مواد
نفسياتي علاج جو ڪهڙو رخ چونڊڻ لاء؟ اهي ڪيئن مختلف آهن ۽ ڪهڙو بهتر آهي؟ اهي سوال ڪنهن به ماڻهو کان پڇيا ويا آهن، جيڪو فيصلو ڪري ٿو ته انهن جي مسئلن سان هڪ ماهر ڏانهن وڃو. اسان هڪ ننڍڙو گائيڊ مرتب ڪيو آهي جيڪو توهان کي نفسياتي علاج جي بنيادي قسمن جو خيال حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
نفسيات
زندهه: سگمنڊ فرائيڊ، آسٽريا (1856-1939)
هي ڇا آهي؟ طريقن جو هڪ سسٽم جنهن جي ذريعي توهان بيشمار ۾ ٻڏي سگهو ٿا، ان جو مطالعو ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء هڪ شخص کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿو اندروني تڪرار جو سبب جيڪو ننڍپڻ جي تجربن جي نتيجي ۾ پيدا ٿئي ٿو، ۽ هن کي اعصابي مسئلن کان بچائي.
اهو ڪيئن آهي؟ نفسياتي علاج جي عمل ۾ بنيادي شيء آزاد انجمن جي طريقن، خوابن جي تعبير، غلط ڪمن جي تجزيي جي ذريعي بي شعور کي شعور ۾ تبديل ڪرڻ آهي ... سيشن دوران، مريض صوف تي ليٽيل آهي، هر شي کي چوي ٿو جيڪو اچي ٿو. ذھني، ايستائين جو ڪجھھ غير معمولي لڳي، مضحکہ خیز، دردناڪ، غير معمولي. تجزيه نگار (صوفيءَ تي ويٺي، مريض کيس نه ٿو ڏسي)، لفظن، ڪمن، خوابن ۽ تصورن جي پوشیدہ معنيٰ جي تشريح ڪري، بنيادي مسئلي جي ڳولا ۾ آزاد انجمن جي ٽنگ کي ٽوڙڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. هي نفسياتي علاج جو هڪ ڊگهو ۽ سختي سان ضابطو آهي. نفسياتي تجزيي 3-5 سالن تائين هفتي ۾ 3-6 ڀيرا ٿيندي آهي.
ان بابت: Z. فرائيڊ ”روزمره جي زندگيءَ جي نفسيات“؛ "نفسياتي تجزيي جو تعارف" (پيٽر، 2005، 2004)؛ "عصر حاضر جي نفسياتي تجزيي جو هڪ انسائيڪلوپيڊيا". ايڊ. A. Zhibo ۽ A. Rossokhina (سينٽ پيٽرسبرگ، 2005).
- نفسياتي تجزيي: بي شعور سان گفتگو
- "نفسياتي تجزيه هر ڪنهن لاء ڪارائتو ٿي سگهي ٿو"
- نفسياتي تجزيي بابت 10 قياس
- منتقلي ڇا آهي ۽ ڇو نفسياتي تجزيو ان کان سواء ناممڪن آهي
تجزياتي نفسيات
زندهه: ڪارل جنگ، سوئٽزرلينڊ (1875-1961)
هي ڇا آهي؟ نفسياتي علاج ۽ خود علم جي لاء هڪ جامع طريقو، غير شعوري ڪمپليڪس ۽ آرڪٽائپس جي مطالعي جي بنياد تي. تجزيو هڪ شخص جي اهم توانائي کي ڪمپليڪس جي طاقت کان آزاد ڪري ٿو، ان کي نفسياتي مسئلن تي قابو پائڻ ۽ شخصيت کي ترقي ڪرڻ جي هدايت ڪري ٿو.
