ڪلوري واري گهٽتائي وزن گھٽائڻ جي بنياد آهي. ۽ اها صرف خوشخبري آهي. ٻي صورت ۾ ، کیلوريز جو فقدان جسم ۾ ڪيتريون ئي خرابيون پيدا ڪري سگهي ٿو. توهان کي ڪيئن خبر هوندي ته توهان جي غذا تمام نن smallڙي آهي ۽ توهان کي خوراڪ جي مقدار کي فوري طور تي شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
دائمي ٿڪ
کا foodي مان مليل ڪُلوريون توانائيءَ ۾ بدلجي ون ٿيون ، جيڪي پوءِ استعمال ڪيون ون ٿيون ھڪڙو شخص ڏينھن دوران. جيڪڏھن اتي ھتي مسلسل کیلوريز جي گھٽتائي ھوندي ، پوءِ ڪمزوري ، غنودگي ۽ سستي قدرتي طور تي ٿيندي. صحتمند atsاٽيون (fishاڙھي م fishي ، زيتون جو تيل ، avocados ، seedsج) کي غذا ۾ شامل ڪيو وي ، جيڪي جسم ۾ توانائيءَ ۾ بدلجي و andن ٿا ۽ انگ کي نقصان نٿا ڏين.
کاڌي جون خرابيون
گهڻو ڪري ، کیلوري جو فقدان هڪ پتلي ، غير جانبدار غذا آهي. حيرت انگيز نه آهي ، جسم مزيدار کاڌ خوراڪ جي نظر ۾ پنهنجو lنگ وڃائي ٿو. وٽامن ، معدنيات ، فائبر ، امينو ايسڊ نه هجڻ انسان کي کاڌي جي خرابين ڏانهن ڌڪي ٿو. ڪنهن به غذا آرام سان ۽ مختلف هجڻ گهرجي. صرف ان کانپوءِ ئي گهربل نتيجا ڪ andندو ۽ زندگيءَ جو رستو بڻجي ويندو ، ۽ نه ڪي عارضي رجحان.
بک جي مسلسل احساس
عام طور تي بک جو احساس کائڻ کان گهٽ ۾ گهٽ 3 ڪلاڪن کانپوءِ ٿيندو آهي. جيڪڏهن اڳ ۾ ، پوء ضرور غذا کي گهٽ کیلوري جو فقدان آهي. ڪڻڪ وارو کاڌو جزوي طور تي اهو مسئلو حل ڪري وٺندو - ڏينهن ۾ 5-6 دفعا کائو ، پر ٿوري دير سان.
جارحيت جو حملو
گهٽ کیلوري واري غذا انسان جي ذهن جي امن کي متاثر ڪري ٿي. ڪنهن به سبب جي تڪڙ ، اڻ unexpectedاتل جارحيت ـ اهو سڀ اشارو ڪري ٿو ته ڪيڏي نه ڪيوريئرز آهن. شوگر کان پاسو ڪرڻ جارحيت جو عام سبب آهي ، ۽ گلوڪوز جي گهٽ سطح ذهني ۽ جسماني سرگرمي تي منفي اثر وجهندي آهي. توهان غذا مان شوگر کي مڪمل طور ختم نٿا ڪري سگهو ، توهان کي ان جي مقدار کي صرف وچولي دوز تائين محدود ڪرڻ گهرجي.
پليٽ جو اثر
ھڪ پليٽٽو ھڪڙي شرط آھي جتي وزن گھٽ ھلندڙ وزن جي گھٽتائي جي باوجود وزن گھٽائيندي آھي. انهي غذا تي ٻيهر کاڌا کائڻ ضروري آهي ، جيڪا سنگين ڀڃڪڙي سان ڀريل آهي. جلد يا دير سان ، جسم کي ڪيلوريز جي مقرر ڪيل خوراک سان زندگي گذارڻ جي عادت ٿي ويندي آهي ، پر انهن جو جزن هيٺان هوندو آهي ، وڌيڪ ناپسنديده جسم کي انهن اضافي پائونڊ سان گڏ ڀا isو پوندو آهي. هي جسماني سرگرمي شامل ڪرڻ وڌيڪ اثرائتو آهي ۽ چرٻي جو مقدار وڌائڻ لاءِ ان جي برعڪس.