتن کان انڪار
سگريٽ نوشي جسم ۾ ميٽابولزم کي سست ڪري ٿو، تنهنڪري ڏسڻ جي عضون جي ڪارڪردگي لاء ضروري عناصر انهن تائين نه پهچندا آهن. اهو، موڙ ۾، موتيابي، خشڪ اکين جي سنڊوم، آپٽڪ اعصاب ۾ مسئلا، ۽ ٻين خرابين کي وڌائڻ جو خطرو وڌائي ٿو. سگريٽ دونھون ڏانهن اکين جي نمائش خراب يا مڪمل طور تي نظر جي نقصان جي ڪري سگھي ٿي.
9. جسماني سرگرمي
اسپائن ۽ ڳچيء ۾ عضلات جي اسپاسس منفي طور تي اعصاب سسٽم تي اثر انداز ڪن ٿا، بشمول اکين جي ڪم کي. جسماني سرگرمي ۽ تازي هوا ۾ باقاعده هلڻ سان عضلاتي ڪارسيٽ کي مضبوط ڪرڻ، رت جي وهڪري کي وڌائڻ ۽ عضوي تائين غذائي مواد پهچائڻ ۾ مدد ملندي آهي جيڪا اکين جي لينس جي پوزيشن کي منظم ڪري ٿي، جيڪا نظر جي توجه کي منظم ڪرڻ جو ذميوار آهي.4.
10. ڍڳيون پائڻ
مناسب طور تي ٺهيل چشما توهان جي اکين کي اضافي الٽرا وائلٽ شعاعن کان بچائيندا آهن جيڪي ڪارنيا ۽ ريٽينا کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون. چشمو اکين جي سنگين بيمارين جي خطري کي گھٽائي ٿو ۽ توهان جي نظر کي صاف ۽ تيز رکڻ ۾ پڻ مدد ڪندو.
گهر ۾ نظر کي بهتر ڪرڻ لاء ڊاڪٽرن جي صلاح
Tatyana Shilova جي مطابق، ڪجهه حالتن ۾، اکين جي مشق نظر کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. پري ويجھن شين تي ڌيان ڏيڻ لاءِ مشقون خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ مفيد آهن جيڪي ڪمپيوٽر تي ڪم ڪن ٿا ۽ اڪثر گيجٽ استعمال ڪن ٿا.
ان سان گڏ، اکين جي ماهر-سرجن سفارش ڪري ٿو ته رابطي جي لينس کي نظر کي درست ڪرڻ جي طريقي جي طور تي ڇڏي ڏنو وڃي.
- صحيح ڪرڻ جو هڪ محفوظ طريقو چشمو آهي. ان کان سواء، هڪ رابطي جي لينس ڊگهي مدت ۾ هميشه خطرناڪ انفيڪشن، dystrophic تبديليون ۽ ٻين مسئلن آهي. اکين جا ماهر، خاص طور تي اکين جا ماهر- سرجن جيڪي ليزر وژن جي اصلاح ڪن ٿا (اڄ غير معمولي تيز، 25 سيڪنڊن جي اندر)، چون ٿا ته ڪنٽڪٽ لينس پائڻ درست ڪرڻ جو بهترين طريقو ناهي. تنهن ڪري، ماهر پيش ڪن ٿا جيڪي ڪنٽڪٽ لينس استعمال ڪن ٿا ۽ پئسا بچائڻ چاهين ٿا ليزر اصلاح ڪرڻ لاءِ، تاتيانا شيلووا شامل ڪري ٿو.
مشهور سوال ۽ جواب
بصري معذوري بابت مشهور سوالن جا جواب ايم ڊي، اکين جي ماهر-سرجن تاتيانا شيلووا ۽ يورپي ميڊيڪل سينٽر نتاليا بوشا ۾ اکين جي ماهر.
ڇا توهان جي نظر کي سڀ کان وڌيڪ نقصان پهچائي ٿو؟
ٻيو عنصر جيڪو وژن کي متاثر ڪري ٿو جينياتي آهي. جيڪڏهن مايوپيا، دور انديشي، astigmatism لاء جينياتي اڳڪٿي آهي، ته پوء اسان ان کي وراثت سان منتقل ڪريون ٿا.
ٽيون عنصر گڏيل بيماريون آهن: ذیابيطس، ويسولر atherosclerosis، هائپر ٽائونشن. اهو ڪجهه آهي جيڪو تمام گهڻو متاثر ڪري ٿو نه رڳو اسان جي جسم جي سڀني عضون، پر ڏسڻ جي عضون تي، - تاتيانا شيلوفا چوي ٿو.