اهو ڪيئن آهي؟ تجزيه نگار مريض سان سندس تجربن کي تصويرن، علامتن ۽ استعارن جي ٻولي ۾ بحث ڪندو آهي. فعال تخيل جا طريقا، آزاد انجمن ۽ ڊرائنگ، تجزياتي ريتي نفسياتي علاج استعمال ڪيا ويا آهن. گڏجاڻيون 1-3 سالن تائين هفتي ۾ 1-3 ڀيرا منعقد ڪيون وينديون آهن.
ان بابت: K. Jung ”ياد، خواب، عڪاسي“ (ايئر لينڊ، 1994)؛ تجزياتي نفسيات ڏانهن ڪيمبرج گائيڊ (Dobrosvet، 2000).
- ڪارل گستاو جنگ: "مان ڄاڻان ٿو ته شيطان موجود آهن"
- ڇو جنگ اڄ فيشن ۾ آهي
- تجزياتي علاج (جنگ جي مطابق)
- نفسيات جي غلطيون: ڇا توهان کي خبردار ڪرڻ گهرجي
نفسياتي ڊراما
زندهه: جيڪب مورينو، رومانيا (1889-1974)
هي ڇا آهي؟ زندگي جي حالتن جو مطالعو ۽ عمل ۾ تڪرار، اداڪاري جي ٽيڪنالاجي جي مدد سان. نفسياتي ڊراما جو مقصد اهو آهي ته هڪ شخص کي ذاتي مسئلن کي حل ڪرڻ لاء انهن جي تصورات، تڪرار ۽ خوف کي راند ڪندي.
اهو ڪيئن آهي؟ هڪ محفوظ علاج واري ماحول ۾، هڪ شخص جي زندگي جي اهم حالتن کي هڪ نفسياتي ماهر ۽ ٻين گروپ جي ميمبرن جي مدد سان ادا ڪيو ويندو آهي. ڪردار ادا ڪرڻ واري راند توهان کي جذبات محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، گہرے تڪرارن کي منهن ڏيڻ، ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي جيڪا حقيقي زندگي ۾ ناممڪن آهي. تاريخي طور تي، نفسياتي ڊراما گروپ نفسياتي علاج جو پهريون روپ آهي. مدت - ھڪڙي سيشن کان 2-3 سالن تائين ھفتيوار گڏجاڻين جي. هڪ ملاقات جو بهترين عرصو 2,5 ڪلاڪ آهي.
ان بابت: "نفسياتي ڊراما: انسپائريشن ۽ ٽيڪنڪ". ايڊ. پي. هومس ۽ ايم ڪارپ (ڪلاس، 2000)؛ P. Kellerman "نفسياتي ڊراما بند اپ. علاج واري ميڪانيزم جو تجزيو" (ڪلاس، 1998).
- نفسياتي ڊراما
- صدمي جي صدمي مان ڪيئن حاصل ڪجي. نفسياتي تجربو
- اسان پراڻا دوست ڇو ٿا وڃايون. نفسياتي تجربو
- پاڻ ڏانهن واپس وڃڻ جا چار طريقا
گيسٽالٽ جو علاج
زندهه: فرتز پرلس، جرمني (1893-1970)
هي ڇا آهي؟ انسان جو مطالعو هڪ لازمي نظام جي طور تي، سندس جسماني، جذباتي، سماجي ۽ روحاني مظهر. گيسٽالٽ تھراپي مدد ڪري ٿي پنھنجي ذات جو مجموعي نظريو حاصل ڪرڻ ۾ (جسٽالٽ) ۽ ماضي ۽ تصورات جي دنيا ۾ نه رھڻ شروع ڪيو، پر "هتي ۽ ھاڻي".
