فولڪ ائسڊ هڪ پاڻي جي تياري واري وٽيامين آهي. هوء پڻ سڃاتو وڃي ٿو ميلاپ ۽ ويٽامين ب-9… ڪجھ اعضاء ۽ هڏن جي ميرو ۾ خاني جي تقسيم ۽ تخليق جي عمل ۾ اهم ڪردار ادا ڪندو آهي. فولڪ ائسڊ جو هڪ اهم ڪارڻ رحم ۾ جڙڙن جي ريڙهه جي هڏي ۽ اعصاب سسٽم کي شڪل ڏيڻ ۾ مدد پڻ آهي. ٻين بي وٽامن وانگر ، فولڪ ائسڊ جسم ۾ توانائي جي پيداوار کي وڌائيندو آهي.
اسان جي جسم ۾ ، وٽامن بي 9 (ڪوئليٽ) جي گڏيل ڪيترن ئي ڪاربن يونٽس سان ڪيترن ئي رد عملن ۾ رڌل آهن ، جيڪي نيوڪليڪ ايسڊ ۽ امينو ايسڊس جي ميٽابولزم لاءِ اهم آهن. فولٽ جي ضرورت آهي سڀني ڪارن جي حياتي سرگرمي کي برقرار رکڻ.
اصطلاحات فوليٽ ، فوليٽ ۽ ويٽامين B9 اڪثر مترادف طور استعمال ڪيا ويندا آھن. جڏهن فلوٽ ميٽابولڪ طور تي متحرڪ طور تي خوراڪ ۽ انساني جسم ٻنهي ۾ موجود آهي ، فوليٽ اڪثر ڪري ويتامين سپليمنٽ ۽ قلعي جي خوراڪ ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي.
ٻيا نالا: فولڪ ايسڊ ، فولڪين ، فوليٽ ، پئٽلوگلاٽامڪ اسيد ، وٽامن بي 9 ، وٽامن بي سي ، ويٽامين ايم.
ڪيميائي فارمولا: C19H19N7O6
وٽامن بي 9 بھرپور غذا
gاڻايل مصنوعات جي 100 g ۾ تقريبن دستيابي:
| + 28 وڌيڪ کاڌا ويٽامين بي 9 ۾ مالا مال آهن۔پيداوار جي 100 g ۾ μg جي رقم ظاهر ڪئي وئي آهي): | |||||||
| آرگيولا | 97 | ڳاڙهي ماني ، پکايا | 47 | سريلا | 36 | ماکي خربو | 19 |
| فلاشيس | 87 | ڪڪڙ جو اُچو | 47 | نارنگي | 30 | ڪوهليبي | 16 |
| ايسوکودا | 81 | بادام | 44 | Kiwi | 25 | هڪ ٽماٽو | 15 |
| Broccoli | 63 | اڇو ڪعبي | 43 | سيرابيون | 24 | آلو | 15 |
| وکر گوبي | 62 | منڊي | 43 | راسberry | 21 | انگور | 13 |
| برسلز ڄمائيندي آھي | 61 | ڪارو | 42 | Banana | 20 | شهزادي | 11 |
| ڪوريلا | 57 | پاپايا | 37 | گاڏيون | 19 | گھنٽي مرچ | 10 |
ويتامين B9 لاءِ روزانو گهربل
روزانو انتھائي ويتامين B9 کي قائم ڪرڻ لاءِ ،کاڌي جي فولاد جي برابر“(انگريزي ۾ - DFE). انهي جو سبب کاڌي مان حاصل ٿيندڙ قدرتي فولاد جي مقابلي ۾ مصنوعي فولڪ ائسڊ جي بهتر جذب آهي. PFE ھيٺ ڏنل آھي.
- کاڌي مان 1 مائڪروگرام فولٽ پي پي اي جو 1 مائڪروگرام برابر آهي
- کاڌي مان قلعو ڪ micrڻ وارو 1 مائڪروگرام يا پي پي اي جي 1,7،XNUMX مائڪروگرام برابر آهي
- خالي مائٽي تي ورتو ويو 1 مائڪروگرام فوليٽ (هڪ مصنوعي غذائي اضافي) پي پي اي جا 2 مائڪروگرام برابر آهن.
مثال طور: کاڌي مان 60 ملي گرام فلوٽ فلوٽ تي مشتمل آهي ، جسم کي 60 ملي گرام کاڌي برابر آهي. مصنوعي فولڪ ايسڊ فورٽيفڊ پاستا جي 60 mcg جي خدمت مان ، اسان حاصل ڪريون 60 * 1,7،102 = 400 mcg کاڌي جي برابر. ۽ هڪ 800 mcg فولڪ ائسڊ ٽيبليٽ اسان کي XNUMX mcg of Food برابر.
2015 ۾ ، غذائيت بابت يورپي سائنسي ڪميٽي ويتامين B9 جي هيٺيان روزاني بنياد تي قائم ڪيو:
| عمر | سفارش ڪيل رقم مرد (ايم ڊي جي ڊيڊيٽ فوليٽ برابر / ڏينهن) | سفارش ڪيل رقم ، عورت (mcg غذايي فوليٽ برابر / ڏينهن / ڏينهن) |
| 7-11 مھينا | 80 مگ | 80 مگ |
| 1-3 سال | 120 مگ | 120 مگ |
| 4-6 سال | 140 مگ | 140 مگ |
| 7-10 سال | 200 مگ | 200 مگ |
| 11-14 سال | 270 مگ | 270 مگ |
| 15 سال ۽ پراڻي | 330 مگ | 330 مگ |
| حمل | - | 600 مگ |
| سازش | - | 500 مگ |
حقيقت جي ڪري ته ويتامين B9 حمل ۾ تمام گهڻو اهم ڪردار ادا ڪري ٿو ، حامله عورتن لاءِ روزانو جو حصو روزاني ضرورت کان ڪيترائي ڀيرا وڌيڪ آهي. جيتوڻيڪ ، جامياتي خامي ٽيوب ٺهڻ گهڻو ڪري گهڻو اڳ ۾ ٿي ويندو آهي ڪنهن عورت کي به knowsاڻي ٿي ته هو حامله آهي ، ۽ اهو هن وقت آهي ته فولڪ ائسڊ اهم ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو. انهي لاءِ ، ڪجهه ماهرين ويٽنامن ڪورسز کي باقاعدگي سان وٺڻ جي صلاح ڏين ٿا جنهن ۾ 400 ملي گرام فولڪ ائسڊ شامل آهن. اهو يقين آهي ته انهي کان وڌيڪ دوز ۽ کاڌي جي استعمال سان ، اهو روزانو ويتامين B9 جي وڌ کان وڌ محفوظ مقدار کان وڌڻ ناممڪن آهي - 1000 mcg.
وٽامن بي 9 جي جسم جي ضرورت وڌي ٿي
عام طور تي ، جسم ۾ شديد B9 جي گهٽتائي گهٽ هوندي آهي ، جڏهن ته ، ڪجهه آبادي جي گهٽتائي جو خطرو ٿي سگهي ٿو. اهي گروپ آهن:
- ماڻهو شراب جي لت سان: شراب جسم ۾ فولولي جي ميٽابولزم کي نقصان پهچائي ٿي ۽ ان جي خراب ٿيڻ کي تيز ڪري ٿي. ان کان علاوه ، شراب وارا ماڻهو اڪثر خوارڪ وارا آهن ۽ کاڌي مان ڪافي وٽامن بي 9 حاصل نه ڪندا آهن.
