اسان جي غذا ۾ هر وقت مناسب غذائيت جي پيروي ڪندڙ ڀا vegetableين جي تيل جي اڻبڻت بابت فائدن بابت ٻيهر چوندا آهن. اھو مفيد اوميگا ايسڊس تي مشتمل آھي ۽ جسم کي گھٽائڻ ۽ وزن وڌائڻ جي قابل نه آھي. هتي ڪيترائي سبزيبل تيل آهن ، ۽ هر هڪ جو پنهنجو منفرد اثر آهي.
سج جو تيل
سورج مکي جو تيل لسيٽين جو بهترين ذريعو آهي ، هڪ مادو آهي جيڪو اعصاب سسٽم ، دماغي ڪارڪردگي ۽ وضاحت تي فائدي وارو اثر رکي ٿو. لسيٽين انهن لاءِ اشارو ڪيو آهي جيڪي دٻاءُ يا ڊپريشن ۾ هوندا آهن ، ۽ انهن کي جسماني طاقت بحال ڪرڻ جي پڻ ضرورت آهي. سورج مکي جو تيل کائڻ لاءِ هر طرح جو استعمال ڪندي آهي ، انهي لاءِ گدلاڻ پڻ.
زيتون جو تيل
مائع سون - اهو ڪيئن آهي قديم يونانين ان کي سڏيو، ڇاڪاڻ ته اهو ڪيترن ئي شين جي جوڙجڪ ۽ افاديت ۾ وڌايو. زيتون جو تيل اوليڪ ايسڊ جو هڪ ذريعو آهي، جيڪو جسم ۾ سوزش واري عمل کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جوان ۽ صحت ڏئي ٿو، ۽ جسم ۾ هاضمي جي عمل کي پڻ بهتر بڻائي ٿو.
ڪپڙن جو تيل
Flaxseed تيل م containsي جي تيل جي muchيٽ ۾ گھڻو و يڪ اوميگا 3 فائيٽي ايڊز تي مشتمل آھي. ان کان علاوه ، ھي تيل گھٽ ۾ گھٽ کیلوري آھي ۽ قابل اطلاق آھي غذائي غذائيت ۾ وزن گھٽائڻ لاءِ. Flaxseeds تي مشتمل آھي اينٽي آڪسيڊنٽس جيڪي theا andين ۽ ميون ۾ استعمال ٿيندڙ اڪثر نائٽريٽس کي غير جانبدار ڪري سگھن ٿا ، ۽ جگر مان زھر ڪ removeڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿا.
ڪدو تيل
ڪدو جي ٻج جو تيل زنڪ جو هڪ بهترين ذريعو سمجهيو ويندو آهي - اهو سمندري غذا کان وڌيڪ تيزي وارو عنصر آهي. ڪدو جي ٻج جو تيل ، سلينيم مواد ۾ اڳواڻ آهي. هي تيل سلاد ڊريسنگ لاءِ بهترين آهي ، ان ۾ هڪ غير معمولي ذائقو ۽ خوشبو آهي. پر ڪدو ٻج جو تيل صاف ڪرڻ هرگز مناسب نه آهي - کاڌو ئي ان تي ساڙي ڇڏيندو.
مڪئي جو تيل
ھي تيل و preferredيڪ ترجيح ڏني ويندي آھي othersين جي cholesterolيٽ ۾ کوليسٽرل ليول کي گھٽ ڪرڻ ۽ جسم ۾ ميٽابولڪ عملن کي ترتيب ڏيڻ لاءِ. ڪڻڪ جو تيل پڻ مدد ڪري ٿو ٽوڙي ٿatsن کي ٽوڙڻ ۾. پچائڻ ۾ ، مکڻ جو تيل ryingرڻ لاءِ وڏو آھي ، خاص ڪري deepريل riedريل ، جئين اھو نھ ،رندو ، جھاگ ۽ ناپسنديده گند ڪونھي.
ترن جو تيل
ھن تيل ۾ گھڻو ڪري ڪلسيم آھي. ان جي مخصوص خوشبو ۽ تلخ ذائقي جي ڪري ، ان کي و use ۾ و use استعمال ڪرڻ ناممڪن آھي. جڏھن باھ تي پکايا و theن ، تيل گھڻو ساڙي ٿو ، پر اھو ڊريسنگز يا ساسن ۾ بھترين ادا ڪري ٿو!
مونجهارو مکڻ
تيز گرمي پد تي ، ڪنهن نانگ جو تيل پنهنجو قد ۽ قيمت وڃائيندا آهن ، تنهن ڪري اهو بهتر آهي ته انهن کي ٿڌو استعمال ڪيو- مارينڊيز ، ساهه يا پيٽس لاءِ اجزاء. ان کان علاوه ، نٽ جو تيل گهڻو ڪري کاسمیٹولوجي ۾ استعمال ٿيندو آهي - اهي چمڙي کي نرم ۽ نم ڪري ڇڏيندا آهن.
ٿاي جو تيل
کير istٽي تيل اسان جي ٽيبل تي تمام گهڻو مشهور ناهي ، پر اهو اڪثر ڪري کا dietي جي خوراڪ ۾ استعمال ٿيندو آهي. اهو وڏي پيماني تي استعمال ڪيو ويندو آهي جگر جي بيمارين جي علاج ۾ ، مدد ڪري ٿو ٽوڪسن جي جذب کي enteringاهر کان جسم ۾ داخل ٿيڻ سان - کا foodي ، مشروبات ، دوائن سان گڏ.