اهو ڪيئن آهي؟ معالج جي مدد سان، ڪلائنٽ ڪم ڪري ٿو جيڪو گذري رهيو آهي ۽ هاڻي محسوس ڪري رهيو آهي. مشقون انجام ڏيندي، هو پنهنجي اندروني تضادن جي ذريعي زندگي گذاريندو آهي، جذبات ۽ جسماني احساسن جو تجزيو ڪري ٿو، "جسماني ٻولي" کان واقف ٿيڻ سکي ٿو، هن جي آواز جي انٽونيشن ۽ هن جي هٿن ۽ اکين جي حرڪت کان به واقف ٿي سگهي ٿو ... نتيجي طور، هو شعور حاصل ڪري ٿو. هن جو پنهنجو "مان"، پنهنجي جذبات ۽ عملن لاء ذميوار ٿيڻ سکي ٿو. ٽيڪنيڪي نفسيات جي عناصر کي گڏ ڪري ٿي (غير شعوري احساسن کي شعور ۾ ترجمو ڪرڻ) ۽ انسانيت وارو انداز ("پاڻ سان معاهدو" تي زور). علاج جي مدت گھٽ ۾ گھٽ 6 مھينن جي ھفتيوار گڏجاڻين آھي.
ان بابت: F. Perls “The Practice of Gestalt Therapy”، “Ego, Hunger and Aggression” (IOI، 1993، مطلب، 2005)؛ S. Ginger “Gestalt: The Art of Contact” (Per Se، 2002).
- گيسٽالٽ جو علاج
- ڊمي لاء گيسٽالٽ جو علاج
- گيسٽالٽ جو علاج: حقيقت کي ڇڪي
- خاص ڪنيڪشن: نفسياتيات ۽ ڪلائنٽ جي وچ ۾ تعلق ڪيئن ٺهيل آهي
وجودي تجزيو
باني: Ludwig Binswanger, Switzerland (1881-1966), Viktor Frankl, Austria (1905-1997), Alfried Lenglet, Austria (b. 1951)
هي ڇا آهي؟ نفسياتي هدايت، جيڪو وجوديت جي فلسفي جي خيالن تي ٻڌل آهي. ان جو ابتدائي تصور آهي ”وجود“، يا ”حقيقي“، سٺي زندگي. اهڙي زندگي جنهن ۾ ماڻهو مشڪلاتن کي منهن ڏئي، پنهنجي روين کي محسوس ڪري، جنهن ۾ هو آزاديءَ ۽ ذميواريءَ سان زندگي گذاري ٿو، جنهن ۾ هو معنيٰ ڏسي ٿو.
اهو ڪيئن آهي؟ موجود طبيب صرف ٽيڪنالاجي استعمال نٿو ڪري. هن جو ڪم ڪلائنٽ سان هڪ کليل گفتگو آهي. ڪميونيڪيشن جو انداز، موضوعن جي کوٽائي ۽ بحث ڪيل مسئلن هڪ شخص کي اهو احساس ڏياري ٿو ته هو سمجهي ويو آهي - نه رڳو پروفيشنل، پر انساني طور تي. علاج دوران، گراهڪ پاڻ کان بامعني سوال پڇڻ سکي ٿو، انهي تي ڌيان ڏيڻ لاء جيڪو پنهنجي زندگيء سان معاهدي جي احساس کي جنم ڏئي ٿو، اهو مسئلو ڪيئن ڏکيو هجي. علاج جو عرصو 3-6 مشاورت کان ڪيترن سالن تائين آهي.
ان بابت: الف. لانگل ”هڪ زندگي ڀرپور معنيٰ سان“ (پيدائش، 2003)؛ V. فرينڪل ”ماڻهو معنيٰ جي ڳولا ۾“ (ترقي، 1990)؛ I. Yalom "Existential Psychotherapy" (ڪلاس، 1999).
