اسان جي جسم ۾ موجود خيلن کي نئين سر سان تجديد ڪيو پيو وڃي. ۽ انهن جي مڪمل بناوٽ لاءِ ، ڪيترن ئي غذائي جزن جي ضرورت هوندي آهي. Threonine هڪ اهم غذائي اجزاء آهي جيڪو جسم جي خلیوں جي تعمير ۽ مضبوط مدافعتي قوت جي ٺهڻ لاءِ ضروري آهي.
ٽيرونين امير کاڌا:
ٽيروينين جي عام خاصيتون
Threonine هڪ ضروري امينو اسيد آهي ، جيڪو اڻويهه amين امينو اسيدن سان گڏ ، پروٽين ۽ انزائمز جي قدرتي hesهڻ ۾ حصو وندو آهي. monoaminocarboxylic amino acid threonine ملي ٿو ل almost س naturallyني قدرتي طور تي ٿيندڙ پروٽينن ۾. استثنا آهن گھٽ ماليڪيولر وزن وارا پروٽين ، پروٽامائنز ، جيڪي موجود آهن م fishين ۽ پکين جي جسم ۾.
Threonine انساني جسم ۾ پيدا نه ڪيو ويو آهي ، تنهنڪري اهو لازمي طور تي خوراڪ سان وافر مقدار ۾ فراهم ڪيو وڃي. اهو ضروري امينو ايسڊ خاص طور تي ٻارن لاءِ پنهنجي جسم جي تيز رفتاري ۽ نشونما دوران جي لاءِ ضروري آهي. ضابطي جي طور تي ، هڪ شخص گهٽ ۾ گهٽ هي امينو اسيد ۾ گهٽ هوندو آهي. تنهن هوندي ، هتي استثنا آهن.
اسان جي جسم کي هميشه وانگر ڪم ڪرڻ جي لاءِ ، هن کي هر لمحي ٺاهڻ لاءِ پروٽينس ٺاهڻ گهرجن ، جتان اهو س theو جسم اڏجي. ۽ ان لاءِ ، ضروري آهي ته ، ڪافي مقدار ۾ امينو ايسڊ ٽيريونين جي مقدار کي قائم ڪري سگهجي.
ٽيروئنين لاءِ روزانو ضرورت
هڪ بالغ لاءِ ، ٽيريونين جو روزانو انگ 0,5،3 گرام آهي. ٻارڙن کي روزانو XNUMX گرام ٽيريونين استعمال ڪرڻ گهرجي. اهو حقيقت اهو آهي ته وڌندڙ جاندار کي پهريان کان ٺهيل هڪ کان وڌيڪ تعميراتي مواد جي ضرورت آهي.
ٽيراونين جي ضرورت وڌندي آهي:
- وڌندڙ جسماني سرگرمي سان ؛
- جسم جي فعال واڌ ۽ ترقي دوران.
- راندين کي راند ڪرڻ (وزن کڻڻ ، هلائڻ، ترڻ) ؛
- ڀا vegetي جي بيماري سان ، جڏهن نن orڙو يا نه حيواني پروٽين کائيندو آهي ؛
- ڊپريشن سان ، ڇاڪاڻ ته Threonine دماغ ۾ اعصاب تسلسل جي منتقلي کي همٿ ڏي ٿو.
تريونين جي ضرورت گهٽجي ٿي:
عمر سان ، جڏهن جسم بند رهڻ وارو مواد وڏي مقدار جي ضرورت کي ڇڏي ٿو.
ٽيروينين جي انڪشاف
جسم پاران threonine جي مڪمل انضمام لاءِ ، گروپ B (B3 ۽ B6) جي وٽامن ضروري آھن. ننeن عنصرن مان ، مگنيشيم جو امينو ايسڊ جي جذب تي اھم اثر آھي.
جيئن ته ٽيريونون هڪ ضروري امينو ايسڊ آهي ، ان جو جذب سڌو سنئون سڌو ڀاڙي آهي کاڌي جي استعمال سان. ساڳي ئي وقت تي ، اهڙا ڪيس آهن جڏهن ته تريونين جسم کان جذب نه ڪئي وڃي. هن حالت ۾ ، امينو ايسڊ گليسائن ۽ سرين جو نسخو مقرر ڪيو ويندو آهي ، جيڪي ٺريانين مان ٺهن ٿا ، جسم ۾ ڪيميائي رد عملن جي نتيجي ۾.
