مواد
Tangerines - علامت ڪرسمس جي موڪلن ۽ سياري جي سرديءَ لاءِ. ھي وٽامن اي ، سي ، پي ، وي ، ڪي ، ڊي ، ڪلسيم ، مگنيشيم ۽ پوٽاشيم ، معدني لوڻ ، ضروري تيل ، روٽين ، لوٽين ۽ manyين ڪيترن ئي غذائي جزن جو ذريعو آھي. توهان کي ليمي وارا ميوا eatو کائڻ گهرجن؟
ٿڌ جي مدد ڪرڻ
ٽينگرين ۾ قدرتي antiseptic موجود آهن. اهي جسم کي سردي ۽ وائرل بيمارين جي علامن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندا آهن. ڪا تعجب ناهي ته اسان جي ٽانڊن جي موسم آهي سياري!
ڏند وڌائڻ
Mandarin تي مشتمل ، وٽامن A ، zeaxanthin ، ۽ lutein optic nerve structure کي متاثر ڪن ٿا ، اکين جي ساکٽ کي رت جي فراهمي کي بھتر ڪري ٿو ، ۽ بصري تکيتا و increasesائي ٿو. بھتر ڏسڻ لاءِ ، و takeو ر Mandو ھڪڙو Mandه مينڊرين بتھ روزانو.
هضم کي بهتر بڻائي ٿو
ٽينگرائنز معدي جي نالين جي ڪم کي معمول تي آڻين ٿا ۽ گلي بلڊر ۽ جگر ۾ سوزش کي گھٽ ڪن ٿا. ٽينگرائنز آنڊن جي مائڪرو فلورا کي به عام ڪن ٿا ، جيڪو مفيد آھي جڏھن ڊيس بيڪٽيريا.
ياداشت بحال ڪريو
Tangerines شاگردن لاءِ تمام ڪارآمد آهن. معلومات جي وڏي مقدار لاءِ بھتر استعمال ڪرڻ لاءِ ، اھو بھتر آھي ته وٽيامين بي شامل ڪري خوشبودار Mandarin - اھو يادگيري کي بھتر ڪري ٿو ، ننڊ کي عام ڪري ٿو ، ۽ اعصابي نظام کي پرسکون ڪري ٿو.
چمڙي جي حالت بهتر ڪري ٿو
ٽينگرن جي نمايان ڪنوارن کي گهٽائي ، نن minorن دشمني کي ختم ڪري ، بناوت ۽ بناوت جي ترتيب ڏي. ان سان گڏ ، منڊين ، هن صورت ۾ ، اندروني طور تي ٻنهي کي کائڻ ۽ گوشت جو ماسڪ ٺاهڻ گهرجي.
مدد حاصل ڪرڻ لاء وزن وڌائڻ
Tangerine هڪ م sweetو ميوو آهي بهرحال ، ڪيوريريون نن areيون آهن - ر 40و 100 گرام في XNUMX گرام: ٽينگرائنز - فائبر جو ذريعو ، جيڪو ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
دل جي فنڪشن کي بھتر ڪري ٿو
ٽينگرين جو ارتقائي نظام تي مثبت اثر پوي ٿو ؛ انهن جو مرکب دل جي عضون کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. جيڪڏهن توهان ڌارين کي باقاعدگي سان کائيندا آهيو ، توهان تي فالج ۽ دل جي دوري جو خطرو گهٽجي ويندو آهي.
ٽينگرين جي صحت جي فائدن ۽ نقصان بابت وڌيڪ --اڻ لاءِ اسان جو وڏو مضمون پڙهو.