کاڌي ۾ ولين (ٽيبل)

اهي جدول ويلائن ۾ اوسط روزاني مطالبو طرفان 3500 مگرا (3.5 گرام) جي برابر قبول ڪن ٿيون. اهو سراسري شخص لاءِ سراسري قدرو آهي. ايٿليٽس لاء ، ضروري امينو اسيد جي اها شرح هڪ ڏينهن 6-7 گرام تائين پهچي سگهي ٿي. ڪالم ”روزاني ضرورت جو سيڪڙو“ ظاهر ڪري ٿو ته 100 سيڪڙو پيداوار جو سيڪڙو انهي امينو اسيد لاءِ روزاني انساني ضرورت کي پورو ڪري ٿو.

امينو اسڊس ويلين جي اعلي مواد سان مصنوعات:

شئ جو نالو100g ۾ ويلائن جو موادروزاني گهرجن جو سيڪڙو
آڱر پاؤڊر2550 Ù…Ú¯73٪
پرمانسيس پنير2454 Ù…Ú¯70٪
ڪاروار لال ڪويري2140 Ù…Ú¯61٪
سوياين (اناج)1737 Ù…Ú¯50٪
پنير “پوشي هونسڪي” 45٪1270 Ù…Ú¯36٪
دال (اناج)1270 Ù…Ú¯36٪
پنير سوئس 50٪1250 Ù…Ú¯36٪
مرچ1247 Ù…Ú¯36٪
سامن1230 Ù…Ú¯35٪
پستا1230 Ù…Ú¯35٪
کير واري پائوڊر 25٪1207 Ù…Ú¯34٪
پنير (ڳئون جي کير مان)1200 Ù…Ú¯34٪
پنير چادر 50٪1150 Ù…Ú¯33٪
ڀايون (اناج)1120 Ù…Ú¯32٪
ڀڙڪو1100 Ù…Ú¯31٪
جوس1094 Ù…Ú¯31٪
پنير “ريڪفورٽ” 50٪1080 Ù…Ú¯31٪
سورج مکي جا ٻج (سورج مکي وارا ٻج)1071 Ù…Ú¯31٪
فيتا چنيس1065 Ù…Ú¯30٪
گوشت (گوشت)1030 Ù…Ú¯29٪
مٽر (شيلڊ)1010 Ù…Ú¯29٪
هيرينگ لي1000 Ù…Ú¯29٪
ميڪريل1000 Ù…Ú¯29٪
ڪاوڙ990 Ù…Ú¯28٪
سداڪ980 Ù…Ú¯28٪
Pike980 Ù…Ú¯28٪
ميڪريل950 Ù…Ú¯27٪
بيدي جي زردي940 Ù…Ú¯27٪
بادام940 Ù…Ú¯27٪
گوشت (ترڪي)930 Ù…Ú¯27٪
چيم900 Ù…Ú¯26٪
پولڪ900 Ù…Ú¯26٪
ڪوڊ900 Ù…Ú¯26٪
هزارن جو900 Ù…Ú¯26٪
سيسم886 Ù…Ú¯25٪
گوشت (مرغي)880 Ù…Ú¯25٪
ڪوئل انڊا880 Ù…Ú¯25٪
گوشت (برائلر مرغيون)870 Ù…Ú¯25٪
پنير 18٪ (بولڊ)838 Ù…Ú¯24٪
گوشت (سور جو گوشت)830 Ù…Ú¯24٪
گوشت (ر lamb)820 Ù…Ú¯23٪

