مواد
غذا هميشه ڪجهه حد تائين اڳين کائڻ واري عادتن کي رد ڪري ٿي. يقينا ، هميشه آرام سان ناهي. ۽ جيڪڏھن توھان کاڌا تبديل ڪرڻ ممڪن ناھي (سيشن ، محنت کان تنگ ، زندگي ۾ تبديليون) ، ۽ اضافي پونڊن جو حصو وٺڻ وقت پورو آھي ، سست کي کاڌ خوراڪ جي ڪوشش ڪريو.
هن غذا ۾ هڪ اهم ڪردار پاڻي ادا ڪري ٿو!
اهو 5 هفتن لاءِ 8 کان 2 ڪلو تائين پاڻي واري غذا تي وڃائڻ آسان آهي. توھان لاءِ ھر ماني کان اڳ ، منشي کان پھريائين ، توھان کي 1 يا 2 گلاس پاڻي (200 ml) پيئڻ گھرجي.
کاڌ خوراڪ لاءِ ڪم ڪيئن ڪرڻ؟
پاڻي پيٽ fillingري رهيو آهي ۽ بک کي دائي ٿو. نتيجي طور ، کا foodي جا حصا نن smallerا ٿي ويندا آهن ، تيز ميٽابولزم. توھان کي و otherيڪ ڪشش ناھي otherين مائرن جي جن ۾ کنڊ ، سوڈا ، اسٽور تان خريد ڪيل جوس ، چانھ يا ڪافي شامل آھن.
توانائي ، طاقت ، صحت کي وڌائي ٿو ، توھان آساني سان چٽيو ٿا ، ۽ اھڙي طرح ، وڌيڪ توانائي خرچ ڪري ٿو ۽ چرٻي کي ساڙي ٿو.
صرف 1 قاعدو: کائڻ کان پهريان 20 منٽ پاڻي جا ٻه پيالا
سستيءَ لاءِ پاڻي تي بنيادي اصول - ڪنهن به کاڌي کان 2 منٽ اڳ 20 گلاس پاڻي پيئو. ماني کائڻ دوران ۽ ٻه ڪلاڪ کائڻ کانپوءِ توهان کي پيئجڻ نه گهرجي.
هن قاعدي جي تعميل ۾ ، غذا جي مڪمل نقطي ۽ لڪيل نفسياتي حرڪت. اهي چون ٿا ، کاڌو مهرباني ڪري ، کاڌو ، توهان کان پهريان جيڪو توهان کي پاڻي پيئندو. ۽ ماڻهو اڳ ۾ ئي ميڪاني طور سينڊوچ ڪري رهيا آهن ، ۽ وقت جو انتظار ڪري رهيا آهيون ، ساڳي وقت اهو سوچڻ تي ، پر ڇا هو حقيقت ۾ بکيو هو ، يا اهو سينڊوچ صرف تجربي کي جام ڪرڻ لاءِ هو
ڪهڙي قسم جو پاڻي پيئڻو آهي
اھو بھتر آھي جيڪڏھن توھان اڃا تائين خالص پاڻي پيئي بغير گيس جي: ارسٽسينيا ، جبل ، برف واري ٽڪر يا ، انتهائي سخت صورتن ۾ ، جيڪو پاڻي فلٽر ڪيو وڃي ٿو. حرڪت جي دوران ابليو نل وارو پاڻي قيمتي نمڪين ۽ معدنيات جو بنيادي حصو وڃائي ٿو ، تنهن ڪري وڏي مقدار ۾ پيئڻ پيئڻ جي سفارش ناهي.
پيئڻ جي گرمي جو ڪمرو هجڻ گهرجي. هڪ گلپ ، ۽ نن smallي نن Sي SIPS ۾ پاڻي نه پيئو ، تنهن ڪري هوءَ جسم ۾ گهڻي وقت تائين رهندي.
توھان کي ھن غذا کي سال ۾ ھڪ carryيرو کڻڻ گھرجي 1. پاڻيءَ جي غذا حاملہ ، پيٽ atingرڻ ۽ معدي جي بيمارين ۾ مبتلا ماڻھن لاءِ مناسب ناھي ، گردن ، دل ، يا جگر. Becauseو ته پاڻيءَ جي غذا جسم لاءِ هڪ بوجھ آهي ، روزاني مقدار پاڻيءَ جي هڪ جسم مان ableه passيرا نڪري وي ٿو معياري غذائي سفارشون.
۽ ، يقينا ، کاڌ خوراڪ جي پاڻي تي وڃڻ کان پهريان ، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
صحتمند رهو!