ڪيترائي خام کاڌي جا ماهر، قدرتي غذا ۾ تبديل ٿي ويا آهن، اهو يقين آهي ته صرف غذا ۾ تبديلي انهن جي صحت تي اثر انداز ٿيندي. اهو هرگز نه آهي. مثال طور، سوچيو ته ماڻهو گهڻو ڪري ڇا ڪندو آهي - کائي، پيئي يا سانس؟ جيڪڏهن ڪو ماڻهو تازو ٻوٽن جو کاڌو کائيندو آهي، پر ساڳئي وقت خراب پاڻي پيئندو آهي ۽ گندي هوا ۾ ساهه کڻندو آهي، ته ان جو لمفياتي نظام به ڪافي حد تائين صاف ٿي ويندو. ان کان علاوه، عام جسماني سرگرمي جي غير موجودگي ۾، رت جي وهڪري کي صحيح طور تي ڪم ڪرڻ بند ڪري ٿو، عضلات ۾ سر غائب ٿي ويندو آهي، ماڻهو سست محسوس ڪندو آهي ۽ ان کان وڌيڪ تيزيء سان هڪ بيچيني طرز زندگي ڏانهن راغب ٿيندو آهي.
غذائيت، پاڻي، هوا، ورزش، سج، ننڊ ۽ سوچن ۾، هر شيءِ کي ضم ٿيڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته سوچون به اسان جي صحت کي تمام گهڻو متاثر ڪن ٿيون. جيئن ته خام کاڌي جي غذا پاڻ لاء، اهو ايترو سادو ناهي. ڪيترائي خام کاڌي وارا ۽ جيتوڻيڪ ميوا کائڻ وارا هڪ تمام وڏي غلطي ڪن ٿا، اهو يقين آهي ته ڪنهن به ٻوٽي جي کاڌي اسان لاء سٺو آهي. ان کان پري. مثال طور، اتي آهن، بلڪل سادو، زهريلو ٻوٽا. پر اهڙا ميوا آهن، جيڪي گهڻو استعمال ڪن ٿا، انساني جسم تي پڻ منفي اثر ڪن ٿا.
اهي کاڌو آهن جن ۾ ٿلهي (گريٽ، ٻج، avocados، durian، ۽ ڪجهه ٻيا). اهي کاڌو ڪيترن ئي "باقاعده" کاڌي جي ڀيٽ ۾ ٿلهي آهن. ها، اهي polyunsaturated fats آهن جيڪي آساني سان هضم ٿي ويندا آهن ۽ گهٽ مقدار ۾ منفي اثر نه ٿا ڪن، پر وڏي مقدار ۾ (کاڌي جي ڪلوري مواد جو 10٪ کان وڌيڪ). انهي سان گڏ، توهان کي تمام گهڻو پروٽين استعمال نه ڪرڻ گهرجي (ڪوريوري مواد جو 10 سيڪڙو کان وڌيڪ)، جيتوڻيڪ حقيقت ۾، کاڌي ۾ پروٽين جي مقدار کي تمام گهڻو وڌايو ويندو آهي، ڪجھ به حقيقت ۾ کائڻ جي قابل هوندا 20 سيڪڙو پروٽين مان به. هڪ ڊگهي وقت لاء کاڌي جي روزاني ڪلوري قيمت. ان کان سواء، ڪوشش ڪريو مختلف قسم جي کاڌن کي هڪ ٻئي سان گڏ ڪرڻ جي ممڪن حد تائين، ۽ توهان کي سائي-پتي ڀاڄين ۽ جڙي بابت نه وسارڻ گهرجي. اهو اسان جي جسم لاء معدنيات جو هڪ قيمتي ذريعو آهي.
mooie متن. steekt er ook wat wetenschap achter؟