- ٻار bڻڻ واري عمر جون عورتون: زالن جيڪي زهريل آهن انهن کي حمل جي شروعاتي مرحلن ۾ سينگار ۾ خشڪ نلڪي عيب جي نشونما کان بچڻ لاءِ ڪافي فولڪ ايسڊ وٺڻ گهرجي.
- گب عورتن: حمل دوران ، وٽامن بي 9 نائيڪڪ ايسڊ جي ميلاپ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.
- ماڻھن ۾ گھٽ عضوا گھٽ: بيماريون جهڙوڪ طوفان جي بخار ، رڳن جي بيماري ۽ ڳلي جي تڪليف ، گيسٽرائٽس ، فوليٽ جذب ڪرڻ ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿا.
ڪيميائي ۽ جسماني ملڪيت
فولڪ ائسڊ هڪ پيلي جي ڪريسٽلين مادہ آهي ، پاڻي ۾ ٿورڙو گھليل آهي ، پر ٿڪيل سويلٽن ۾ گھلنشيل آهي. رڳو الڪلي يا غير جانبدار حل ۾ گرم ڪرڻ جي مزاحمتي. سج جي روشني سان تباهه ٿي ويا. ٿورڙي يا نه ڪو گند آهي.
بناوت ۽ شڪل
غذائي فولاد بنيادي طور تي پالگليگٽميٽ فارم ۾ موجود آهن (ڪيترن ئي گلووتميٽ واري ڀاڳ تي مشتمل آهن) ، جڏهن ته فولڪ ائسڊ ، هڪ مصنوعي ويتامين جو فارم ، مونوگلوٽميٽ آهي ، جنهن ۾ صرف هڪ گلويوميٽ حصو آهي. ان کان علاوه ، قدرتي فولليٽ گھٽ گھٽ وزن جي ماليڪيول آهي ، جڏهن ته فولڪ ائسڊ مڪمل طور تي آڪسائيڊائز آهي. انهن ڪيميائي اختلافن وٽامن جي وائي جي موجودگي لاءِ سنجيده اثرات مرتب ڪيا آهن ، فولڪ ائسڊ قدرتي طور تي موجود غذايي فولاد جي برابر نسلي سطح تي وڌيڪ بائيو دستياب آهي.
فولڪ ائسڊ ماليڪيول 3 يونٽن تي مشتمل هوندي آهي: گلوٽڪامڪ ايسڊ ، پي-امينووبينووڪ ايسڊ ۽ پيٽرين. آميري فارمولا ـ سي19H19N7O6… موجود مختلف گلوٽينامڪ ايسڊ گروپن جي مقدار ۾ مختلف B9 وٽامن هڪ ٻئي کان مختلف آهن. مثال طور ، فولڪ ائسڊ ۾ هڪ Lactobacillus casei fermentation factor three ۽ هڪ Bc جوڙو 7 گلوٽامڪ ائڊس گروپس تي مشتمل آهي. ڪنجٽ (يعني مرکبات هڪ کان وڌيڪ گلووتامڪ ايسڊ گروپ في ماليڪيول) غيرقانوني طور تي ڪجهه قسمن ۾ بي اثر هوندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي ذاتون وٽامن وٽ گهٽ هونديون آهن انهن کي آزاد وٽامن ڇڏڻ جي لاءِ
اسان سفارش ڪريون ٿا ته توهان پاڻ کي دنيا ۾ سڀ کان وڏي فولڪ ائسڊ جي حد کان واقف ڪيو. اتي 30,000 کان وڌيڪ ماحول دوست پراڊڪٽس، پرڪشش قيمتون ۽ باقاعده پروموشنز، مسلسل پرومو ڪوڊ سانگ 5 رعايت CGD4899، مفت س worldwideي دنيا جو شپنگ دستياب آهي.
جسم تي مفيد خاصيتون ۽ اثرات
وٽامن بي 9 جي فائدي لاءِ جسم لاءِ:
- صحتمند حمل جي دوران ۽ جنين جي صحيح ترقي تي اثرانداز ٿئي ٿي: فولڪ ائسس ، جنين جي اعصابي نظام ۾ گهٽجڻ ، گهٽ وزن ، وقت کان اڳ پيدائش ، ٻار جي نشونما کي روڪي ٿو ۽ اهو حمل جي ابتدائي مرحلن ۾ ٿيندو آهي
- antidepressant: فولڪ ائسڊ سوچيو ويندو آهي ته ڊپريشن کي بهتر بڻائڻ ۽ جذباتي بهتري کي بهتر بنائڻ ۾ مدد لاءِ.
- پروٽين ميٽابولزم ۾ مدد ڪري ٿو.
- خلاف: وٽامن بي 9 کي طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ سمجهيو ويندو آهي جيڪو جسم مان ٽئڪسين کي خارج ڪرڻ ۽ چمڙي جي حالت بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
- دل جي صحت برقرار رکڻ: فولڪ ائسڊ استعمال ڪرڻ سان رت هوميوڪيسٽين جي سطح گهٽجي ويندي آهي ، جيڪا وڌي وڃي ٿي ۽ توهان کي دل جي بيماري جو خطرو بڻائي سگهي ٿو. ان کان علاوه ، بي ويٽامين جو پيچيده ، جنهن ۾ فولڪ ائسڊ شامل آهن ، ترقي جي خطري کي گهٽائي ٿو.
- ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ: ثبوت آهي ته فوليٽ جي نا مناسب مقدار عورتن ۾ سينو سرطان جي ترقي سان ڳن isيل آهي.
جسم ۾ فولڪ ائسڊ ميٽابولزم
فولٽ نائيڪڪ ايسڊ جي ترتيب ۽ امينو اسيد ميٽابولزم ۾ ڪوئنيز طور ڪم ڪري ٿو جسم ۾ هڪ ڀيرو ، غذائي فوليوس آنت ۾ مونوگلوٽميٽ جي صورت ۾ هائيڊولائز ٿيل آهن ان کان اڳ اهي چرس جھلي جي ذريعي فعال ٽرانسپورٽ مادہ جذب ڪيا وڃن. رت جي وهڪري ۾ داخل ٿيڻ کان اڳ ، مونوگلوٽاميٽ فارم کي ٽيرايائيڊروفيٽوٽ (THF) ۾ گهٽايو ويندو آهي ۽ ميٿيل يا فارميل فارم ۾ تبديل ڪيو ويندو آهي. پلازما ۾ فليٽٽ جو بنيادي روپ 5-ميٿيل-THF آهي. فولڪ ائسڊ خون ۾ تبديليءَ سان پڻ ملي سگھجي ٿو (اڻ مٽابولڪ فولڪ ايسڊ) ، پر اهو معلوم ناهي ته هن فارم ۾ ڪنهن حياتياتي سرگرمي آهي.
