2000 سال اڳ، هپوڪريٽس مشهور طور تي چيو هو، "سڀئي بيماريون پيٽ ۾ شروع ٿينديون آهن." تازن سالن ۾، اسان محسوس ڪيو آهي ته انهن لفظن جي اهميت ۽ آنت جي حالت ذهني، جسماني ۽ روحاني صحت تي ڪيترو اثر پوي ٿي. هن جو مطلب آهي ته آنت ۾ بيڪٽيريا جو تعداد انساني جسم ۾ سيلز جي تعداد کان 10 ڀيرا وڌيڪ آهي. اهڙن انگن جو تصور ڪرڻ مشڪل آهي، پر... ڇا توهان تصور ڪري سگهو ٿا ته صحت تي اثرائتو انگ مائڪروجنزمن جو ڇا آهي؟ گهڻو ڪري، هڪ شخص جي مدافعتي نظام اندرين بيڪٽيريا جي عدم توازن جي ڪري، اندروني ۽ بيروني زهر جي اضافي سان گڏ ڪمزور ٿي ويندي آهي. بيڪٽيريا جي تعداد کي توازن ۾ آڻڻ (مثالي طور تي 85٪ سٺي بيڪٽيريا ۽ 15٪ غير جانبدار) توهان جي مدافعتي قوت جي 75٪ تائين بحال ڪري سگهي ٿي. мы можем сделать؟ اسان جو سماج هلندي هلندي رهي ٿو، ۽ کاڌو گهڻو ڪري جلدي کائي ويندو آهي، ڪڏهن ڪڏهن گاڏي هلائڻ دوران يا ڪم ڪرڻ دوران. وڏن شهرن جي اڪثر رهاڪن لاءِ، کاڌو هڪ قسم جي تڪليف آهي، جنهن لاءِ اسان وٽ وقت جي سخت کوٽ آهي. اهو انتهائي ضروري آهي ته پاڻ کي ۽ پنهنجي صحت جو احترام ڪرڻ سکيو ۽ پاڻ کي اجازت ڏيو ته آرام سان کاڌي لاءِ ڪافي وقت وٺو. آرام ۽ کاڌي کي بي ترتيب چبائڻ اسان جي هضم لاءِ بهترين ڪم آهي. اهو نگلڻ کان پهريان گهٽ ۾ گهٽ 30 ڀيرا چبائڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. توهان 15-20 ڀيرا شروع ڪري سگهو ٿا، جيڪو اڳ ۾ ئي هڪ قابل ذڪر فرق هوندو. ٻوٽن جي فائبر، صحتمند پروٽين، نٽ تيل، ٻج، ۽ الگا سڀ گٽ جي صحت لاء تمام ضروري آهن. گرين smoothies هڪ بهترين طريقو آهي هاضمي جي ڪم کي سپورٽ ڪرڻ لاءِ. پڪ ڪريو ته توهان مختلف قسم جي کاڌن مان مختلف قسم جا غذائي مواد استعمال ڪري رهيا آهيو ۽ توهان جي وجدان کي ٻڌو. شروعات ۾، توهان کي جسم مان زهر کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي، پوء سٺو بيڪٽيريا جي توازن کي بحال ڪرڻ تي ڪم ڪريو ۽ توهان جو جسم توهان کي ٻڌائي سگهندو ته ان ۾ ڪهڙي غذائيت جي گهٽتائي آهي.
2022-11-11