سلاد ڊريسنگ يا پچائڻ لاءِ سوياين جو تيل

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪڻڪ جو قدر884 ڪلو1684 ڪلو52.5٪5.9٪190 ز
سوڻ100 ز56 ز178.6٪20.2٪56 ز
Vitamins
وٽامن بي 4 ، ڪولين0.2 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯250000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي8.18 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯54.5٪6.2٪183 ز
بيٽا ٽوڪوفرول0.9 Ù…Ú¯~
گاما توڪوفرول64.26 Ù…Ú¯~
ٽوپيفرول21.3 Ù…Ú¯~
وٽامن K ، فيلوڪينون183.9 مگ120 مگ153.3٪17.3٪65 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.05 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯0.3٪36000 ز
زنڪ ، زن0.01 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯0.1٪120000 ز
اسٽيرولس
ڪيمسٽر62 Ù…Ú¯~
اسٽگ ماسٽرول59 Ù…Ú¯~
بيٽا اسٽيسٽرول172 Ù…Ú¯~
ٿڪندڙ acidر
مخنث0.533 زوڌ 1.9 г
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب15.65 زوڌ 18.7 г
16: 0 پالمٽيڪ10.455 ز~
17: 0 مارگرین0.034 ز~
18: 0 اسٽارين4.435 ز~
20: 0 آرچينڪ0.361 ز~
22: 0 شروعات0.366 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب22.783 زمنٽ 16.8 г135.6٪15.3٪
18: 1 اولين (اوميگا 9)22.55 ز~
18: 1 سيس22.55 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.233 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب57.74 ز11.2 کان 20.6 لاء280.3٪31.7٪
18: 2 لينڪوڪ50.952 ز~
18: 2 اوميگا -6 ، سيس ، سيس50.418 ز~
18: 2 ٽرانس ، ٽرانس0.533 ز~
18: 3 لنڪنڪ6.789 ز~
18: 3 اوميگا -3 ، الفا لينولينڪ6.789 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس6.789 ز0.9 کان 3.7 لاء183.5٪20.8٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس50.418 ز4.7 کان 16.8 لاء300.1٪33.9٪
 

توانائي جو قدر 884 ڪيڪال آهي.

  • پيالو = 218 g (1927.1 kCal)
  • چمچ = 13.6 g (120.2 kCal)
  • tsp = 4.5 g (39.8 ڪلو)
سلاد ڊريسنگ يا پچائڻ لاءِ سوياين جو تيل ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 54,5،153,3٪ ، وٽامن ڪ - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي جملي جي وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جو گھٽ مواد
ٽيگ: ڪيلوري مواد 884 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، اهو ڪيئن مفيد آهي سويابين جو تيل سلاد يا پچائڻ لاءِ، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون سويابين جو تيل سلاد يا پچائڻ لاءِ

جواب ڇڏي وڃو