فولٽ ۽ ان جي سنگينز لاءِ سيل جھلي کي پار ڪرڻ لاءِ خاص خاص ٽرانسپورٽرس جي ضرورت هوندي آهي. هنن ۾ گھٽ فوليٽ ٽرانسپورٽر (آر ايف سي) ، پروٽون ڪوليٽ فوليٽ ٽرانسپورٽر (پي سي ايف ٽي) ، ۽ فوليٽ ريڪٽر پروٽين ، FRα ۽ FRβ شامل آهن. فوليٽ هوموساساسس فوليٽ ٽرانسپورٽرن جي هر طرف وڌندڙ سهولتن جي مدد ڪئي آهي ، جيتوڻيڪ انهن جو تعداد ۽ اهميت جسم جي مختلف ٽشوز ۾ مختلف آهي. پي سي ايف ٽي فوليٽ ٽرانسپلانٽيشن ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته پي اي ايف ٽي جين انڪوڊنگ کي متاثر ٿيندڙ ميوٽيشنز موروثي فوليٽ مالابورسائيشن جو سبب بڻجن ٿا. خراب پي سي ايف ٽي دماغ تائين فوليوٽ جي خراب نقل و حمل جو نتيجو پڻ ڪري ٿو. FRA ۽ آر ايف سي گردش سسٽم ۽ مرڪزي اعصاب سسٽم جي وچ ۾ رڪاوٽ جي وچ ۾ فولٽ جي نقل و حمل لاءِ پڻ اهم آهن. theول ۽ جنين جي صحيح نشونما لاءِ فولاد ضروري آهي. پٽناس کي جنين ۾ فوليٽ جي ڇڏڻ جي ذميواري طور سڃاتو وڃي ٿو ، نتيجي ۾ ماء جي ڀيٽ ۾ ٻار ۾ فولاد جي وڌيڪ شدت وڌي وڃي ٿي. ريڪٽرز جي ٽنهي قسمن حمل جي دوران پلاسٽنيا جي فليٽ جي نقل و حمل سان ڳن areيل آهي.
ٻين مائڪروترينٽرن سان رابطو
فوليٽ ۽ گڏجي گڏجي سڀ کان وڌيڪ طاقتور micronutrient جوڙو ٺاهيندا آهن. انهن جو رابطو سيل ڊويزن ۽ نقل جي ڪجهه بنيادي عملن جي حمايت ڪري ٿو. ان کان سواء، اهي گڏجي homocysteine جي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندا آهن. ان حقيقت جي باوجود ته اهي ٻه ويتامين قدرتي طور تي حاصل ڪري سگهجن ٿيون ٻن مڪمل طور تي مختلف قسم جي کاڌن مان (وٽامن B12 - جانورن جي شين مان: گوشت، جگر، انڊا، کير، ۽ وٽامن B9 - پنن واري ڀاڄين، ڀاڄين مان)، انهن جو تعلق تمام اهم آهي. جسم لاء. اهي homocysteine کان methionine جي synthesis ۾ cofactors طور ڪم. جيڪڏهن ٺهڪندڙ نه ٿئي، ته پوء homocysteine جي سطح بلند ٿي سگهي ٿي، جيڪو اڪثر ڪري دل جي بيماري ۽ فالج جي خطري سان لاڳاپيل هوندو آهي.
ويتامين B9 ۾ هڪ اهم ميٽابولڪ رابطو ربوفلاوين سان ٿئي ٿو (). بعد ۾ فوليٽ ميٽابولزم ۾ شامل هڪ ڪنڊيزيم جو اڳوڻو آهي. اهو فولٽ کي ان جي فعال فارم ، 5-Methyltetrahydrofolate ۾ بدلائي ٿو.
شايد فطري فوليو جي ڪوششن ۽ ٻرندڙ فولڪ ايسڊ جي خرابي کي حد ۾ محدود ڪري سگھي ٿو ۽ اھڙي طرح فولٽ جي بايووائيزيشن کي بهتر بڻائي سگھي ٿو.
ويتامين B9 سان گڏ خوراڪ جو سڀ کان وڌيڪ مفيد مجموعو
وٽامن بي 9 ٻين بي وٽامن سان گڏ ملائي مفيد آهي.
مثال طور ، سلاد ۾ ڪيلي ، سورج مکيءَ جي seedsج ، فٽا ، جو ، redاڙهو پياز ، ڪڻڪ ، ايوڪودو ۽ ليمون ڊريسنگ سان. اهڙو سلاد جسم کي وٽامن B3 ، B6 ، B7 ، B2 ، B12 ، B5 ، B9 سان مهيا ڪندو.
ھڪڙو وڏو ناشتو يا ھلڪو لنچ ريڪيو ھڪڙو سينڊوچ آھي جيڪو س wheatي ڪڻڪ جي ماني ، تماڪ salڪيل سامون ، اسپرگس ۽ achedڪيل ھڏين مان ھيل آھي. ھن کا dishي ۾ وٽامن شامل آھن جھڙوڪ B3 ۽ B12 ، B2 ، B1 ۽ B9.
کاڌو وٽامن جو بھترين ذريعو آھي. تنهن ڪري ، دوائن جي صورت ۾ وٽامن وٺڻ جو امڪان غور ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن مناسب اشارا هجن. اتي موجود ثبوت آهي ته ويتامين جي تياري ، جيڪڏهن غلط طريقي سان استعمال ڪئي وڃي ، نه صرف فائدو وٺندي ، پر جسم کي به نقصان پهچائي سگھي ٿي.
سرڪاري دوا ۾ استعمال ڪريو
حمل
فولڪ ائسڊ ڪيترن ئي سببن جي ڪري دوا ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. سڀ کان پهرين ، اهو حاملہ عورتن ۽ انهن کي جيڪو تصور جي لاءِ تيار ڪري رهيو آهي ، ان جي لاءِ مقرر ڪيو ويو آهي. چريو جي ترقي ۽ واڌ فعال سيل ڊويزن سان منسوب آهي. ڊي اين اي ۽ آر اين جي سنسڪرت لاءِ مناسب فلوٽ ليول اهم آهن. فولڪ ايسڊ نه هجڻ جي ڪري تصور جي 21 ۽ 27 ڏينهن جي وچ ۾ ، هڪ بيماري سڏجي ٿو نيلر ٽيوب نقص… ضابطي جي طور تي ، هن عرصي دوران ، هڪ عورت اڃا تائين يه نه ٿي sheاڻي ته هوءَ حامله آهي ۽ غذا ۾ فوليٽ جي مقدار کي وڌائي ڪري مناسب قدم نٿي کڻي سگھي. هي بيماري جنين لاءِ گهڻن ناپسنديده نتيجن جي ڪري ٿي- دماغي نقصان ، encephalocele ، اسپينل زخم.
پيدائشي دل واريون بيماريون ٻارن ۾ موت جو وڏو سبب آهن ۽ بالغن ۾ موت جو سبب پڻ بڻجي سگهن ٿيون. يورپي رجسٽريشن پيدائش واري انوميز ۽ گيميني جي مطابق ، هڪ ڏينهن کان پهريان هڪ ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 400 ميگاگرام فولڪ ائسڊ کائڻ گهرجي ۽ هڪ هفتي کان اڳ ۽ 8 هفتا تائين دل جي خرابين جي خطري کي 18 سيڪڙو تائين گهٽائي ڇڏيو.
مائر فولليٽ جي سطح شايد پيدائش واري چوري تالو جي غيرمممنيت کي خطري ۾ وجھي سگھي ٿو. ناروي ۾ تحقيق ظاهر ڪئي ته ويتامين جي اضافي سان گڏ جنهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 400 mcg فولٽ شامل آهي سيف ٽالٽ جو خطرو 64 سيڪڙو گهٽائي ڇڏيو.