- ارون يالوم: "منهنجو بنيادي ڪم ٻين کي ٻڌائڻ آهي ته علاج ڇا آهي ۽ اهو ڇو ڪم ڪري ٿو"
- محبت جي باري ۾ Yalom
- "ڇا مون کي جيئڻ پسند آهي؟": 10 اقتباس هڪ ليڪچر مان نفسيات جي ماهر الفريڊ لينگليٽ جي
- اسان ڪنهن جي باري ۾ ڳالهائي رهيا آهيون جڏهن اسان چوندا آهيون "مان"؟
نيورو لساني پروگرامنگ (اين ايل پي)
باني: رچرڊ بينڊلر يو ايس اي (جنم 1940)، جان گرائنڊر يو ايس اي (پي. 1949)
هي ڇا آهي؟ NLP هڪ مواصلاتي ٽيڪنڪ آهي جنهن جو مقصد رابطي جي عادتن جي نمونن کي تبديل ڪرڻ، زندگي ۾ اعتماد حاصل ڪرڻ، ۽ تخليقيت کي بهتر ڪرڻ آهي.
اهو ڪيئن آهي؟ اين ايل پي ٽيڪنڪ مواد سان نه، پر عمل سان. رويي جي حڪمت عملي ۾ گروهه يا انفرادي تربيت جي دوران، ڪلائنٽ پنهنجي تجربي جو تجزيو ڪري ٿو ۽ ماڊل موثر رابطي جي قدم قدم سان. ڪلاس - ڪيترن ئي هفتن کان 2 سالن تائين.
ان بابت: آر بينڊلر، ڊي گرائنڊر ”ڏندڪن کان شهزادن تائين. تعارفي اين ايل پي ٽريننگ ڪورس (فلنٽا، 2000).
- جان گرائنڊر: "ڳالهائڻ هميشه هٿرادو ڪرڻ آهي"
- ايتري غلط فهمي ڇو؟
- ڇا مرد ۽ عورتون هڪ ٻئي کي ٻڌي سگهن ٿا
- مهرباني ڪري ڳالهايو!
خانداني نفسياتي علاج
باني: مارا سلويني پالازولي اٽلي (1916-1999)، موري بوون يو ايس اي (1913-1990)، ورجينيا ستير يو ايس اي (1916-1988)، ڪارل ويٽيڪر يو ايس اي (1912-1995)
هي ڇا آهي؟ جديد خانداني علاج ۾ ڪيترائي طريقا شامل آھن؛ سڀني لاءِ عام - ڪم هڪ شخص سان نه، پر سڄي خاندان سان. هن علاج ۾ ماڻهن جي عملن ۽ ارادن کي انفرادي طور تي ظاهر نه ڪيو ويو آهي، پر خانداني نظام جي قانون ۽ ضابطن جي نتيجي ۾.
اهو ڪيئن آهي؟ مختلف طريقا استعمال ڪيا ويا آهن، انهن مان هڪ جينوگرام - هڪ خاندان جو "ڊاگرام" جيڪو گراهڪن جي لفظن مان ٺهيل آهي، ان جي ميمبرن جي ڄمڻ، موت، شادي ۽ طلاق کي ظاهر ڪري ٿو. ان کي گڏ ڪرڻ جي عمل ۾، مسئلن جو ذريعو اڪثر دريافت ڪيو ويو آهي، خاندان جي ميمبرن کي هڪ خاص طريقي سان عمل ڪرڻ تي مجبور ڪري ٿو. عام طور تي فيملي تھراپسٽ ۽ گراهڪن جون گڏجاڻيون ھفتي ۾ ھڪ ڀيرو ٿينديون آھن ۽ ڪيترن ئي مھينن تائين ھلنديون آھن.
ان بابت: K. Whitaker ”مڊنائيٽ ريفليڪشنز آف اي فيملي ٿراپسٽ“ (ڪلاس، 1998)؛ M. Bowen “Theory of family system” (Cogito-Center, 2005); A. ورگا ”سسٽمڪ فيملي سائڪوٿراپي“ (تقرير، 2001).
