سويا ليسيٿن - منهنجي ويجهو صحتمند کاڌو

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.

غذائيت وارو	مقدار	عام **	٪ g ۾ رموز جو٪ 100	100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪	100٪ عام
ڪڻڪ جو قدر	763 ڪلو	1684 ڪلو	45.3٪	5.9٪	221 ز
سوڻ	100 ز	56 ز	178.6٪	23.4٪	56 ز
Vitamins
وٽامن بي 4 ، ڪولين	350 Ù…Ú¯	500 Ù…Ú¯	70٪	9.2٪	143 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي	8.18 Ù…Ú¯	15 Ù…Ú¯	54.5٪	7.1٪	183 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون	183.9 مگ	120 مگ	153.3٪	20.1٪	65 ز
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب	15.005 ز	وڌ 18.7 г
14: 0 ماسڪ	0.101 ز	~
16: 0 پالمٽيڪ	11.984 ز	~
18: 0 اسٽارين	2.92 ز	~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب	10.977 ز	منٽ 16.8 г	65.3٪	8.6٪
16: 1 پيامائيٽوڪ	0.403 ز	~
18: 1 اولين (اوميگا 9)	10.574 ز	~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب	45.318 ز	11.2 کان 20.6 لاء	220٪	28.8٪
18: 2 لينڪوڪ	40.182 ز	~
18: 3 لنڪنڪ	5.136 ز	~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس	5.136 ز	0.9 کان 3.7 لاء	138.8٪	18.2٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس	40.182 ز	4.7 کان 16.8 لاء	239.2٪	31.3٪

توانائي جو قدر 763 ڪيڪال آهي.

پيالو = 218 g (1663.3 kCal)
tsp = 4.5 g (34.3 ڪلو)
چمچ = 13.6 g (103.8 kCal)

سويا ليسيٽين ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: کولين - 70 سيڪڙو ، ويتامين اي - 54,5،153,3 ٪ ، ويٽامين ڪ - XNUMX،XNUMX ٪

ملايو لسيٽين جو حصو آهي ، جگر ۾ فاسفوليپڊس جي ميٽابولزم جي ميٽابولزم ۽ ميٽابولزم ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، آزاد ميٿائل گروپن جو هڪ ذريعو آهي ، لائيپيٽروپڪ عنصر طور ڪم ڪري ٿو.
وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي جملي جي وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جو گھٽ مواد

ٽيگ: ڪلوري مواد 763 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، سويا ليسيٿن ڪيئن ڪارآمد آهي ، ڪيليريا ، غذائي جزا ، مفيد خاصيتون سويا ليسيٿن

سويا ليسيٽين

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

جواب ڇڏي وڃو