مڪمل پراڊڪٽ جي فهرست

اسڪواڊ780 Ù…Ú¯22٪
ڪڪڙ جو اُچو770 Ù…Ú¯22٪
Walnut753 Ù…Ú¯22٪
هڏن جو پروٽين740 Ù…Ú¯21٪
پائن جو گدو687 Ù…Ú¯20٪
بڪواٽ جو اٽو646 Ù…Ú¯18٪
گوشت (سور جو گوشت)640 Ù…Ú¯18٪
اوٽ “ٽي ڪري “هرڪيولس”630 Ù…Ú¯18٪
بڪواٽ (اناج)620 Ù…Ú¯18٪
ٻيڙيون (اناج)610 Ù…Ú¯17٪
بڪواٽ (اڻgroundاڻ)590 Ù…Ú¯17٪
ڪڻڪ (اناج ، سخت گريڊ)580 Ù…Ú¯17٪
اکين واريون530 Ù…Ú¯15٪
جو (اناج)530 Ù…Ú¯15٪
رڻ جو اٽو ڪٽوتر520 Ù…Ú¯15٪
فلور والپيپر510 Ù…Ú¯15٪
اٽو رائي510 Ù…Ú¯15٪
ڪڻڪ (اناج ، نرم قسم)500 Ù…Ú¯14٪
سيمينيا490 Ù…Ú¯14٪
جلي ٻوٽي480 Ù…Ú¯14٪
اٽو وينس مان پاستا480 Ù…Ú¯14٪
گريوٽس هيلر ٿيل باجرا (پالش)470 Ù…Ú¯13٪
رائي (اناج)460 Ù…Ú¯13٪
ڪنوار ، خشڪ455 Ù…Ú¯13٪
چانهه420 Ù…Ú¯12٪
مڪئي پوکي ويا410 Ù…Ú¯12٪
چانور (اناج)400 Ù…Ú¯11٪
موتي جو370 Ù…Ú¯11٪
ڪڻڪ جو اٽو330 Ù…Ú¯9%
داڻا 3,2٪323 Ù…Ú¯9%

کير جي شين ۽ هڏين جي شين ۾ ويلائن جو مواد:

شئ جو نالو100g ۾ ويلائن جو موادروزاني گهرجن جو سيڪڙو
هڏن جو پروٽين740 Ù…Ú¯21٪
پنير (ڳئون جي کير مان)1200 Ù…Ú¯34٪
بيدي جي زردي940 Ù…Ú¯27٪
داڻا 3,2٪323 Ù…Ú¯9%
ڪفير 3.2 سيڪڙو135 Ù…Ú¯4%
کير 3,5،XNUMX٪163 Ù…Ú¯5%
کير واري پائوڊر 25٪1207 Ù…Ú¯34٪
آئس ڪريم سنڊي161 Ù…Ú¯5%
ڪريم 10٪201 Ù…Ú¯6%
ڪريم 20٪185 Ù…Ú¯5%
پرمانسيس پنير2454 Ù…Ú¯70٪
پنير “پوشي هونسڪي” 45٪1270 Ù…Ú¯36٪
پنير “ريڪفورٽ” 50٪1080 Ù…Ú¯31٪
فيتا چنيس1065 Ù…Ú¯30٪
پنير چادر 50٪1150 Ù…Ú¯33٪
پنير سوئس 50٪1250 Ù…Ú¯36٪
پنير 18٪ (بولڊ)838 Ù…Ú¯24٪
ڪاوڙ990 Ù…Ú¯28٪
آڱر پاؤڊر2550 Ù…Ú¯73٪
ڪڪڙ جو اُچو770 Ù…Ú¯22٪
ڪوئل انڊا880 Ù…Ú¯25٪

گوشت ، مڇي ۽ سامونڊي کاڌي ۾ ويلائن جو مواد:

شئ جو نالو100g ۾ ويلائن جو موادروزاني گهرجن جو سيڪڙو
سامن1230 Ù…Ú¯35٪
ڪاروار لال ڪويري2140 Ù…Ú¯61٪
اسڪواڊ780 Ù…Ú¯22٪
چيم900 Ù…Ú¯26٪
پولڪ900 Ù…Ú¯26٪
گوشت (ر lamb)820 Ù…Ú¯23٪
گوشت (گوشت)1030 Ù…Ú¯29٪
گوشت (ترڪي)930 Ù…Ú¯27٪
گوشت (مرغي)880 Ù…Ú¯25٪
گوشت (سور جو گوشت)640 Ù…Ú¯18٪
گوشت (سور جو گوشت)830 Ù…Ú¯24٪
گوشت (برائلر مرغيون)870 Ù…Ú¯25٪
ڀڙڪو1100 Ù…Ú¯31٪
هيرينگ لي1000 Ù…Ú¯29٪
ميڪريل1000 Ù…Ú¯29٪
ميڪريل950 Ù…Ú¯27٪
سداڪ980 Ù…Ú¯28٪
ڪوڊ900 Ù…Ú¯26٪
Pike980 Ù…Ú¯28٪

