اهو ڏهن ضروري امينو اسيدن مان هڪ آهي. اھو تقريبا almost س allني پروٽينن جو حصو آھي جيڪي اسان اڻون ٿا. ھي امينو اسيد ان جو نالو والريئن plantوٽي جي اعزاز ۾ حاصل ڪيو. ان جو مرڪزي ۽ خودمختيار اعصابي نظام تي مثبت اثر آھي. حصو وatesندو آھي جسم جي بافتن جي وا and ويجھ ۽ نبض ۾. ھي عضلات جي خاني لاءِ توانائيءَ جو ذريعو آھي.
وينين امير کاڌا:
gاڻايل 100 گرام پيداوار واري مقدار ۾ ظاهر ڪيو ويو آهي
ولن جي عام خاصيتون
والين پروينوگينڪ امينو ايسڊ جي گروپ سان تعلق رکي ٿي ، جنهن ۾ 20 تيزاب شامل هوندا آهن. هن اليفاٽيڪ α-امينويولرولڪ ايسڊ کي ڪيميائي فارمولا آهي: سي5H11نه2.
اهو pantothenic acid (vitamin B3) ۽ penicillin جي ٺهڻ ۾ هڪ شروعاتي مادي طور ڪم ڪري ٿو. جسم ۾ serotonin جي سطح ۾ گهٽتائي سان مداخلت. اهو وڏي مقدار ۾ جانورن جي شين، چانورن ۽ ميون ۾ ملي ٿو.
روزانه والين گهربل
ھڪڙي عام ماڻھوءَ لاءِ ، ويلين جو روزانو معمول آھي ، سراسري طور تي ، 3-4 گرام في ڏينھن. باقاعده ڪڪڙ جا ھڏا ا substanceواڻي ۾ آھن ھن مادي جي مواد جي لحاظ کان ، پ byيان cowئون جو کير ۽ گوشت. arاarين لاءِ ، گريبان ، ansا ،يون ، چانور ، ڪدوءَ جا ،ج ۽ سامونڊي goodج س goodا انتخاب آھن.
ويلين جي ضرورت وڌي ٿي:
- دردناڪ اضافو ۽ لت جي علاج ۾ ؛
- ڊپريشن سان ؛
- ڪيترن ئي سليروسيوس جي موجودگي ۾ ؛
- جڏهن نقصان پهچائيندڙ ٽشوز کي بحال ڪندي ؛
- ڪجهه دوا جي استعمال سان گڏ امينو اسيد جي گهٽتائي سان.
- جيڪڏهن توهان اندرا ، جلن ۽ اعصاب کان متاثر آهيو.
- ڳري وزن هيٺ ؛
- گرمي پد جي تبديلين سان وڌي ويل حساسيت سان.
وائن جي ضرورت گھٽجي وئي آهي
- paresthesias سان (چمڙي تي گوڏن جي سڙن جي حس)؛
- بيمار سيل انيميا سان
- جستجو جي نچوڙ جي خلاف ورزي سان.
والين هضم
جڏھن کان وائلين ھڪڙو ضروري اسيد آھي ، ان جو انضمام ٿئي ٿو عام رابطي جي ذريعي امينو ايسڊز L-leucine ۽ L-isoleucine سان. ان کان علاوه ، ويلائن تمام س wellي نموني جذب ٿئي ٿي اخروٽ ۽ بٽئي جي ھڏين مان.
والين جا مفيد خاصيتون ۽ جسم تي ان جو اثر
- والين سيروٽينن جي سطح ۾ گھٽتائي کي روڪي ٿو - خوشي ۽ سٺي موڊ جو هارمون ؛
- پروٽين ميٽابولزم کي منظم ڪري ٿو.
- عضلات خاني جي توانائي جو هڪ مڪمل ذريعو آهي ؛
- ويلينن جي مهرباني ، ويتامين بي 3 کي ترتيب ڏني وئي آهي.
- والين پروٽينوجن گروپ جي ٻين تيزابن کي گڏ ڪرڻ جو ذميوار آهي.
- عضلات جي همٿ کي وڌائي ٿو ۽ جسم کي حساسيت کي ٿڌي ، گرمي ۽ درد کان گهٽائي ٿو.
- والين جسم ۾ معمولي نائٽروجن جي سطح برقرار رکڻ لاءِ ضروري آھي.
دلي عناصر سان والائن جو رابطو
Valine چ interactي طرح سان رابطو ڪري سگھندو آھي پروٽين ، پوليونسچورٽيڊ فٽي ايسڊس سان گڏ ، ۽ گڏوگڏ سست ھضم ٿيندڙ ڪاربوهائيڊريٽ (اناج ، vegetablesا vegetablesيون ، پوري ماني ، ماني ، ماني ، ميوزلي). ان کان علاوه ، ويلائن ملايو و theي ٿو س allني امينو اسيدن جي پروٽين گروپ سان.
جسم ۾ والين جي گهٽتائي جو نشان آهي
- مسسي جي جھلي ۾ شگاف
- ارٿرتس ۽ آرٿروسسس
- ياداشت ڪمائڻ ؛
- مدافعت کي ڪمزور ڪرڻ
- اداس موڊ ؛
- سطحي ننڊ ؛
- ڏڪندڙ ڏندن جي بيماري ؛
- اکين جي مسڪين جھلي کي سڪي ٿو.
جسم ۾ اضافي ويلين جا نشان
- رت جي موٽندڙ ؛
- جستجو جي نڙيءَ سان مسئلا ؛
- جلن ؛
- الرجڪ رد عمل.
جسم جي ويلين مواد کي متاثر ڪرڻ وارا عنصر
مناسب غذائيت ۽ مجموعي جسماني صحت متاثر ٿئي ٿي جسم جي وائن جي مواد تي. معدي جي ڪم ۾ مسئلا پيدا ڪن ٿا جسم جي سيلن ذريعي ھن امينو اسيد جي جذب ۾ گھٽتائي جي ڪري. اينزائمز جي گھٽتائي ، ذیابيطس ميليٽس ، جگر جي بيماري گھٽائي ٿي جسم ۾ امينو ايسڊز جي مثبت اثر ۾ مجموعي طور تي.
خوبصورتي ۽ صحت لاءِ والين
والين لازمي امينو ايسڊس جهڙوڪ آئيولوسائن ۽ ليوڪائن سان ڀاڙيندڙ غذائي اضافي طور باڊي بلڊنگ ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. راندين جي غذائيت جي آ muscleرين جي عضلات جي پيچيدگي ۽ هن جي عضون کي مضبوط ڪن ٿا عضلات ڪاميٽي جي تعمير لاءِ استعمال ڪيا پيا وڃن.
ڇاڪاڻ ته والين اسان جي جسم کي سيروٽينن مهيا ڪرڻ لاءِ ذميوار آهي ، انهي جو ڪافي مقدار جسم ۾ متحرڪ ، سٺو مزاج ۽ روشن اکين وارو آهي. راندين جي غذائيت ۾ ، والين پڻ پروٽين ميٽابولزم کي بهتر بنائڻ جا ذريعا آهن.
انهي جي بنياد تي ، اسان اهو نتيجو ڪري سگهون ٿا ته سٺو ۽ خوبصورت ڏسڻ لاءِ ، توهان کي والين تي مشتمل کاڌو کائڻ گهرجي. قدرتي طور ، عام حدن اندر.