- ناڪاري عنصرن مان ھڪڙو آھي ويجھي حد تي بصري لوڊ. 35-40 سينٽي ميٽرن کان به وڌيڪ ويجھي حد سمجهي ويندي آهي. هن فاصلي کان جيترو پري، اهو آسان آهي، اهو اکين لاء آسان آهي، - Natalia Bosha زور ڏنو.
ڇا بغير سرجري جي نظر بحال ٿي سگهي ٿي؟
جيڪڏهن اسان فنڪشنل خرابين جي باري ۾ ڳالهائي رهيا آهيون (مثال طور، "دور-ويجھو" تي توجه ڏيڻ جي عمل جي لاء ذميوار اندروني عضلات جي اوور اسٽرين) يا لاڳاپيل "خشڪ اکين" سنڊوم سان اکين جي سطح جي خلاف ورزي، پوء نظر جزوي طور تي ٿي سگهي ٿو. يا مڪمل طور تي علاج جي طريقن سان بحال ٿيو. صرف هڪ ڊاڪٽر بصري خرابي جي سبب کي طئي ڪري سگهي ٿو، "تاتيانا شيلووا جواب ڏئي ٿو.
- ڊگھي گھڻي لوڊ سان، رھائش جي نام نہاد اسپاسم ترقي ڪري سگھي ٿي، جڏھن اکين جو لينس پري ۽ ويجھي نظر سان مطابقت نٿو ڪري سگھي. رهائش جي اسپاس مائيپيا جي ظاهر کي وڌائي ٿو يا ان جي ظاهري کي ثابت ڪري ٿو. هن کي ڪوڙي myopia سڏيو ويندو آهي. اهڙين حالتن ۾، ڪنهن به جراحي مداخلت کان سواء نظر بحال ڪري سگهجي ٿو. هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي اکين جي ماهر سان علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي، خاص ڦڙا استعمال ڪريو، آرام ڪرڻ لاء مشق انجام ڏيو ۽ اکين جي عضلات جي ڪارڪردگي کي وڌايو. انهي حالت ۾، خواب بحال ٿي سگهي ٿو، "نتاليا بوشا شامل ڪري ٿو.
ليزر وژن جي اصلاح جا خطرا ڇا آهن؟
- ليزر جي اصلاح کان پوء، اهو ضروري آهي ته مريض ڪجهه سفارشن تي عمل ڪري. اهو postoperative complications کان پاسو ڪندو. مثال طور، مريض کي سرجري کان پوء خاص ڦڙا استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي، هڪ هفتي لاء راندين کي راند ڪرڻ کان بچڻ، تلاء ۾ وڃڻ، غسل ۽ سونا. ۽ ٻيو اهم نقطو ليزر جي اصلاح کان پوء: هفتي دوران ان کي زخمي ۽ ڪنهن به طاقت جي رابطن کان بچڻ لاء ضروري آهي، Natalia Bosha تي زور ڏنو.
ليزر وژن جي اصلاح جو اثر ڪيترو عرصو رهي ٿو؟
اهو آپريشن 30 سالن کان جاري آهي. اهڙا مريض آهن جن ۾ اثر 30 سالن کان وڌيڪ رهي ٿو. يقينا، ڪڏهن ڪڏهن آپريشن جي تاريخ کان 15-20 سالن کان پوء هڪ معمولي رجعت آهي. ضابطي جي طور تي، اهو مريضن ۾ مشاهدو ڪيو ويو آهي شروعاتي طور تي اعلي مايوپيا (-7 ۽ مٿي)، - ناليا بوشا شامل ڪري ٿو.
جي ذريعن:
- Shadrichev FE Diabetic retinopathy (هڪ اکين جي ماهر جي راءِ). ذیابيطس. 2008؛ 11 (3): 8-11. https://doi.org/10.14341/2072-0351-5349.
- وژن تي عالمي رپورٽ [ورلڊ رپورٽ آن وژن]. جنيوا: ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن؛ 2020. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/328717/9789240017207-rus.pdf
- Ivanova AA تعليم ۽ اکين جي صحت. XXI صديء جي دانشورانه صلاحيت: علم جي اسٽيج. 2016: ص 22.
- Ivanova AA تعليم ۽ اکين جي صحت. XXI صديء جي دانشورانه صلاحيت: علم جي اسٽيج. 2016: ص 23.