qua telur جي فائدن ڇا آهن
 

قديم زماني کان و quي ، ڪوئلي جا آنا کائي ويا آھن ، ۽ مصري پيپري ۽ چيني دوائن جون ترڪيبون انھن بابت ائين ٿيون. جاپان ۾ ، اهو پڻ قانوني طور تي childrenارن لاءِ تجويز ڪيو ويو هو ته روزانو 2-3 بٽيل هڻي کائين ، theyاڪاڻ ته انهن مثبت طور تي متاثر ڪيو انهن جي دماغي سرگرمي جي ترقي تي.

alsoارن جي کا foodي ۾ بٽيل ھڏين جو ھڪڙو undيو ناقابل ترديد فائدو به ھو - اھي الرجي جو سبب نه بڻيا ، ڪڪڙ جي ھڏين جي برعڪس. ھن دريافت انھيءَ کي ممڪن بڻايو ته ھر ofار جي مينيو ۾ صحتمند پروٽين ۽ زرديءَ کي آسانيءَ سان متعارف ڪرايو و whichي ، جنھن جي نتيجي ۾ نوجوان نسل جي صحت جي مجموعي بھتري ٿي.

ان کان علاوه ، ailsڪريون سلمونيلس کان متاثر ناھن ، ۽ تنھنڪري اھي استعمال ڪري سگھجن ٿيون خام ڪريم ۽ ڪاڪٽيل جي تياري ۾ ، س keepingني وٽامنز ۽ ٽريس عنصرن کي برقرار رکندي ، جيڪي ڪڪڙ جي ھڏن جي muchيٽ ۾ تمام گھڻو آھي.

جيڪڏھن توھان ساailيا وزن و quو ٿا بٽيل ھڏين ۽ ڪڪڙين جي ھڏين جو ، ته پوءِ بٽير جي ھڏين ۾ 2.5 moreيرا و vitaminsيڪ B وٽامن ، 5 moreيرا و potيڪ پوٽاشيم ۽ آئرن ، گڏوگڏ ويٽامين A ، تانبا ، فاسفورس ۽ امينو اسيد شامل ھوندا.

ڪوئلي جي هڏين جو خول ، جنهن ۾ ڪلسيم ، تانبا ، فلورين ، سلفر ، زنڪ ، سلڪون ۽ manyيا ڪيترائي عنصر شامل آهن ، جسم سان آسانيءَ سان جذب ٿي و andن ٿا ۽ ڏند ، هڏا ۽ بون ميرو forاهڻ لاءِ مفيد آهي.

هوليءَ جي هگڙن جو استعمال مدافعتي نظام کي مضبوط بنائي ٿو ۽ معدے کي ، دل ۽ رت جي رڳن کي معمول ڪري ٿو. هن پراڊڪٽ کي ڪينسر ، اعصابي بيمارين ۽ حالتن ، هائپر ٽائونشن ، دمما ، ذيابيطس کان بچڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.

قيراسي انڊين ۾ ٽئروسين کاسمیٹڪس جي پيشڪش ۾ استعمال ڪئي وئي آهي- وارن ، منهن جي چمڙي ۽ مخالف عمر وارن ليڪن لاءِ. مردن جي صحت لاءِ ، ترنگيل انڊا پڻ فائديمند آهن ۽ وائگرا ٽيبلن کان وڌيڪ طاقتور سمجهيا وڃن ٿا.

ڪئين پچائڻ صحيح طريقي سان

ڪوئلي جا آنا 5 منٽن کان و boيڪ عرصي تائين ٽھڪندڙ پاڻيءَ ۾ نه وجھو ، ۽ coupleڪرين جي ھي underان ھڪڙي جوڙي لاءِ 2-3 منٽن تائين و. تنھنڪري اھي محفوظ ڪن ٿا وٽامن ۽ ٽريس عناصر جيترو ٿي سگھي. پکا beforeاھڻ کان ا the چ eggsيءَ طرح eggsوئي ڏيو.

آئون ڪيترو کائي سگھان ٿو

ٻارن جي 3 سالن کان گهٽ عمر وارا ، روزاني استعمال سان ، 2 کان 3 سالن تائين هڪ ڏينهن ۾ 10 کان وڌيڪ نه کائڻ گهرجن ، 3 کان 4 سالن تائين - 6 ٽڪرن ، XNUMX - بالغ ، XNUMX کان وڌيڪ نه.

ڪير نٿو کائي سگهي

جيڪڏهن توهان کي موهيت ، گلي جوس جي بيماري ، معدي ۽ آنڊن جي بيمارين ، ماڻهن کي پروٽين سان الرجي لڳائڻ گهرجي ته توهان کي قحط جي انڈن جو استعمال گهٽائڻ گهرجي.

وڌيڪ بابت ڪيلي انڊين صحت لاءِ فائدا ۽ نقصان آھن - اسان جو وڏو مضمون پڙهو.

جواب ڇڏي وڃو