اناج، اناج جي شين ۽ دال ۾ ويلائن جو مواد:

شئ جو نالو100g ۾ ويلائن جو موادروزاني گهرجن جو سيڪڙو
مٽر (شيلڊ)1010 Ù…Ú¯29٪
بڪواٽ (اناج)620 Ù…Ú¯18٪
بڪواٽ (اڻgroundاڻ)590 Ù…Ú¯17٪
مڪئي پوکي ويا410 Ù…Ú¯12٪
سيمينيا490 Ù…Ú¯14٪
اکين واريون530 Ù…Ú¯15٪
موتي جو370 Ù…Ú¯11٪
ڪڻڪ جو اٽو330 Ù…Ú¯9%
گريوٽس هيلر ٿيل باجرا (پالش)470 Ù…Ú¯13٪
چانهه420 Ù…Ú¯12٪
جلي ٻوٽي480 Ù…Ú¯14٪
اٽو وينس مان پاستا480 Ù…Ú¯14٪
بڪواٽ جو اٽو646 Ù…Ú¯18٪
فلور والپيپر510 Ù…Ú¯15٪
اٽو رائي510 Ù…Ú¯15٪
رڻ جو اٽو ڪٽوتر520 Ù…Ú¯15٪
ٻيڙيون (اناج)610 Ù…Ú¯17٪
ڪڻڪ (اناج ، نرم قسم)500 Ù…Ú¯14٪
ڪڻڪ (اناج ، سخت گريڊ)580 Ù…Ú¯17٪
چانور (اناج)400 Ù…Ú¯11٪
رائي (اناج)460 Ù…Ú¯13٪
سوياين (اناج)1737 Ù…Ú¯50٪
ڀايون (اناج)1120 Ù…Ú¯32٪
اوٽ “ٽي ڪري “هرڪيولس”630 Ù…Ú¯18٪
دال (اناج)1270 Ù…Ú¯36٪
جو (اناج)530 Ù…Ú¯15٪

ننڊ ۽ ٻج ۾ ويلائن جو مواد:

شئ جو نالو100g ۾ ويلائن جو موادروزاني گهرجن جو سيڪڙو
مرچ1247 Ù…Ú¯36٪
Walnut753 Ù…Ú¯22٪
ڪنوار ، خشڪ455 Ù…Ú¯13٪
پائن جو گدو687 Ù…Ú¯20٪
جوس1094 Ù…Ú¯31٪
سيسم886 Ù…Ú¯25٪
بادام940 Ù…Ú¯27٪
سورج مکي جا ٻج (سورج مکي وارا ٻج)1071 Ù…Ú¯31٪
پستا1230 Ù…Ú¯35٪
هزارن جو900 Ù…Ú¯26٪

ميون ، ڀا vegetablesين ، خشڪ ميون ۾ والين جو مواد:

شئ جو نالو100g ۾ ويلائن جو موادروزاني گهرجن جو سيڪڙو
اپريلين19 Ù…Ú¯1%
تلسي (سائي)127 Ù…Ú¯4%
ٻرندڙ71 Ù…Ú¯2%
Banana46 Ù…Ú¯1%
رتوگا48 Ù…Ú¯1%
گوبي58 Ù…Ú¯2%
ڪوريلا148 Ù…Ú¯4%
آلو122 Ù…Ú¯3%
بصر25 Ù…Ú¯1%
گاڏيون69 Ù…Ú¯2%
ڪڪڙ27 Ù…Ú¯1%
مٺي مرچ (بلغاريا)34 Ù…Ú¯1%

مشروم ۾ ويلائن جو مواد:

شئ جو نالو100g ۾ ويلائن جو موادروزاني گهرجن جو سيڪڙو
اويس مشروم197 Ù…Ú¯6%
اڇا مشروم78 Ù…Ú¯2%
شيٽيڪ مشروم145 Ù…Ú¯4%

سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>

جواب ڇڏي وڃو