مواد
خوبصورت جلد لاء هڪ متوازن غذا
ان جي روشني کي وڌائڻ لاء، مون کي ضرورت آهي: 1,5 ليٽر پاڻي في ڏينهن؛ گھڻي تعداد ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ جيڪي چمڙي جي سڙڻ ۽ سيلولر عمر جي خلاف وڙهندا آهن؛ اوميگا 3 ۽ 6 سان ڀرپور، چمڙي جي جوانيءَ کي دوست رکي ٿو، ۽ فائبر سٺي آنڊن جي منتقلي کي يقيني بڻائي ٿو ۽ رنگ کي متحد ڪري ٿو.
ان کي ڪٿي ڳولڻ لاء؟ هڪ غذا ۾ ميون، ڀاڄيون، گوشت ۽ مڇيء ۾ مالا مال آهي، پر صرف نه. منهنجي لسٽ تي، مان انب، ڳاڙهي ٻير، پرن، ڪيئي، نارنگي، انگور، چقندر ۽ ٽماٽو رکان ٿو. ۽ مان ڳاڙهي يا نارنگي ميون ۽ ڀاڄين کي نشانو بڻائي رنگ کڻان ٿو، بيٽا ڪيروٽين سان مالا مال (خشڪ زرعي، خربوز، آڑو، گاجر، ٽماٽو). اهو پڻ دريافت ڪيو وڃي ٿو، ايڪرولا، هڪ ننڍڙي چيري نارنگي جي ڀيٽ ۾ ويتامين سي ۾ ٽي ڀيرا وڌيڪ مرڪوز آهي، هڪ مضبوط اينٽي آڪسائيڊٽ طاقت سان جيڪو ٿڪ ۽ دٻاء جي خلاف جنگ ڪري ٿو. پاسي ڀاڄيون، avocado، لوسن، بروڪلولي، پالڪ، سونف، مٽر ۽ لال مرچ. مثالي طور، اهي خام کائي ويندا آهن يا ڪافي ڊگهو پکايا ويندا آهن ته جيئن ويتامين کي تبديل نه ڪن. رس لاءِ ترجيح؟ گهر جو ٺهيل مثالي آهي. ٻي صورت ۾، مان چونڊيندو آهيان ”خالص رس“ يا ”توجهه کان“ پر ”ڪو به شامل ٿيل کنڊ“؛ مان نيڪار ۽ کير ۽ رس جي مرکب تي پابندي لڳائي ٿو. سڄڻ اناج ۽ دال کي وسارڻ کان سواءِ فائبرن سان ٺهيل؛ ٿلهي مڇي يا سامونڊي کاڌ خوراڪ فراهم ڪري؛ ڳاڙھو گوشت ۽ آفل زنڪ لاءِ ۽ ھڪ مٹھی بھر بادام يا ھيزلنٽس وٽامن اي سان مالا مال آھي.
منهن: ان جي طاقت کي اجاگر ڪريو
تيزيءَ جو تاثر ڇڏڻ ضروري آهي. تنهن ڪري مان پنهنجي ابرو کي کنگھي ٿو ۽ ساڳئي ڇانو جي پنسل سان سوراخ ڀريو. ضروري، ڪارو، ڳاڙهي يا شفاف ماسڪ جو رابطو. اکين جو پاڇو؟ مان بيٽ ٿو ڪريان ته غير جانبدار ۽ هلڪي ٽون تي پلڪ جي وچ ۾: زردالو، پيلا گلابي، بيج، ٽائيپ... چال؟ اکين جي ڪنڊ ۾ هٿي دانت يا سفيد ميڪ اپ جو ٽچ، اکين کي وڏو ڪري ٿو. مان وات سان ختم ڪريان ٿو: هڪ امير بام سان ٻرندڙ چپن تي، مان هڪ قدرتي ٽون تي ڳاڙهي رنگ لاڳو ڪريان ٿو. جيڪڏهن مان لپ اسٽڪ کي برداشت نه ٿو ڪري سگهان، ته مان ان کي ٿلهي بلش سان پائوڊر ڪريان ٿو، ان کان اڳ موئسچرائيزنگ بام تي ليئرنگ. گارنٽيڊ اثر! ڇا اسان کي سٺو محسوس ٿئي ٿو ...
