صحيح ڪتاب سان نئون 2016 شروع ڪريو!

1. ڪيمرون ڊياز ۽ سينڊرا بارڪ پاران جسماني ڪتاب

هي ڪتاب هر عورت لاءِ جسمانيات، مناسب غذائيت، راندين ۽ خوشين بابت ڄاڻ جو حقيقي ذخيرو آهي.

جيڪڏهن توهان ڪڏهن به طبي ائٽلس ذريعي لڪايو آهي يا مناسب غذائيت جي بنيادي ڳالهين کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪئي آهي، توهان کي خبر آهي ته، ضابطي جي طور تي، اهڙي معلومات بورنگ ۽ پيچيده ٻولي ۾ پيش ڪئي وئي آهي، انهي ڪري ته اڳتي وڌڻ جي ڪا به حوصلا وڃائي ڇڏي. "جسم جو ڪتاب" هڪ تمام پهچ ۽ دلچسپ انداز ۾ لکيو ويو آهي، ۽ پهريون ڀيرو اسان سمجهي سگهون ٿا ته ڇا آهي. ساڳئي وقت، تمام ضروري معلومات الف) غذائيت، ب) راندين ۽ ج) مفيد روزاني عادتون ان ۾ لڪيل آهن.

اهو توهان کي حوصلا افزائي ڪري ٿو ته يوگا چٽ کڻڻ يا توهان جي ڊوڙندڙ بوٽن تي رکڻ ۽ توهان جي شاندار جسم لاء ڪجهه ڪرڻ شروع ڪيو. ڪاروبار ۽ سٺي مزاج جي ڄاڻ سان!

2. ”خوش پيٽ: عورتن لاءِ ھدايت آھي ته ڪيئن ھميشه زنده، روشن ۽ متوازن محسوس ڪجي“، ناديا اندريوا

پهرين ڪتاب سان گڏ، “Happy tummy” توهان کي عمل ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو، هتي ئي، هن وقت. اسان کي ڇا جي ضرورت آهي جيڪڏهن اسان نٿا چاهيون ته اسان جي مقصدن جي فهرست کي هڪ ڀيرو ٻيهر ايندڙ سال ڏانهن منتقل ڪيو وڃي.

ناديا ڄاڻي ٿي ته پيچيده شين جي وضاحت ڪيئن ڪجي ته جيئن اهي هر پڙهندڙ تي واضح ٿي وڃن، هوءَ ايوورڊا جي قديم علم ۽ پنهنجي تجربي کي استعمال ڪندي آهي. هوءَ تفصيل سان ٻڌائي ٿي ته اسان کي ڇا ۽ ڪيئن کائڻ گهرجي، پر هن ڪتاب ۾ سڀ کان اهم شيءِ جيڪا سيکاري ٿي، اها آهي پنهنجي پيٽ ۽ سڄي جسم سان هڪ تعلق ڳولڻ، ان جي لامحدود حڪمت کي ياد ڪرڻ ۽ ان سان ٻيهر دوستي ڪرڻ. ڇا لاءِ؟ خوش ۽ صحتمند ٿيڻ لاءِ، پنهنجي جسم سان پيار ڪرڻ ۽ قبول ڪرڻ، ان کي بهتر سمجهڻ ۽ ٻڌڻ لاءِ، پنهنجي لاءِ صحيح مقصد مقرر ڪرڻ ۽ انهن کي حاصل ڪرڻ.

3. ”جيئو زورداريءَ سان“، Vyacheslav Smirnov

ھڪڙو غير متوقع تربيتي ڪتاب ھڪڙو طبيب کان، يوگا راندين ۾ عالمي چيمپيئن ۽ تربيتي پروگرام جو باني - يوگا ۽ صحت سسٽم جو اسڪول وياچسلاف سمرنوف. هي ڪتاب انهن لاءِ نه آهي جيڪي پنهنجي جسم کي تربيت ڏيڻ بابت واضح هدايتون ڳولي رهيا آهن، يا تفصيلي غذائي پروگرام.