گھٽ پيدائش جو وزن زندگي جي پهرين سال دوران موت جي وڌندڙ خطري سان ڳن andيل آهي ۽ بالغ ۾ صحت جي حالت کي به متاثر ڪري سگهي ٿو. هڪ تازي منظم جائزو ۽ ميٽا تجزيي اٺ سنڀاليل مطالعي کي فلوٽ جي انٽ ۽ پيدائش جي وزن جي وچ ۾ مثبت اتحاد ظاهر ڪيو.
هوموسٽين جي بلند رت جي سطح پڻ ڳرڻ واري حمل جي وڌندڙ واقعن ۽ حمل جي ٻين پيچيدگين سان لاڳاپيل آهي ، بشمول پريليلامپسيا ۽ آنولين جي رڪاوٽ. هڪ وڏي تعارفي مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته عورتن ۾ پلازما هوميوسسٽين جي سطح سڌي طرح منفي حمل جي نتيجن ۽ پيچيدگين جي موجودگي کي متاثر ڪندي ، جن ۾ پريليڪامپيا ، پريمرير ليبر ، ۽ تمام گهٽ پيدائش وارو وزن شامل آهن. هوميوسيسٽائن جو ضابطو ، جئين ، فولڪ ائسڊ جي شرڪت سان ٿيندي آهي.
اهڙي طرح ، ڊاڪٽر جي نگراني هيٺ ، فولڪ ائسڊ وٺڻ ، حمل جي دوران ، نارمل ٽيوب بند ٿيڻ کان پوءِ به حمل جي دوران ٻين مسئلن جي خطري کي گھٽائڻ لاءِ تدبير پسند آهي. وڌيڪ ڇا آهي ، تازي مطالعي حمل جي دوران فولٽ جي انٽ جي وچ ۾ ۽ ٻارڙن ۾ صحت جي خراب اثرن جي وچ ۾ ايسوسيئيشن جو ڪو ثبوت نه مليو آهي ، خاص طور تي آئون جي.
دل جي بيماري
80 کان وڌيڪ مطالعو اهو ظاهر ڪن ٿا ته هوموڪسٽين جي معتدل بلڊ ليول به دل جي بيماري جو خطرو وڌائي ٿي. اهو طريقيڪار جنهن جي ذريعي هوميوڪسيسٽين ويسولر بيماري جو خطرو وڌائي سگهي ٿو ، اهو اڃا تائين ڪافي تحقيق جو موضوع آهي ، پر ان ۾ رت جي جملي ، شريانن جي ورهاodي ، ۽ شريانن جي ڀتين کي ڳرڻ تي هوميوسيسٽن جا خراب اثر شامل ٿي سگهن ٿا. فولٽ سان ڀريل غذا کي دل جي بيماري جي گهٽ خطري سان ڳن haveيو ويو آهي ، جن ۾ منهنجو ماهيري (دل جو دورو) ۽ فالج شامل آهن. 1980 سالن جي عرصي دوران فنلينڊ ۾ 10 مردن جو هڪ مطالعو اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته جيڪي خوراڪ وارا فولٽ جي وڏي مقدار کائيندا هئا انهن جي مقابلي ۾ دل جي بيماري جو 55 سيڪڙو گهٽ وڌندڙ خطرو هوندو هو انهن جي مقابلي ۾ جيڪي فوليٽ جي تمام گهٽ مقدار جي استعمال ڪن ٿا. ٽي بي ويٽامن مان جيڪي هوميوسسٽين جي تسلسل کي باقاعده ڪن ٿا ، فولليٽ بنيادي بنيادن جي گهٽتائي تي سڀ کان وڏو اثر ڏيکاريا ويا آهن ، بشرطيڪ انهي ۾ موجود وٽامن بي 12 يا وٽامن بي 6 جي گهٽتائي نه هجي. فلوٽ جي معتبر خوراڪ يا سپليمنٽ جي اضافي وڌائڻ وارا هوميوسٽائن جي مرڪزن کي گهٽائڻ لاءِ مليا آهن.
دل جي بيماري جي روڪٿام ۾ هوميوسٽين کي گهٽائڻ جي ڪردار جي تڪرار جي باوجود ، ڪيترن ئي مطالعي فلوٽ ضمني جي ترقياتي اثرات جي جانچ ڪئي ، ويزولر بيماري لاء هڪ مشهور خطرو عنصر. جيتوڻيڪ تازو تجربن سان اهو ظاهر نه ٿيو آهي ته فوليوٽ سڌي طرح جسم جي حفاظت ڪندو آهي ، گهٽ فوليو انٽ دل جي بيماري جو هڪ معلوم خطرو هوندو آهي.
ڪينسر
سرطان کي ڊي اين اي جي مرمت جي عمل جي وڌندڙ مقدار ، يا کي اهم جينن جي غير مناسب اظهار جي ڪري ڊي اين اي جي نقصان جي ڪري سمجهيو ويندو آهي. ڊي اين اي ۽ آر اين جي سنسڪرت ۾ فوليٽ جي اهم ڪردار جي ڪري ، اهو ممڪن آهي ته ويتامين B9 جي ناکافي حاصلات جينوم جي عدم استحڪام ۽ ڪروموزوم جي خرابين ۾ حصو وٺي جيڪي گهڻو ڪري ڪينسر جي ترقي سان ڳن areيل هوندا آهن. خاص طور تي ، ڊي اين اي جي نقل ۽ مرمت جينووم کي برقرار رکڻ جي لاءِ اهم آهي ، ۽ نيوڪٽوٽائڊس جي گهٽتائي ، فوليٽ جي گهٽتائي سبب جينوم عدم استحڪام ۽ ڊي اين اي ميوٽيشنز کي ٿي سگهي ٿو. فولٽ هوميوسيسٽين / ميٿينوائن چڪر ۽ ايس-ايڊينوسميلٿيوئنائن کي سنڀاليندو آهي ، ميٿيلائيزيشن رد عمل لاءِ ميٿيل ڊونر. اهڙي طرح ، فولٽ جي گھٽتائي ڊي اين اي ۽ پروٽين ميٿيلائشن کي ناخوش ڪري سگهي ٿي ۽ ڊي اين اي جي مرمت ، سيل ڊويزن ۽ موت ۾ شامل جينز جي اظهار کي بدلائي سگهي ٿي. گلوبل ڊي اين اي هائپوٿائلائيشن ، سرطان جي هڪ عام علامت آهي ، جينوم جي بيماري ۽ ڪروموزومل فرائيچر جو سبب بڻجن ٿا.
هڪ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ پنجن ميون ۽ ڀا vegetablesيون استعمال ڪرڻ ا cancer ڪينسر جي واقعن ۾ گهٽتائي سان لاڳاپيل آهي. ميون ۽ ڀا vegetablesيون فلوٽ جو بهترين ذريعا آهن ، جيڪي شايد انهن جي قينوڪينوجنڪ اثرات ۾ ڪردار ادا ڪري سگھن ٿا.
الزيميئر جي بيماري ۽ دل جي بيماري
الزيائمر جو مرض تمام عام آھي. هڪ مطالعي ۾ anاڻايل آهي ته betweenٽي ۽ ڀا vegetablesين جي وڌندڙ مقدار وچولي فولاد ۽ عورتن ۾ ديميا جي گهٽتائي جي خطري جي وچ ۾.