مٿي تي هڪ منهن لاءِ فليش ڪارناما!
اندر کان ڊرمي کي وڌائڻ لاء، اسان هڪ کان ٽن مهينن تائين ننڍڙو علاج ڪرڻ ۾ مشغول نه آهيون. اسان هڪ فوڊ سپليمنٽ چونڊيندا آهيون جنهن ۾ ٻوٽن جو عرق، وٽامن، ٽريس عناصر ۽ فائيٽي اسيد شامل هجن، هم وقت سازي ۾، سندس غذا جو خيال رکندي. هتي پڻ آهي "detox" اختيار هڪ هفتي جي آخر ۾ يا ڪجهه ڏينهن لاء.. جسم کي زهر جي زهر کي صاف ڪرڻ ۽ ان کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، صرف هڪ گرين رنگ کي بحال ڪرڻ لاء هڪ انتهائي پروگرام. آخرڪار، آڪسيجنيٽ ڪرڻ ۽ سيلز کي صاف ڪرڻ لاءِ راند کي ڪا به شيءِ ناهي.
قدرتي طور تي خوبصورت
اهو سڀ ڪجهه سٺي روزاني عادتن سان شروع ٿئي ٿو جنهن کان سواءِ ڪو به علاج اثرائتو نه ٿي سگهي. جاڳڻ ۽ سمهڻ وقت ٻنهي جي هڪ رسم: ميڪ اپ هٽائڻ + لوشن + هائيڊريشن، توهان جي آڱرين سان مالش ڪرڻ لاءِ مائڪرو سرڪيوليشن کي چالو ڪرڻ. مان هڪ چمڪندڙ لوشن چونڊيو آهي ۽ هڪ ٻيهر پيدا ڪندڙ، اينٽي آڪسائيڊٽ ڪريم، وٽامن سي ۽ اي سان مالا مال آهي.. مٿي تي، فروٽ اسيد (AHA) سان پراڊڪٽس، نئين چمڙي لاءِ ڀرپور، پر اعتدال ۾ استعمال ٿيڻ لاءِ ڇاڪاڻ ته اها چمڙي کي خارش ڪري سگهي ٿي. هفتي ۾ هڪ ڀيرو، آئون نرم، اناج کان خالي اسڪريب لاءِ ٻه منٽ وٺندو آهيان، چمڙي کي نقصان پهچائڻ کان سواءِ مئل جلد کي هٽائڻ لاءِ. ڪنهن به مصروف ماء کي اهو ڪرڻ جي قابل هوندو!
مڪمل رنگ
رجحان nude، قدرتي آهي. نرمي ۽ شفافيت منهن کي روشن ڪرڻ، اکين، وات ۽ ڳل جي هڏن کي نمايان ڪرڻ. بنيادي طور تي، بي عيب رنگ. ڪو به بنياد نه آهي جيڪو وزن گھٽائي ٿو خاصيتون، پر هڪ سيال ۽ هلڪو رنگ وارو ڪريم جيترو ٿي سگهي منهنجي رنگ جي ويجهو، ڪڏهن به اونداهو نه. آئون پنهنجي آڱر سان لاڳو ڪريان ٿو پوءِ مان اسپنج سان ڊاب ڪريان ٿو، اهو نشانن کان بچي ٿو. هڪ ڪريم ڪنسيلر استعمال ڪندي، منهنجي چمڙي کان وڌيڪ هلڪو شيڊ، مان ننڍڙن داغ ۽ اونداهي حلقن کي ڇنڊڇاڻ ڪريان ٿو ۽ مان توهان جي آڱرين جي ٿلهي سان ٽيپ ڪندي ڇانو وارن علائقن (نڪ جي پنن، ڇنڊ، اکين جي اندرين ڪنڊ) کي روشن ڪريان ٿو. هڪ برش اسٽروڪ سان، آئون قدرتي پاؤڊر جي هڪ لازمي پرت سان هر شيء کي درست ڪريان ٿو، شفاف يا هلڪو رنگ. بلش جو هڪ ننڍڙو ٽچ ڳل جي هڏن کي وڌائي ٿو ۽ هڪ صحتمند چمڪ ڏئي ٿو. مان گلاب کي چونڊيو، بيبي ڊول يا ”سمنڊ ايئر“ جي تازگي جي ضمانت.