هي هڪ تمام دلچسپ، سادو، پر اثرائتو عمل آهي. ڪتاب جي پنهنجي رفتار آهي - هڪ باب هر روز - جيڪو اسان کي ٽريڪ تي رهڻ ۾ مدد ڏيندو، ڪلاس کي نه ڇڏڻ، ۽ صرف ان بابت سوچيو ته ليکڪ کي ڇا چوڻو آهي. Vyacheslav پاران تجويز ڪيل طريقا صرف مشق جو هڪ سيٽ نه آهن. اهي گہرا پيچيده آهن جيڪي توهان کي پنهنجي جسم کي هر سطح تي شفا ڏيڻ جي اجازت ڏين ٿا، انهي سان گڏ هڪ ٻئي سان جسم ۽ اسان جي شعور کي همٿ ڏي. اسان شايد انهن جي معني کي مڪمل طور تي نه سمجهي سگهون ٿا، پر بنيادي شيء اها آهي ته اهي ڪم ڪن ٿا.

4. تال بن شهر ”توهان ڇا چونڊيندا؟ فيصلا جن تي توهان جي زندگي منحصر آهي

هي ڪتاب لفظي طور تي زندگي جي حڪمت سان ڀريل آهي، بيشمار نه، پر ناقابل اعتبار حد تائين اهم. جيڪو توهان ٻيهر پڙهڻ چاهيو ٿا ۽ هر روز پنهنجو پاڻ کي مسلسل ياد ڏياريو. هڪ جيڪو روح جي کوٽائي کي ڇڪي ٿو ۽ توهان کي پنهنجي پسند جي باري ۾ سوچڻ تي مجبور ڪري ٿو: درد ۽ خوف کي دٻايو يا پاڻ کي انسان ٿيڻ جي اجازت ڏيو، بوريت جو شڪار ٿيو يا واقف ۾ ڪا نئين شيء ڏسو، غلطي کي آفت يا قيمتي راء جي طور تي سمجھو، تعاقب ڪريو. تڪميل يا سمجھڻ، جڏهن اهو اڳ ۾ ئي ڪافي آهي، خوشين کي دير ڪرڻ يا لمحن کي پڪڙڻ لاء، ڪنهن ٻئي جي تشخيص جي عدم استحڪام تي انحصار ڪرڻ يا آزاديء کي برقرار رکڻ، آٽو پائلٽ تي رهڻ يا شعوري انتخاب ڪرڻ ...

جيڪڏهن توهان ان بابت سوچيو ٿا، اسان پنهنجي زندگي جي هر منٽ ۾ چونڊون ۽ فيصلا ڪندا آهيون. هي ڪتاب ان بابت آهي ته ڪيئن ننڍا ننڍا فيصلا اسان جي زندگين تي اثرانداز ٿين ٿا ۽ بهترين طريقي سان عمل ڪيئن ڪجي جيڪو توهان وٽ آهي. هي ضرور ڪتاب آهي جنهن سان نئون سال شروع ٿئي.

5. ڊان والڊسچمڊٽ "پنهنجو بهترين خود ٿيو" 

هي ڪتاب ڪاميابي جي رستي بابت آهي، حقيقت اها آهي ته هرڪو حاصل ڪري سگهي ٿو جيڪو هو چاهي ٿو، ٻين لفظن ۾، "پاڻ جو بهترين نسخو بڻجي." توهان کي اضافي ڪوشش ۾ رکڻو پوندو، جيتوڻيڪ جڏهن ٻيا روڪي رهيا آهن. توھان کي ھميشه اڳتي وڌڻ گھرجي ۽ توھان جي ضرورت کان وڌيڪ ڪم ڪرڻ گھرجي. عام طور تي، ليکڪ سڄي ڪتاب ۾ چار اصولن جي باري ۾ ڳالهائيندو آهي جيڪي ماڻهن کي متحد ڪن ٿا جن ڪاميابي حاصل ڪئي آهي: خطرو کڻڻ جي خواهش، سخاوت، نظم و ضبط ۽ جذباتي ڄاڻ.

