سر درد جون ڪيتريون ئي حالتون آهن: دٻاءُ، ٿڪاوٽ، پاڻي جي کوٽ، موسمي حالتون - صرف هڪ وڏو حصو جنهن ۾ خراب صحت پيدا ٿي سگهي ٿي. اهو ضروري آهي ته صحيح غذا چونڊڻ ۽ کاڌي کان بچڻ لاء جيڪو علامات کي وڌائيندو. يقينن، اهي سڀئي شيون جسم جي مختلف طريقن سان سمجهي سگهجن ٿيون، پر اهي سڀئي مختلف درجي ۾ آهن، سر درد کي وڌايو.
ڪافي
ڪافين ھڪڙو اوزار آھي جيڪو رت جي ر vesselsن کي تنگ ڪري ٿو ۽ ان ڪري ، پيش ڪري ٿو ڪجھ دوائون سر درد لاءِ. ۽ مشروب پيئڻ جو صرف اوچتو خاتمو اوچتو ٿي ٿو شديد مائيگرن جي حملي جو سبب ، ۽ و coffeeيڪ ڪافي پاڻ ۾ خراب گردش کي ا andاري سگھي ٿي ۽ درد پيدا ڪري سگھي ٿي. ڪافي جو معمول هڪ ڏينهن-1-2 پيالو قدرتي پيئڻ جو.
شراب
شراب ، ڪنهن otherئي شراب وانگر ، ڊي هائيڊريشن جو سبب بڻجي ٿي ، ان ڪري سر درد پيدا ڪري ٿي. اھو پڻ سبب بڻيو آھي ڪيترائي فليونائيڊس - ٽينن جو جن جو دماغ تي س chemicalو ڪيميائي اثر آھي - ٿ the ۾ جيترو فلاونائيڊز گھٽ ، سر درد جو خطرو گھٽ.
ا cheڻ واريون پنيرون
ڪجھ پنيس اصل ذائقي ۽ ڊگھي نمائش سان مشتمل آھي ان جي compositionھيل ۾ امينو ايسڊ ٽرامائن. گھڻا ماڻھو ٽرامائن کي ميٽابولائز ڪن ٿا بغير ڪن نتيجن جي ، پر ڪن حالتن ۾ ، جڏھن انزائم جي گھٽتائي جيڪا ٽائرمائن کي ٽوڙي ٿي ، ھي امينو ايسڊ گڏ ڪري ٿو ۽ د .اءُ وائي ٿو. مدافعتي نظام جي ڪمزور ٿيڻ ، هارمونل ناڪامي ٽرامائن سبب ٿئي ٿي سر درد.
سوزيج ۽ کنڊ کاڌو
پروسيس ٿيل ۽ علاج ٿيل گوشت يا مڇيء ۾ پڻ ٽائرامين شامل آهن، تنهنڪري سسج جي شين جي واپرائڻ جي تعدد ۽ ڪئنڊ کاڌي لڏپلاڻ جي وڌيڪ بار بار ظاهر ڪري سگهي ٿي. انهن شين ۾، نائٽريٽس ۽ نائيٽائٽس جو وڏو مقدار رت جي رگون کي ڦهلائي ٿو ۽ دماغ ڏانهن وڌيڪ رت جي وهڪري جو سبب بڻائيندو آهي - تنهنڪري سر درد.
اچار ٿيل مصنوعات
ڪپڙا tyramine جو sourceيو ذريعو آھي. کائڻ انھن کي وڏي مقدار ۾ ، اسان پاڻ کي رکون ٿا دائمي لڏپلاڻ جي حملن جي خطري ۾. اھو بھتر آھي ته ترجيح ڏين تازي vegetablesاين کي ، بجاءِ اچار ۽ محفوظ رکڻ جي تيزابي سان.
گهڻي ميوو
ٽرامائن مصيبت ۾ آھي ۽ وriيڪ fruitsرندڙ ميوا آھن ، جيڪي ل especiallyن ٿا خاص طور تي پرڪشش becauseاڪاڻ ته انھن جو رس ۽ مnessو ھجڻ. خشڪ ميون ۾ پرزرويٽو سلفائيٽ هوندو آهي ، جنهن تي سائنسدانن کي به شڪايت آهي ته هو سر درد پيدا ڪري ٿو. اهو نڪتو صحتمند کاackو صحت جي سنگين خرابين جو سبب بڻجي سگھي ٿو ، ۽ تنھنڪري ساخت پڙھو ۽ پڪو ميوو کائو ، پر وriيڪ پڪو نه.