نيوليڪڪ ايسڊز جي تطبيق ۾ پنهنجو ڪردار ۽ ميٿيلائيزيشن رد عمل لاءِ ڪافي ميٿائل مهيا ڪرڻ جي ڪري ، فوليٽ دماغ جي عام نشونما ۽ فعل کي متاثر ڪري ٿو ، نه صرف حمل جي دوران ۽ پيدائش کان پوءِ ، بلڪ زندگيءَ ۾ بعد ۾. بزرگ عورتن جي هڪ ڪراسسيسي مطالعي ۾ ، الزيميئر جي مريضن ۾ صحت مند ماڻهن جي مقابلي ۾ هوميوسسٽين جي سطح ۽ رت جي فولٽ جي سطح وڌيڪ گهٽ هئي. ان کان علاوه ، سائنسدان اهو نتيجو ڪ longيو ته ڊگهي عرصي کان رت جي فولولي ليول ، هاڻوڪي استعمال بدران ، ڊيميا کي روڪڻ لاءِ ذميوار آهن. 168 بزرگ مريضن ۾ هڪ ٻه سال ، بي ترتيب ، مڪبو ڪنٽرول مطالعو ٿڌي سانگاني خرابي سان گڏ 800 ايم سي جي فوليٽ ، 500 مگٽ وٽيامين بي 12 ، ۽ 20 ملي گرام ويتامين B6 جي روزاني بنياد جا فائدا مليا. الزيرير جي بيماري کان متاثر دماغ جي ڪجهه علائقن جي atrophy ٻنهي گروهن جي ماڻهن ۾ مشاهدو ڪيو ويو ۽ اهو atrophy سنجڪرت واري گهٽتائي سان جڙيل هو. جيتوڻيڪ ، گروپ وٽ بي وٽيامين سان علاج ڪيو ويو سي مائيلو گروپ جي مقابلي ۾ گهٽ سرمائي معاملي نقصان (0,5،3,7 ٪ بمقابله XNUMX،XNUMX ٪) سڀ کان وڌيڪ فائدي وارو اثر اعلي بيس لائين هوميوسيسٽين جي تذڪرن سان مريضن ۾ مليو ، سنجڪرت واري گهٽتائي ۽ ديميا جي روڪٿام ۾ گردش هوميو سيسٽين کي گهٽائڻ جي اهميت جو اشارو ان جي واعدو ڪندڙ اثر جي باوجود ، بي وٽيامين جي اضافي کي وڏي مطالعي ۾ وڌيڪ دريافت ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪا ڊگهي عرصي جي نتيجن جو جائزو وٺندي ، جيئن الزيائمر جي بيماري جو واقعو.
ڊپريشن
گهٽ فوليٽ جي سطح ڊپريشن ۽ انسائيڊريشن پيٽرن جي خراب جواب سان ڳن haveيل آهي. آمريڪا ۾ 2 کان 988 سالن جي 1 ماڻهن جي تازي مطالعي مطابق معلوم ٿيو ته سيرم ۽ ڳاڙهي رت جي خلين وارا نسخا انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ سخت متاثر ٿيل ماڻهن جي مقابلي ۾ خاص طور تي گهٽ هئا ، جيڪي ڪڏهن به اداس نه هئا. 39 مرد ۽ عورتن ۾ ڊپري بيماري جي نشاندهي جي تشخيص foundاڻيو ويو ته صرف 52 ۾ 1 مريضن سان گهٽ فوليٽ جي سطح antidepressant علاج جو جواب ڏنو ويو ، مقابلي ۾ 14 مان 17 مريضن سان عام فولولي جي سطح سان.
جيتوڻيڪ سپلائٽ فولڪ ائڊس روايتي انسائيڊيسٽرنٽ علاج جي متبادل جي طور تي تجويز نه ڪيو ويو آهي ، اهو اضافي طور تي مفيد ٿي سگهي ٿو. هڪ برطانيه جي مطالعي ۾ ، 127 متاثر مريضن کي چونڊيو ويو ته يا به 500 ملي گرام فوليٽ يا جڳهبو وٺن ، 20 هفتي تائين 10 مگ جي فلووڪسائنائن (هڪ antidepressant) کان علاوه. جيتوڻيڪ مردن ۾ اثرات مستحڪم طور تي اهم نه هئا ، عورتون جيڪي فلو آڪسائيٽس پلس ۽ فولڪ ائسڊ وصول ڪنديون انهن کان وڌيڪ بهتر آهن ، جن کي فلو آڪسائيٽائن پلس بيبو مليل آهي. مطالعي جي ليکڪ اهو نتيجو ڪيو ته فوليو “ڊپريشن جي مرڪزي ڌارا جي علاج ۾ هڪ امڪاني ڪردار ٿي سگهي ٿو.
وٽامن بي 9 جو مقدار فارم
فولڪ ايسڊ جو سڀ کان عام روپ ٽيبلٽ آهي. دوائن جو مقصد مختلف ٿي سگهي ٿو ، دوا جي مقصد تي منحصر آهي. حمل وارين عورتن لاءِ وٽامن ۾ ، سڀ کان وڌيڪ عام مقدار 400 مگسي هوندي آهي ، ڇاڪاڻ ته اها مقدار چرٻي جي صحتمند نشونما لاءِ ڪافي سمجهي ويندي آهي. گهڻو ڪري فولڪ ائسڊ ٻين بي وٽامن سان گڏ وٽيامين جي پيچين ۾ شامل هوندو آهي. اهو پيچيده گوليون ، ۽ چيونگ پليٽ جي صورت ۾ ، گھلنشيل گوليون ، ۽ انجيڪشن جي صورت ۾ به ٿي سگهي ٿو.
رت کي هوميوسٽسٽين جي سطح کي گهٽائڻ لاءِ ، عام طور تي 200 mcg کان 15 mg فولاد هر ڏينهن ڏنو ويندو آهي. جڏهن ڊپريشن جو علاج ڪيو وڃي ، هر ڏينهن 200 کان 500 mcg ويتامين وٺي وٺو ، بنيادي علاج کان علاوه. ڪنهن به غذا ۾ شامل ٿيڻ واري طبيب طرفان ضرور مقرر ڪيو وڃي.
روايتي دوائن ۾ فولڪ ائسڊ
روايتي علاج ڪندڙ ، روايتي دوائن ۾ ڊاڪٽرن وانگر ، عورتن ، خاص طور تي حامله عورتن لاءِ فولڪ ايسڊ جي اهميت کي سمجهندو آهي ، ۽ دل جي بيماري ۽ انيميا کي روڪڻ ۾ هن جو ڪردار آهي.
فولڪ ايسڊ مليو آهي ، مثال طور ، ۾. ان جا ميوا گردئن ، جگر ، رت جي نالين ۽ دل جي بيمارين لاءِ سفارش ڪيا ويندا آهن. فوليوٽ کان علاوه ، اسٽرابيري ٽينن ، پوٽاشيم ، آئرن ، فاسفورس ، ڪولٽ ۾ پڻ مالدار آهن. دوا جي مقصدن لاءِ ، ميوا ، پن ۽ روٽ استعمال ڪيا وڃن ٿا.