اهڙي ڪتاب سان نئين سال ۾ وڃڻ پنهنجو پاڻ لاءِ هڪ حقيقي تحفو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ مضبوط حوصلو آهي: توهان کي هر منٽ استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڪنهن به شيءِ کان ڊپ نه ٿيو، مسلسل مطالعو ڪريو ۽ سوال پڇڻ کان نه ڊڄو، نئين لاءِ کليل رهو. ڄاڻ، هر وقت پنهنجو پاڻ کي بهتر بڻايو، ڇو ته ”ڪاميابيءَ جي رستي تي ڪو به ڏينهن بند ۽ بيمار ڏينهن نه آهن.

6. ٿامس ڪيمپبل ”عمل ۾ چيني تحقيق“

جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا سبزي/ ويگن بڻجڻ پر خبر ناهي ته ڪٿان شروع ڪجي. هن ڪتاب سان شروع ڪريو. اهو عمل لاء سڀ کان وڌيڪ مڪمل گائيڊ آهي. مشق ۾ چائنا اسٽڊي صرف ڪيمپبل خانداني ڪتابن مان هڪ آهي جيڪو توهان کي پنهنجي پسند سان اڪيلو نٿو ڇڏي. اهو عمل بلڪل صحيح آهي: ڪيفي ۾ ڇا کائڻ گهرجي، جڏهن وقت نه هجي ته ڇا کائڻ گهرجي، ڪهڙي ويتامين ۽ ڇو نه پيئڻ گهرجي، ڇا جي ايم او، مڇي، سويا ۽ گلوٽين نقصانڪار آهن. ان کان علاوه، ڪتاب ۾ هڪ مڪمل خريداري جي فهرست ۽ اجزاء سان سادي ترڪيبون آهن جيڪي حقيقت ۾ ڪنهن به دڪان ۾ ڳولي سگهجن ٿيون.

هي ڪتاب واقعي motivating آهي. ان کي پڙهڻ کان پوء، هرڪو صحت مند کائڻ جي قابل هوندو (مان نه ٿو چئي رهيو آهيان "هڪ سبزي وارو")، پر گوشت ۽ کير جي شين جي استعمال کي خاص طور تي گھٽائي ڇڏيندو، انهن لاء مڪمل متبادل ڳوليندا، ۽ هن منتقلي کي يقيني بڻائي سگهندا. اهم، وڻندڙ ​​۽ سوادج.

7. ڊيوڊ ايلن ”ڪيئن ڪم آڻيندا تحفا طور. دٻاء کان پاڪ پيداوار جو فن

جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا تہ پنھنجي نئين سال جي منصوبابندي واري نظام کي زمين کان وٺي (يعني سکو ته ھدف ڪيئن مقرر ڪجي، پنھنجي ايندڙ مرحلن تي غور ڪريو، وغيره)، ھي ڪتاب ضرور توھان جي ھن معاملي ۾ مدد ڪندو. جيڪڏهن توهان وٽ پهريان ئي هڪ بنياد آهي، توهان اڃا تائين ڪيتريون ئي نيون شيون ڳوليندا جيڪي توهان جي وقت ۽ توانائي جي خرچن کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. ليکڪ پاران تجويز ڪيل سسٽم کي سڏيو ويندو آهي Getting Things Done (GTD) - ان کي استعمال ڪندي، توهان وٽ هر شي لاءِ وقت هوندو جيڪو توهان ڪرڻ چاهيو ٿا. ائين ڪرڻ لاءِ، توهان کي ڪيترن ئي اصولن تي عمل ڪرڻو پوندو، جنهن جي باوجود، توهان کي جلدي عادت ٿي ويندي: هڪ ڪم تي توجه ڏيڻ، سڀني خيالن، سوچن ۽ ڪمن لاءِ ”انباڪس“ استعمال ڪرڻ، غير ضروري معلومات کي بروقت حذف ڪرڻ وغيره.

*

نئون سال مبارڪ ۽ ان کي ائين ڪرڻ جي خواهش!

جواب ڇڏي وڃو