جڏهن بهار شروع ٿئي ٿي، اهو ضروري آهي ته جسم تيار ٿي ويو آهي: وزن عام طور تي واپس آيو، هڪ ڊگهي وائرل بيماري کان پوء مدافعتي بحال ٿيو. Detox محسوس ۽ ظاهر ۾ تبديلي لاء بهترين علاج آهي.
چقندر
چقندر هڪ بهترين صاف ڪندڙ آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڊائيورٽيڪ ۽ جلاب جا خاصيتون آهن، سيل جي بحالي کي فروغ ڏين ٿا. جيڪڏهن توهان وزن وڌايو آهي ۽ سياري ۾ پيٽ ۾ تڪليف محسوس ڪندا آهيو، چقندر ان جي ڀتين جي حساسيت کي بحال ڪرڻ ۽ جگر، پينڪريريا ۽ esophagus کي شفا ڏيندو.
چقندر پيئڻ سان چمڙي جي رنگت تي مثبت اثر پوي ٿو، مٽيءَ کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ملي ٿي، ۽ ٿلهي کاڌي پيئڻ تي به اثر پوي ٿو.
سائي سائو
سائي پنن، ميون ۽ ڀاڄيون پڻ سٺي صفائي واري عمل کي فراهم ڪن ٿيون. توهان جي ذائقي مطابق ڪڪڙين کي گڏ ڪري سگهجي ٿو، ليمن جو رس، يا غير ڪاربان ٿيل معدني پاڻي. اهو وٽامن، معدنيات، اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ فائبر جو هڪ وڏو ذريعو آهي.
گرين مشروبات نه رڳو هاضمي کي بهتر ڪرڻ ۽ مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا پر ڪافي پيئڻ کان وڌيڪ خراب ناهي.
سمنڊ ۾
Seaweed اڪثر ڪري استعمال ڪيو ويندو آهي detox جسم پوري جسم کي لپي. انجڻ کان پوءِ ان جو اثر چالو ٿيل ڪوئلي سان ملندڙ جلندڙ آهي: اهو تمام نقصانڪار مادو ۽ زهر کي ڳنڍي ٿو ۽ انهن کي آنڊن مان ڪڍي ٿو.
گوبي آئوڊين جو هڪ وڏو ذريعو آهي، جيڪو ڪيترن ئي ٿائرائڊ گينڊن جي بيمارين کان بچاءُ آهي.
غذا پيسٽو
مکيه ڀاڄين جي ذائقي کي وڌائڻ لاءِ، توهان پارسلي ۽ سلينٽرو جو پيسٽو ساس تيار ڪري سگهو ٿا، ان ۾ لونگ جو هڪ لونگ، ٽي چمچا سٺو زيتون جو تيل ٿڌو دٻايو، ذائقو لوڻ شامل ڪري سگهو ٿا.
اجماع ميٽابولزم کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، زهر کي ختم ڪري ٿو، ۽ رت جي شگر کي گھٽائي ٿو. دھنيا ٿلهي کاڌي کي ھضم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، آنڊن کي صاف ڪري ٿو، ۽ زهر کي ختم ڪري ٿو. زيتون جو تيل ڪوليسٽرول گھٽائي ٿو.
ايسوکودا
Avocado سينڈوچ ۾ ٿلهي پنير لاء هڪ بهترين متبادل طور ڪم ڪري سگهي ٿو. انهن جي ڪلوريڪ قدر گهٽ نه هوندي، پر جسم کي مفيد سبزي جي ڀاڄي ملندي.
avocado کي صاف ڪرڻ ۽ سھڻي ڪرڻ لاءِ بھتر آھي ته ڪڪڙيل ميون، جڙي ٻوٽين ۽ ٻج سان گڏ ڪريو. ايواڪاڊس ۾ موجود فيٽي ايسڊس اوميگا 3 جسم کي نقصانڪار مادا ۽ زهر مان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ آنڊن جي ڀت جي جلن کي ختم ڪن ٿا.
بيڪ ڪيل لوسن
هي سبزي ان جي antimicrobial اثرات لاء مشهور آهي، جيڪي پيداوار جي گرمي علاج کان پوء رهن ٿا. ڀريل لوسن پڻ وٽامن سي جي وڏي مقدار جو هڪ ذريعو آهي، جگر کي صاف ڪرڻ ۽ ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.