ٽيريسين جو مفيد خاصيتون ۽ جسم تي ان جو اثر
Threonine ضروري آهي عام پروٽين جي توازن کي برقرار رکڻ لاءِ. امينو ايسڊ جگر جي ڪم کي بھتر ڪري ٿو ، مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو ، ۽ اينٽي باڊيز theاھڻ ۾ حصو وي ٿو. Threonine ضروري آهي دل ۽ نروس سسٽم کي برقرار رکڻ لاءِ. حصو و amندو آھي امينو ايسڊ گليسائن ۽ سيرين جي بايو سنٿيسس ۾ ، حصو و takesندو آھي ڪوليجن جي اھڻ ۾.
ان کان علاوه ، ٽيريونين مڪمل طور تي جگر جي موذييت سان وڙهندي آهي ، هن معدي جي نظام جي افعال تي مثبت اثر وڌو. Threonine فعال طور تي ڊپريشن سان ختم ڪري ٿو ، ڪجهه مادہ جي عدم برداشت سان مدد ڪري ٿو (مثال طور ، ڪڻڪ جي گليٽين).
ٻين عنصر سان لهه وچڙ
اعليٰ قسم جي پروٽين سان هٿرادو عضون فراهم ڪرڻ لاءِ ، ۽ دل جي عضون کي وقت کان اڳي وير کان بچائڻ لاءِ ، لازمي آهي ته ميٿونائن ۽ اسپرائيڪ ايسڊ سان گڏ ٿراونائن استعمال ڪجي. مادي جي هن ميلاپ جي مهرباني ، چمڙي جي ظاهري ۽ جگر جي لبين جي فعاليت بهتر ٿي وڃي ٿي. وٽامن بي 3 ، بي 6 ۽ ميگنيشيم ٿريونين جي سرگرمي وڌائيندو آهي.
اضافي تريونين جون نشانيون:
جسم ۾ يورڪ ايسڊ جي وڌندڙ ليول.
ٽيريسين جي گهٽتائي جون نشانيون:
جيئن مٿي mentionedاڻايل آهي ، هڪ شخص کي ٿورڙي طور تي threonine جي کوٽ آهي. ٿريونائن جي گھٽتائيءَ جي واحد نشاني عضلات جي ڪمزوري آھي ، ان سان گڏ پروٽين جي خرابي. اڪثر ڪري ، جيڪي انھيءَ مرض ۾ مبتلا آھن اھي اھي آھن جيڪي گوشت ، م fishي ، مشروم کائڻ کان پاسو ڪن ٿا - اھو آھي ، پروٽين وارو کا eatingو گھٽ مقدار ۾ کائڻ.
عنصر جسم ۾ ٽيريوين جي مواد کي متاثر ڪن ٿا
غير معمولي تغذي جسم ۾ ٽيريسين جي گھٽتائي يا گهٽتائي جو محرڪ عنصر آهي. ٻيو عنصر ماحوليات آهي.
ماحولياتي آلودگي، مٽي جي گھٽتائي، مرڪب فيڊ جو استعمال، چراگاهن کان ٻاهر جانورن جي پوکائي ان حقيقت ڏانهن وڌي ٿي ته جيڪي شيون اسان کائون ٿا، انهن ۾ امينو اسيد ٿرونائن ناقص آهي.
تنهن ڪري، سٺو محسوس ڪرڻ لاء، اهو بهتر آهي ته هڪ قابل اعتماد ٺاهيندڙن کان پروڊڪٽس خريد ڪرڻ، جن مان اهي اسٽورن ۾ خريد ڪرڻ کان وڌيڪ قدرتي آهن.
خوبصورتي ۽ صحت لاءِ ٺرنين
جيئن ته ٽيروئنين ڪوليجن ۽ ايلسٽن جي ميلاپ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي ، جسم ۾ مناسب مواد چمڙي جي صحت جو ضروري جزو آهي. مٿي ڏنل مادن جي موجودگي کانسواءِ ، چمڙي کي پنهنجو رنگ وڃائي ٿو ۽ جھيڙو ٿئي ٿو. تنهن ڪري چمڙي جي خوبصورتي ۽ صحت کي يقيني بڻائڻ لاءِ لازمي آهي ته ٿريسن جي شين کي ڀرپور نموني استعمال ڪيو وڃي.
ان کان علاوه ، تريونين مضبوط ڏند ايناميل جي ٺهڻ لاءِ ضروري آهي ، ان جي پروٽين جو بنيادي beingانچي تي مشتمل هجڻ ؛ جگر ۾ چڪن جي جمعن کي چالو ڪندي وڙهندو آهي ، ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو ، جنهن جو مطلب اهو هڪ شڪل برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو
ضروري امينو ايسڊ ٿريونائن انهي مادي جي گهٽتائي جي ڪري ڊپريشن جي نشونما کي روڪڻ سان موڊ کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جئين توهان کي knowاڻ آهي ، مثبت مزاج ۽ ذهني جسماني ڪشش جا اهم اشارا آهن.