فولٽ ، ضروري تيل سان گڏ ، وٽامن سي ، ڪيروٽين ، فلينوائيڊ ۽ ٽوپيفرول ، ٻج مان ملي ٿو. ٻوٽي جو پاڻ ۾ هڪ بائيئل ۽ ڊائيورٽڪ اثر آهي ، ٿڪ ختم ڪري ٿو ۽ جسم کي صاف ڪري ٿو. ٻجين جي انفيويوشن ۽ ڌڪڻ کي ندي جي وهندڙ ڳلي جي سوزش سان مدد ڪري ٿي. ان کان علاوه ، پيريلي جي انفيوژن uterine blooding لاءِ به تجويز ڪئي وئي آهي.
لوڪ طب ۾ فولڪ ائسڊ جو هڪ مالدار ذريعو سمجهيو وڃي ٿو. انهن ۾ 65 کان 85 سيڪڙو پاڻي ، 10 کان 33 سيڪڙو کنڊ ، ۽ مفيد شين جي وڏي مقدار شامل آهي- مختلف تيزابن ، ٽينينز ، پوٽاشيم ، ميگنيشيم ، ڪلشيم ، مينگنيز ، ڪوبٽ ، آئرن ، وٽامن بي 1 ، بي 2 ، بي 6 ، بي 9 ، اي ، سي ، ڪي ، پي ، پي پي ، اينزيميون.
وٽامن بي 9 تي جديد سائنسي تحقيق
- فولڪ ائسڊ جي وڌيڪ مقدار کائڻ سان پريليڪيمپسيا جي بيماري جي خطري متاثر نه ٿيندي آهي. اهو هڪ سنجيده طبي حالت آهي حمل جي دوران غير معمولي بلند بلڊ پريشر جي ترقي ۽ ٻين پيچيدگين جي ڪري. اها حالت ماءُ ۽ ٻار ٻنهي لاءِ خطرناڪ آهي. اهو اڳ ۾ ئي پيش ڪيو ويو آهي ته فولڪ جي وڌيڪ مقدار عورتن ۾ فولٽ جي خطري کي گهٽائي سگهندي جيڪي بيماري کان اڳ ۾ هوندا آهن. انهن ۾ اهي ماڻهو شامل آهن جن کي شديد رت جو بلڊ پريشر هجي. عورتن کي يا جئنن سان حمل ؛ ۽ انهي سان گڏ جيڪي اڳئين حملن ۾ اڳ ڪلمپيا هئا. مطالعي ۾ 2 هزار کان وڌيڪ عورتون شامل هيون جيڪي 8 ۽ 16 هفتي وچ ۾ حمل بڻجي رهيون هيون. اهو معلوم ٿيو ته روزانو 4 ايم ڪيو فولڪ ايسڊ کائڻ سان وبائي مرض جو خطرو متاثر نه ٿيو آهي انهن جي مقابلي ۾ جيڪي معياري 1 مگ فولٽ (14,8،13,5 سيڪڙو ڪيسن ۽ XNUMX،XNUMX٪ ڪيسن جي مقابلي ۾) جاءبو ورتو ، ترتيب سان). تنهن هوندي به ، ڊاڪٽر پرهيزگارن جي بيمارين جي نشونما کي روڪڻ لاءِ حمل کان اڳ ۽ دوران دوران فولاد جي گهٽ دوز وٺڻ جي صلاح ڏين ٿا.
- آئرش سائنسدانن اهو طئي ڪيو آهي ته 50 کان مٿي ماڻهن جو هڪ وڏو انگ وٽيامين بي 12 (1 ۾ 8 ماڻهن) ۽ فوليٽ (1 ۾ 7 ماڻهن) ۾ گهٽتائي آهي. گهٽتائي جي درجي زندگي ، صحت ۽ غذائيت جي صورتحال سان مختلف آهي. ٻئي ويٽامينز اعصابي نظام ، دماغ ، رت جي رت جي پيداوار ، ۽ ڊي اين جي تقسيم جي صحت لاءِ ضروري آهن. اهو پڻ معلوم ڪيو ويو آهي ته فولاد جي گھٽتائي جو سيڪڙو عمر سان وڌي ٿو - 14 کان 50 سيڪڙو ماڻهن جي وچ ۾ 60 کان 23 سالن تائين ، 80 سيڪڙو تائين انهن 12 سالن کان مٿي عمر وارن جي وچ ۾. اهو گهڻو ڪري تماڪ ڇڪڻ ، ٿلها ماڻهو ۽ انهن ۾ ئي رهندو هو جيڪي اڪيلو رهندا هئا. جيڪي سگريٽ نوشي ڪن ٿا (14٪) ، اڪيلو رهن ٿا (14,3،XNUMX٪) ، ۽ گهٽ سماجي معاشي پس منظر وارن ماڻهن ۾ ، وٽامن بي XNUMX جي گهٽتائي وڌيڪ عام هئي.
- برطانوي سائنسدان فولڪ ايسڊ سان گڏ اٽو ۽ ٻين کاڌن تي مالش ڪرڻ تي زور ڏيندا آهن. مطالعي جي ليکڪن جي مطابق ، برطانيه ۾ هر روز سراسري طور تي ٻه عورتون هڪ اعصابي ٽيوب خراب ٿيڻ جي ڪري حمل ختم ڪرڻ تي مجبور ٿي وينديون آهن ۽ هر هفتي ٻه ٻار انهي بيماري سان پيدا ٿيندا آهن. برطانيه انهن ملڪن مان هڪ آهي ، جتي آمريڪا ۽ ٻين ملڪن جي برعڪس فليٽ ڪليڪٽرن جي اڏاوت عام ناهي. ”جيڪڏهن برطانيه 1998 ۾ فلوٽ قلعي جي قانوني حيثيت اختيار ڪري چڪو هو ، جهڙوڪ آمريڪا ۾ ، 2007 بابت پيدائشي نقصن 3000 کان بچائي سگهجي ها ،“ پروفيسر جوئن مورس چوي ٿو.
کاسمیٹولوجي ۾ استعمال ڪريو
فولڪ ائسڊ انهي ۾ تمام گهڻو اهم ڪردار ادا ڪندو آهي. ان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس جو عنصر گهٽجي ويندو آهي جيڪو آڪسيجنڊ پروسيس جي سرگرمي کي گهٽائي ٿو ۽ ماحول ۾ موجود آزاد ريڊيڪل کي غير جانبدار ڪري ٿو فولڪ ائسڊ جي چمڙي جا پرورش ڪندڙ چمڙي جي رڪاوٽ کي مضبوط ڪندي چمڙي جي هائيڊريشن کي برقرار رکڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي. اهو نيچڻ کي ڇڪي ٿو ۽ خشڪ گهٽائي ٿو.