- خانداني نظام جي نفسياتي علاج: قسمت جي ڊرائنگ
- سسٽماتي خانداني علاج - اهو ڇا آهي؟
- سسٽماتي خانداني علاج ڇا ڪري سگھي ٿو؟
- "مون کي منهنجي خانداني زندگي پسند نه آهي"
ڪلائنٽ سينٽرل تھراپي
زندهه: ڪارل راجرز، آمريڪا (1902-1987)
هي ڇا آهي؟ دنيا ۾ psychotherapeutic ڪم جي سڀ کان مشهور نظام (نفسياتي تجزيي کان پوء). اهو يقين آهي ته هڪ شخص، مدد لاء پڇڻ، پاڻ کي سببن کي طئي ڪرڻ ۽ انهن جي مسئلن کي حل ڪرڻ جو هڪ طريقو ڳولڻ جي قابل آهي - صرف هڪ نفسيات جي مدد جي ضرورت آهي. طريقي جو نالو زور ڏئي ٿو ته اهو ڪلائنٽ آهي جيڪو رهنمائي ڪندڙ تبديليون ٺاهي ٿو.
اهو ڪيئن آهي؟ علاج هڪ ڳالهه ٻولهه جو روپ وٺي ٿو جيڪو ڪلائنٽ ۽ معالج جي وچ ۾ قائم آهي. ان ۾ سڀ کان اهم شيء اعتماد، احترام ۽ غير جانبدار سمجھڻ جي جذباتي ماحول آهي. اهو ڪلائنٽ کي محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ته هو قبول ڪيو ويو آهي جيڪو هو آهي؛ هو ڪنهن به فيصلي يا ناپسنديده خوف کان سواءِ ڳالهائي سگهي ٿو. ڏنو ويو آهي ته ماڻهو پاڻ اهو طئي ڪري ٿو ته ڇا هن گهربل مقصد حاصل ڪري چڪو آهي، علاج ڪنهن به وقت بند ٿي سگهي ٿو يا ان کي جاري رکڻ جو فيصلو ڪري سگهجي ٿو. مثبت تبديليون اڳ ۾ ئي پهرين سيشن ۾ ٿينديون آهن، 10-15 گڏجاڻين کان پوء گهڻيون شيون ممڪن آهن.
ان بابت: K. راجرز "ڪلائنٽ سينٽرل نفسياتي علاج. نظريو، جديد عمل ۽ ايپليڪيشن" (Eksmo-press، 2002).
- ڪلائنٽ-مرڪز نفسياتي علاج: هڪ ترقي جو تجربو
- ڪارل راجرز، اھو ماڻھو جيڪو ٻڌي سگھي ٿو
- ڪيئن سمجهڻ ته اسان کي هڪ خراب نفسيات آهي؟
- اونداهي خيالن سان ڪيئن ڊيل ڪجي
Erickson hypnosis
زندهه: ملٽن ايريڪسن، آمريڪا (1901-1980)
هي ڇا آهي؟ Ericksonian hypnosis هڪ شخص جي غير ارادي hypnotic trance جي صلاحيت کي استعمال ڪري ٿو - نفسيات جي حالت جنهن ۾ اهو تمام گهڻو کليل آهي ۽ مثبت تبديلين لاءِ تيار آهي. هي هڪ ”نرم“، غير هدايتي hypnosis آهي، جنهن ۾ ماڻهو جاڳندو رهي ٿو.
اهو ڪيئن آهي؟ نفسيات جو ماهر سڌو مشورو نه ٿو ڏئي، پر استعارا، تمثيلون، افسانا استعمال ڪري ٿو - ۽ بي شعور پاڻ ئي صحيح حل ڏانهن رستو ڳولي ٿو. اثر پهرين سيشن کان پوء اچي سگهي ٿو، ڪڏهن ڪڏهن اهو ڪم جا ڪيترائي مهينا وٺندو آهي.
ان بابت: M. Erickson، E. Rossi "فروري کان انسان" (ڪلاس، 1995).
