غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪڻڪ جو قدر | 884 ڪلو | 1684 ڪلو | 52.5٪ | 5.9٪ | 190 ز |
سوڻ | 100 ز | 56 ز | 178.6٪ | 20.2٪ | 56 ز |
Vitamins | |||||
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 0.2 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 250000 ز | ||
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 8.1 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 54٪ | 6.1٪ | 185 ز |
وٽامن K ، فيلوڪينون | 24.7 مگ | 120 مگ | 20.6٪ | 2.3٪ | 486 ز |
اسٽيرولس | |||||
فائيٽيسٽرولس | 132 Ù…Ú¯ | ~ | |||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 14.9 ز | وڌ 18.7 г | |||
14: 0 ماسڪ | 0.1 ز | ~ | |||
16: 0 پالمٽيڪ | 9.8 ز | ~ | |||
18: 0 اسٽارين | 5 ز | ~ | |||
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 43 ز | منٽ 16.8 г | 256٪ | 29٪ | |
16: 1 پيامائيٽوڪ | 0.4 ز | ~ | |||
18: 1 اولين (اوميگا 9) | 42.5 ز | ~ | |||
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 37.6 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 182.5٪ | 20.6٪ | |
18: 2 لينڪوڪ | 34.9 ز | ~ | |||
18: 3 لنڪنڪ | 2.6 ز | ~ | |||
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس | 2.6 ز | 0.9 کان 3.7 لاء | 100٪ | 11.3٪ | |
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 34.9 ز | 4.7 کان 16.8 لاء | 207.7٪ | 23.5٪ |
توانائي جو قدر 884 ڪيڪال آهي.
- پيالو = 218 g (1927.1 kCal)
- چمچ = 13.6 g (120.2 kCal)
- tsp = 4.5 g (39.8 ڪلو)
سلاد ڊريسنگ يا پچائڻ جي لاءِ سوياين جو تيل (جزوي طور هائڊروجنجنڊ) ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 54،20,6٪ ، وٽامن ڪ - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
- ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي جملي جي وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جو گھٽ مواد
ٽيگ: ڪلوري مواد 884 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، اھو ڪھڙو مفيد آھي سوياين جو تيل سلاد يا پچائڻ لاءِ (جزوي طور تي ھائيڊروجن ٿيل) ، ڪيليريا ، غذائيت ، مفيد خاصيتون سوياين جو تيل سلاد يا پچائڻ لاءِ (جزوي طور تي هائيڊروجن ٿيل).