کاسمیٹکس ۾، فوليٽ پروڊڪٽس اڪثر ڪري موئسچرائيزنگ لوشن ۽ ڪريم ۾ شامل ڪيا ويندا آهن، جيڪي، جڏهن خاص طور تي لاڳو ٿين ٿيون، چمڙي جي مجموعي معيار ۽ ظاهر کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
جانورن جو استعمال
فولڪ ائسڊ جي گھٽتائي تجرباتي طور تي ڪيترن جانورن جي نسلن ۾ ڳولي لڌي وئي آهي ، انيميا جي صورت ۾ ظاهر ڪئي وئي ، ليوڪيوٽس جي تعداد ۾ گهٽتائي. گهڻو ڪري جزن جي واڌ جي رت جي واڌ جي شرح يا ٽشو جي بحالي جي پيداوار متاثر آهي ، جهڙوڪ جستجو جي غدود جي غدود جي چرٻي ، ايپيڊرمس ۽ هڏن جو ميرو. ڪتن ۽ ٻلين ۾ ، عام طور تي انميا انتشار جي خرابي سان ڳن isيل آهي ، جو انتشار جي خرابي جو سببن جي utr ،ڙن ، مايوسي جو شڪار ، فوليو مخالف ، يا رت جي نقصان يا هوميولاسس جي ڪري وڌندڙ فولاد جي گهرج آهي. ڪجهه جانورن جهڙوڪ گيني سوئر ، بندر ۽ خنزير لاءِ ، غذا ۾ ڪافي فولادي هجڻ ضروري آهي. ٻين جانورن ۾ ، ٻلين ، ٻلين ، ۽ ٻڪرين سميت ، اندروني مائڪرو فلورا طرفان پيدا ڪيل فولڪ ائسڊ عام طور تي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ ڪافي آهي. تنهن ڪري ، گهٽتائي جي نشانيون ترقي ڪري سگهن ٿيون جيڪڏهن بيڪٽيريا جي واڌ کي روڪڻ جي لاءِ اينٽي جي اينٽيسپيٽڪ پڻ غذا ۾ شامل ٿئي ٿي. ڪتي ۽ ٻلين ۾ فوليٽ جي گهٽتائي ٿيندي آهي ، عام طور تي صرف اينٽي بايوٽڪ دوائن سان. اهو امڪان اهو آهي ته عام طور تي فوليٽ جي روزاني ضرورت آنت ۾ بیکٹريريل سنٿيسن سان ملي ٿي.
دلچسپ حقيقتون
- ڪجھ ملڪن ۾ ، عام طور تي قبول ٿيل ھڪڙي کان فولڪ ائسڊ جو نالو. مثال طور ، هالينڊ ۾ اهو ويٽامين B11 طور حوالو ڏنو ويندو آهي.
- 1998 کان وٺي، فولڪ ايسڊ آمريڪا ۾ کاڌن ۾ مضبوط ڪيو ويو آهي جهڙوڪ ماني، ناشتو اناج، اٽو، مکڻ جون شيون، پاستا ۽ ٻيا اناج.
ضابطا ۽ احتياط
اٽڪل 50-95 سيڪڙو فولڪ ائسڊ ڪڪڙ ۽ بچاءُ دوران تباهه ٿي وڃن ٿا. سج جي اثرن ۽ هوا جا اثر ateهلجڻ لاءِ پڻ نقصانڪار آهن. ڪمري جي درجه حرارت تي اونداهي واري ويڪيوم ڪنٽينر ۾ فليٽ ۾ وڌيڪ ڪيل اسٽور
فولليٽ جي گھٽتائي جا نشان
فولڪ ائسڊ ۾ گھٽتائيون ر rareو ناياب آھن ۽ عام طور تي غذائيت جي گھٽتائي يا جذباتي خرابين جي ڪري nutriين غذائي کوٽ جي گھٽتائي سان جڙيل آھن. علامات عام طور تي ڪمزوري ، troubleيان troubleڪائڻ ۾ تڪليف ، جلن ، دل جي alpڙڪن ، ۽ سانس جي تڪليف. ان کان علاوه ، ٿي سگھي ٿو درد ۽ السر زبان تي؛ مسئلا جلد ، وارن ، ناخن سان معدي جي رستي ۾ مسئلا رت ۾ homocysteine جي اعلي سطح.
اضافي ويتامين B9 جا نشان
عام طور تي ، اضافي فلوٽ جي ڪيش تي ڪوبه مضر اثر ناهي. نادر ڪيسن ۾ ، فوليٽ جي تمام گهڻي مقدار گردي کي نقصان پهچائي ۽ اپڊيٽ جي نقصان جو سبب بڻجي سگھي ٿي. وٽامن بي 9 جي وڏي مقدار وٺڻ سان وٽامن بي 12 جي گهٽتائي لڪائي سگهجي ٿي. بالغ لاءِ فوليٽ جو وڌ ۾ وڌ روزانو خوراک 1 مگ آهي.
ڪجهه دوائون جسم ۾ وٽامن بي 9 جي جذب کي متاثر ڪن ٿيون ، انهن ۾:
- زباني معدنيات ؛
- ميٿوتريڪسٽ (ڪينسر جي علاج ۽ پاڻمرادو بيماري جي استعمال ۾)
- اينٽيلپيپٽيڪ دوائون (فينيوٽوئن ، ڪاربامازپائن ، والپروٽ) ؛
- سلفسائيلازائن (السراتي کولٽائٽس جو علاج ڪرڻ لاءِ) استعمال ٿيندو آهي.
دريافت جي تاريخ
فوليٽ ۽ ان جو بائيوڪيميڪل ڪردار پهريون ڀيرو 1931 ۾ برطانوي محقق لوسي وِلز کان دريافت ڪيو ويو. 1920 جي ٻئي اڌ ۾ ، خطرناڪ تحقيق انميا جي طبيعت ۽ ان جي علاج جي طريقن تي ڪئي وئي - اهڙي طرح ويتامين بي 12 دريافت ڪيو ويو. ڊاڪٽر ويلن ، جيتوڻيڪ ، گهٽ موضوع تي ڌيان ڏيڻ جو انتخاب ڪيو ، حامله عورتن ۾ انيميا. ھن تي اھڙي تنگ نظري جي لاءِ تنقيد ڪئي وئي ھئي ، پر ڊاڪٽر پنھنجي سخت انيميا جو سبب ڳولڻ جي ڪوششون نه ڇڏيائين جيڪو انگريز ڪالونين ۾ حاملہ عورتون برداشت ڪري رھيون ھيون. چوٽين ۾ پڙهائي گهربل نتيجا پيدا نه ڪري رهيا هئا ، انهي ڪري ڊاڪٽر ولز فيصلو ڪيو ته آدمشماري تي تجربا ڪيا وڃن.
ڪيترن ئي موادن جي ڪوشش ڪئي ، ۽ ختم ڪرڻ جي طريقي سان ، هر ممڪن مفروضن کي رد ڪري ، آخر ۾ ، محقق فيصلو ڪيو ته سستو برگر جي خمير کي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ. ۽ آخرڪار ، مون گهربل اثر حاصل ڪيو! هن اهو طئي ڪيو ته حمل دوران انيميا کي روڪڻ لاءِ خمير ۾ موجود هڪ غذائي اجزا لازمي آهي. ڪجهه وقت بعد ، ڊاڪٽر ولز پنهنجي تحقيقاتي ڪوشش ۾ شامل ڪيو ته مختلف عورتن کي حمل وارين شين ۾ ٻرائڻ تي ، ۽ شراب ٺاهڻ واري خمير ٻيهر ڪم ڪيو. 1941 ۾ ، پالڪ مان نڪتل فولڪ ائسڊ پهريون نالو رکيو ويو ۽ ڌار ٿيو. اهو ئي سبب آهي ته نالو فوليٽ لاطيني فولوم - پتي مان ايندو آهي. ۽ 1943 ۾ ، ويٽامن خالص کرسٽل فارم ۾ حاصل ڪيو ويو.