- Erickson hypnosis
- Hypnosis: پنهنجو پاڻ ۾ هڪ سفر
- ذيلي شخصيتن جي گفتگو
- Hypnosis: دماغ جو ٽيون موڊ
ٽرانزيڪشن جو تجزيو
زندهه: ايريڪ برن، ڪئناڊا (1910-1970)
هي ڇا آهي؟ اسان جي "I" جي ٽن رياستن جي نظريي تي ٻڌل هڪ نفسياتي هدايت - ٻارن، بالغ ۽ والدين، انهي سان گڏ هڪ رياست جو اثر جيڪو غير شعوري طور تي هڪ شخص طرفان ٻين ماڻهن سان رابطي تي چونڊيو ويو آهي. علاج جو مقصد ڪلائنٽ لاءِ آهي ته هو پنهنجي رويي جي اصولن کان واقف ٿئي ۽ ان کي پنهنجي بالغ ڪنٽرول هيٺ وٺي.
اهو ڪيئن آهي؟ طبيب اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته اسان جي ”آءُ“ جو ڪهڙو پاسو ڪنهن خاص صورتحال ۾ شامل آهي، انهي سان گڏ اهو سمجهڻ ۾ ته اسان جي زندگيءَ جو غير شعوري منظر عام ۾ ڇا آهي. هن ڪم جي نتيجي ۾ رويي جي اسٽريائپائپ ۾ تبديلي. علاج ۾ نفسياتي ڊراما، ڪردار ادا ڪرڻ، خانداني ماڊلنگ جا عنصر استعمال ٿيندا آهن. علاج جو هي قسم گروپ جي ڪم ۾ اثرائتو آهي. ان جي مدت ڪلائنٽ جي خواهش تي منحصر آهي.
ان بابت: E. Bern "جيڪيون جيڪي ماڻهو کيڏندا آهن ..."، "توهان چوڻ کان پوء ڇا چوندا آهيو" هيلو "(FAIR، 2001؛ Ripol classic، 2004).
- ٽرانزيڪشن جو تجزيو
- ٽرانزيڪشن تجزيي: اهو اسان جي رويي کي ڪيئن بيان ڪري ٿو؟
- ٽرانزيڪشنل تجزيو: اهو ڪيئن ٿي سگهي ٿو ڪارائتو روزمره جي زندگي ۾؟
- ٽرانزيڪشن جو تجزيو. جارحيت کي ڪيئن جواب ڏيڻ؟
جسماني علاج
باني: ولهيلم ريخ، آسٽريا (1897-1957)؛ اليگزينڊر لوئن، آمريڪا (1910ع)
هي ڇا آهي؟ اهو طريقو خاص جسماني مشق جي استعمال تي ٻڌل آهي، جنهن ۾ هڪ نفسياتي تجزيي سان گڏ جسماني احساسات ۽ هڪ شخص جي جذباتي ردعمل. اهو W. Reich جي پوزيشن تي ٻڌل آهي ته ماضي جا سڀئي صدمي تجربا اسان جي جسم ۾ "عضلات جي ڪلپس" جي صورت ۾ رهندا آهن.
اهو ڪيئن آهي؟ مريضن جي مسئلن کي انهن جي جسم جي ڪم جي خاصيتن جي حوالي سان سمجهيو ويندو آهي. ورزش ڪرڻ واري شخص جو ڪم اهو آهي ته هن جي جسم کي سمجهڻ، هن جي ضرورتن، خواهشن، جذبات جي جسماني اظهار کي محسوس ڪرڻ. معرفت ۽ جسم جو ڪم زندگيءَ جي روين کي بدلائي ٿو، زندگيءَ جي ڀرپوريءَ جو احساس ڏياري ٿو. ڪلاس انفرادي طور تي ۽ هڪ گروپ ۾ منعقد ڪيا ويا آهن.
ان بابت: A. Lowen “Physical Dynamics of Character Structure” (PANI, 1996); M. Sandomiersky "Psychosomatics and Body Psychotherapy" (ڪلاس، 2005).
- جسماني علاج
- پنهنجي جسم کي قبول ڪريو
- جسم مغربي شڪل ۾
- مان ان جي مٿان آهيان! جسماني ڪم ذريعي پنهنجو پاڻ کي مدد ڪريو