ان جي مخصوص ذائقي ۽ بو جي باوجود ، خشڪ بادام ڪنهن به شخص جي غذا ۾ تمام ضروري آهي. Prunes گھڻن غذائي ۽ فائبر تي rateيان ڏئي ٿو جيڪي فائدي وارا آھن ھضمي نظام ۽ اندروني عضون جي ويتامين جذب ڪرڻ جي صلاحيت لاءِ. Prunes peristalsis کي متحرڪ ڪري ٿو ، جيڪو مدد ڪري ٿو toxins کي جلدي ختم ڪرڻ ۾.
Prunes تي مشتمل آھي ڪيترائي نامياتي اسيد ، pectin ، calcium ، فاسفورس ، مگنيشيم ، لوھ ، مفيد مادن ۾ prunes جي ساخت ۾ ، ڪيترائي شوگر - fructose ، گلوڪوز ، sucrose ، ۽ وٽامن A ، B ، C ۽ PP.
ٻيا ڇا مثبت اثر ڪيڙيون آھن
- توهان جي ڏند جي حالت unesميل ، خوفناڪ رنگ جي باوجود ، ڏندن کي صاف ڪري ٿو ۽ انهن جي تباهي کان بچائي سگهي ٿو ، ڏند جي خرابي کان بچائي ٿو.
- جسم ۾ بيڪٽيريا جو تعداد ـ پيمانو سان ، گھٽجي ويندو آهي ، thisڻ هن خشڪ ميوي جو ضد اثر آهي.
- طاقت ۽ برداشت - پنيون گھڻو توانائي ڏئي سگھي ٿي ۽ جسم کي جھنگ ۾ سمائي سگھي ٿي. عام طور تي ماڻهن جي غذا ۾ وٽامن جي گهٽتائي ۽ انيميا جي گهٽتائي جي ضرورت آهي.
- توهان جي هاضمي جي نظام جي حالت تي - prune ايسڊ بيلنس کي منظم ڪري ٿو ۽ وقت تي آنڊن جي صفائي کي فروغ ڏئي ٿو.
- عمر تي - پراڻي سڀني جي عمر کي سست ڪري ٿو. نن -ا ڏسڻ وارا جسم جا خلات ، چمڙي ۽ اندروني عضون ساڳين قوتن سان ڪم ڪن ٿا.
سرنهن کي ڪير نه کائڻ گهرجي
پلم جي واضح فائدن جي باوجود ، اهو childrenارن ۽ ماڻهن کي نه ڏنو وي حساس معدي جي نظام سان ، plو ته umsير جو مضبوط جلاب وارو اثر هوندو آهي.
پرامون کائي نٿو سگھن (ڪي به قسم) ماڻهو جيڪي صحت جا مسئلا هوندا آهن جهڙوڪ:
- بدہضمي سان اسهال؛
- ذیابيطس ميليٽس سان تشخيص ڪيو ؛
- خشڪ ميوي جي حصن ۾ عدم برداشت ؛
- گردن جا پٿر.
تيز ڪيلوري جو مواد هجڻ جي ڪري ، اهو موزون ۾ بيڊيم استعمال ڪرڻ کان ناگزير آهي- هر ڏينهن 50 گ تائين. عورتن کي دودھ پلائڻ جي لاءِ ساڳي رقم سفارش ڪئي وڃي ته جيئن ٻارڙن ۾ هاضمي جا مسئلا پيدا نه ٿين.
توهان هڪ ڏينهن ۾ ڪيترو پنڌ کائي سگهو ٿا؟
هڪ بالغ صحتمند ماڻهو ڏينهن ۾ 6 ٽڪر تائين کائڻ لاءِ مفيد آهي. جيڪڏھن ھي قاعدو وڌي ويو ھجي ، توھان ساخت ۾ ڪيترن غذائي فائبرن کان بيڪار حاصل ڪري سگھو ٿا.
ٻارن کي 3 سالن جي عمر ۾ داڻا کائڻ شروع ڪرڻ جي اجازت آهي ، نن dي ڊاسن سان شروع ٿيندي ، نن carefullyي جاندار جي رد عمل کي احتياط سان ڏسي.
ڪڪڙ صحتمند ۽ لذيذ آھن پنھنجي خالص روپ ۽ وينجن ۾. تنھنڪري ، unesا fromين کان و cookي گوشت کي يونانيءَ ۾ پائڻ سان prunes ، مشروم ۽ prunes سان بورش ، وزن گھٽائڻ لاءِ ڪاڪ ٽيل ، ۽ تمام گھڻيون مزيدار کاا.