1978 کان وٺي ، فولڪ ائسڊ Anticancer منشي 5-Fluorouracil سان گڏ استعمال ڪيو ويو آهي. پهرين طرفان 1957 ۾ ڊاڪٽر چارلس هيڊيلبرگر جو هٿ ڪيل ، 5-FU ڪيترن ئي قسمن جي سرطان جي خلاف هڪ مؤثر دوا بڻجي چڪي آهي ، پر هن جا سختي اثرات آهن. ڊاڪٽر جي ٻن شاگردن اهو دريافت ڪيو ته فولڪ ائسڊ انهن کي گهٽائي ڇڏين ٿا جڏهن ته دوا جي اثرائتي پاڻ کي وڌائي.
1960s ۾ ، سائنسدانن جنن ۾ نيلر نل جي خرابين کي روڪڻ ۾ فولليٽ جي ڪردار جي تحقيق ڪرڻ شروع ڪيو. اهو ڳولي لڌو ويو آهي ته هڪ وٽامن بي 9 جي گهٽتائي ٻار لاءِ تمام گهڻو سنگين نتيجا ڪري سگھي ٿي ۽ عورت کي عام طور تي خوراڪ مان ماده جي ڪافي مقدار نه ملندي آهي. تنهن ڪري ، ڪيترن ئي ملڪن ۾ اهو فيصلو ڪيو ويو آهي ته فولڪ ائسڊ سان خوراڪ کي مضبوط ڪري سگھجي. آمريڪا ۾ ، مثال طور ، فولٽ ڪيترن اناج ۾ شامل ڪيو ويندو آهي ـ ماني ، اٽو ، ڪارن اسٽارچ ۽ نوڊلز ـ جيئن اهي گهڻو ڪري آبادي لاءِ گهربل کاڌا هوندا آهن. نتيجي طور ، آمريڪا ۾ نيورل ٽائيم جي خرابين جي واقعن ۾ 15-50٪ جي گهٽتائي ٿي آهي.
اسان مثالن ۾ ويتامين B9 جي باري ۾ تمام اھم پوائنٽس گڏ ڪيون آھن ۽ اسين شڪرگذار آھيو جيڪڏھن توھان تصوير سوشل ميڊيا يا بلاگ تي شيئر ڪريو ته ھن صفحي جي لنڪ سان.
- وٽامن بي 9 غذائي حقيقتون ،
- بيسٽين هيللا. لسي وِلز (1888-1964) هڪ آڳاٽي خودمختار عورت جي زندگي ۽ تحقيق. جي ايل ايل بلٽائن: علاج جي تشخيص جي تاريخ تي تبصرو. (2007) ،
- فوليٽس جي تاريخ
- فرانسس راحيل فرينڪ برگ. ويتامين دريافتون ۽ آفتون: تاريخ ، سائنس ۽ تنازعات. ABC-CLIO ، 2009. پي پي 56-60.
- USDA فوڊ جي ترتيب واري ڊيٽابيس. آمريڪي رياست زراعت
- فولاري. غذا جي اضافي ضمني حقيقت شيٽ. صحت جا قومي ادارا. غذائي سپليمنٽس جي آفيس. يو ايس ڊپارٽمينٽ آف هيلٿ اينڊ هيومن سروسز ،
- جي ايل جين ، سنجي جين ، نتن جين. بايوميٽري جو بنيادي بنياد. باب 34. پاڻي ۾ گھلنجن وٽامن. پي 988 - 1024. ايس چند ۽ ڪمپني لميٽيڊ رام نگر ، نيو ڊيل - 110 055. 2005.
- فولاري. مائڪروونٽريٽ انفارميشن سينٽر ، لنس پالنگ انسٽيٽيوٽ. اوريگون اسٽيٽ يونيورسٽي ،
- غذائيت جو متحرڪ دوکو. هارورڊ هيلٿ پبليڪيشن. هارورڊ ميڊيڪل اسڪول ،
- فولڪ ايسڊ. وٽامن ۽ سپليمنٽس. ويب ايم ڊي ،
- لورينوف ولاديمير ڪليسٽريٽووچ. جديد ٻوٽي جي انسائيڪلوپيڊيا. OLMA ميڊيا گروپ. 2007 سال
- پادريشينکوف ليونيد وِسليويچ. دوا وارو ٻوٽا. لوڪ طب ۾ ۽ روزمره جي زندگي ۾ استعمال ڪريو. بي ايڇ وي پيٽرس برگ. 2012.
- لورينووا جي وي ، آنپڪو وي ڊي روايتي دوا جي انسائيڪلوپيڊيا. پبلشنگ هائوس “نيوا” ، سينٽ پيٽرس برگ ، 2003.
- نيڪولس ج ويلڊ ، جوون K. مورس ، ڪولن بليڪور. عوامي صحت جي ناڪامي ٽيوب جي خرابين جي روڪٿام ۾ ناڪامي: فولٽ جي برداشت واري اوپري سطح کي ڇڏي ڏيڻ جو وقت. عوامي صحت جو جائزو ، 2018 39 (1) ڊي او آئي: 10.1186 / s40985-018-0079-6
- شي وو وين ، روٿ رينڪسس وائٹ ، نتالي رائيب ، لورا ايم گوڊٽ ، اسٽيفن رابسن ، وليم هيگ ، ڊوننيٽ سمز-اسٽيورٽ ، گيلرمو ڪيريولي ، گريم سمٿ ، وليم ڊي فريزر ، جارج ويلس ، سينڊرا ٽي ڊيوج ، جان ڪنگڊم ، دوگ ڪوئل ، ڊين فرگوسن ، ڊينيل ج ڪارسي ، جوس چيمپيئن ، ايليهم صابري ، ٽم رمسي ، بين وليم ج مول ، مارٽيجن اي اوڊجڪ ، مارڪ سي واڪر. قبل از ايلامپسيا (ايف اي سي ٽي) حمل ۾ تيز دوائن فولڪ ايسڊ جي اضافي جو اثر: ٻل انڌا ، مرحلو III ، بي ترتيب ڪيل ڪنٽرول ، بين الاقوامي ، گهڻ مرڪز. بي ايم جئي ، 2018؛ k3478 DOI: 10.1136 / bmj.k3478
- ايمن ج لائرڊ ، ايسلنگ ايم او هالوران ، ڊينيل ڪيري ، ڊيارڊ اوڪنير ، گلاب اي ڪييني ، اين ايم مولوئي. رضاڪاراڻي قلعي ويتامين B12 کي برقرار رکڻ لاءِ اثرائتو آهي پراڻن آئرش بالغن جي فولادي حيثيت: آئرش ڊگهائي واري مطالعي کان ثبوت (ٽيليڊا). غذائيت جو برطانوي جرنل ، 2018 ؛ 120 (01): 111 DOI: 10.1017 / S0007114518001356
- فولڪ ايسڊ. ملڪيت ۽ ميٽابولزم ،
- فولڪ ايسڊ. روچيسٽر ميڊيڪل سينٽر جو يونيورسٽي. صحت انسائيڪلوپيڊيا ،
اسان جي اڳئين لکيل اجازت کان سواءِ ڪنهن مواد جو استعمال منع ٿيل آهي.
انتظاميه ڪنهن به طريقه ڪار ، تجويز يا غذا کي لاڳو ڪرڻ جي ڪنهن به ڪوشش جي ذميوار ناهي ۽ پڻ گارنٽي نٿي ڏئي ته مخصوص informationاڻ توهان کي ذاتي طور تي نقصان پهچائيندي يا نقصان پهچائيندي. سمجهه رکو ۽ هميشه هڪ مناسب معالج سان صلاح ڪريو!