هڪ ڊچ مطالعي مطابق، ميون ۽ ڀاڄين جو اڇو گوشت فالج کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. پوئين اڀياس اعلي ميوو / سبزي جي استعمال ۽ هن بيماري جي گھٽ خطري جي وچ ۾ هڪ ايسوسيئيشن قائم ڪيو آهي. بهرحال، هالينڊ ۾ ڪيل هڪ مطالعو، پهريون ڀيرو، مصنوعات جي رنگ سان تعلق ظاهر ڪيو. ميوا ۽ ڀاڄيون چار رنگن جي گروپن ۾ ورهايل آهن:
- . ڪارا پتي وارا ڀاڄيون، گوبي، ليٽس.
- ھن گروپ ۾ خاص طور تي ليمن ميون شامل آھن.
- . ٽماٽر، بينگن، مرچ وغيره.
- هن گروپ جا 55 سيڪڙو سيب ۽ ناشپات آهن.
هالينڊ جي ويگننگن يونيورسٽي ۾ ڪيل هڪ مطالعي ۾ سفيد گروپ ۾ ڪيلا، گوبي، ڪڪڙ ۽ ڪڪڙ شامل هئا. آلو شامل نه آهن. سيب ۽ ناشپاتيءَ ۾ غذائي فائبر ۽ هڪ flavanoid جنهن کي quercetin سڏيو ويندو آهي وڏي مقدار ۾ هوندو آهي، جيڪو گٿريت، دل جي مسئلن، پريشاني، ڊپريشن، ٿڪڻ ۽ اسٿما جهڙين حالتن ۾ مثبت ڪردار ادا ڪري ٿو. اسٽروڪ ۽ سائي، نارنگي، ۽ ڳاڙهي ميون/ڀاڄين جي وچ ۾ ڪوبه تعلق نه مليو. جڏهن ته، سفيد ميون ۽ ڀاڄين جو گهڻو استعمال ڪندڙ ماڻهن ۾ فالج جو خطرو 52 سيڪڙو گهٽ آهي. مطالعي جي اڳواڻي ليکڪ Linda M. Aude، MS، پوسٽ ڊاڪٽريٽ فيلو انساني غذا ۾، چيو ته، "جڏهن ته اڇا ميوا ۽ ڀاڄيون فالج جي روڪٿام ۾ ڪردار ادا ڪن ٿيون، ٻيا رنگ گروپ ٻين دائمي بيمارين کان بچائيندا آهن." خلاصو، اهو چوڻ جي قابل آهي ته اهو ضروري آهي ته توهان جي غذا ۾ مختلف رنگن جا ميوا ۽ ڀاڄيون شامل آهن، خاص طور تي اڇا.