مواد
ريٽم آنت جو آخري حصو آهي، جنهن جي مهرباني جسم جي فضول شيون ٻاهر نڪرنديون آهن.
رطيل صحت جسم جي مجموعي ۽ بهتري ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي.
عام تجويزون
قبض کان بچڻ لاءِ ساهه جي صحت لاءِ تمام گهڻو ضروري آهي ، جيڪا هلڪي andوٽ ۽ بواسير ٿي سگهي ٿي.
انهن صلاحن تي عمل ڪرڻ جو مشورو ڏنو وڃي ٿو:
هر روز خالي پيٽ تي ، توهان کي هڪ گلاس گرم پاڻي جي پيئڻ جي ضرورت آهي. اهو باقاعده آنڊن جي حرڪت کي وڌائيندو آهي.
کا fiberو فائبر سان foodsرپور کا foodsو (vegetablesا ،يون ، ميوا ، meاmeيءَ جي ماني ، ڪڪڙ جي ماني) اسٽول جي استحڪام کي معمول تي آڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
cڪيل سوپ (سيمولينا ، موتي leyليءَ سان ، hedريل آلوءَ سان) ريٽيڪل ميوڪوسا کي جلن ۽ مختلف نقصانن کان بچائي ٿو ، آنڊن جي حرڪت کي آسان بڻائي ٿو.
ڪڪڙ جي سوپ جو استعمال آنڊن جي ميوڪوسا کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، ڪڪڙ جي شوروت ۾ اعليٰ درجي جي ، آسانيءَ سان ھضم ٿيندڙ پروٽين جي موجودگيءَ جي ڪري.
روزل جي مشق روزاني سرن کي برقرار رکڻ ۽ بواسير کان بچاءُ ۾ مدد ڪندي. هن کي ڪرڻ لاء ، اهو ضروري آهي ته پرينيمم جي عضون کي دٻائڻ ۽ اlڻ ۾ 25 ڀيرا ڏينهن ۾ 3 دفعا.
پيٽ جي عضلات ، جاگنگ يا هلڻ ، ترڪي لاءِ ورزشون پڻ مدد ڪري ٿي س ofي انتري جي peristalsis کي بهتر بنائڻ ۾ ، ضروري رنگ کي ريتيمم ڏي.
مستطيل لاء صحت مند مصنوعات
- سامونڊي ckڪري. وٽامن اي جي وڏي مقدار تي مشتمل آھي ، جيڪو آنڊن جي ميوڪوسا جي صحت لاءِ ضروري آھي.
- بيڪن. ترن جي تحريڪن جي باقاعدي کي بهتر بڻائي ٿو. ان کان علاوه ، ان ۾ صاف ڪرڻ جا خاصيتون آهن.
- کير جون ٺهيل شيون. مستطيل لاءِ گهربل فائديمند بيڪٽيريا تي مشتمل آهي.
- بلغاريا مرچ. اهو جسم تي عام مضبوط اثر آهي. اسٽول تسلسل کي منظم ڪري ٿو.
- چوٽي ، گوبي. انتھائي مواد جي صفائي کي آسان ڪريو.
- گاجر. pathogens تباهه ڪري ٿو ، لسي جھلي لاءِ تمام گهڻو مفيد آهي.
- انگير ، plرڙا ، خوبيون. ھن وٽ جمالياتي ملڪيت آھي.
- ٿtyي م fishي ، سبزي جو تيل. polyunsaturated فائيٽي ايسڊز جي گھڻي تعداد جي ڪري ، ان جو مثالي مثاني جي حالت تي فائدي وارو اثر آھي. معدي جي مواد کي اھر ڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- پئر. فڪسنگ ايجنٽ طور استعمال ڪيو ويو.
مستور کي عام ڪرڻ جا روايتي طريقا
1. لوڪ دوائن ۾ بواسير جي روڪ ۽ علاج لاءِ برف ۽ آلو مٺايون استعمال ڪيون وڃن ٿيون.
2. آنڊن جي حرڪت کي آسان بنائڻ لاءِ ، فليسيڊ جو هڪ ڊيم تيار ڪيو (1 ڪڻڪ گلاس جو ٽهڪندڙ پاڻي). ھڪڙو گلاس جو ٽيون حصو ھڪڙو ڏينھن ۾ 3 ڀيرا پيئي.
3. چوڪن جو استعمال ، هڪ ماهوار هڪ چمچو ڏينهن ۾ 3 ڀيرا ، آنڊن جي حرڪت کي باقاعده ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.
مستطيل لاءِ نقصانڪار شيون
- فاسٽ فوڊرطوبت ۽ فائبر جي گھٽتائي جي ڪري، کاڌو هضم ڪرڻ ۾ سخت ڍڳي ۾ تبديل ٿي ويندو آهي، جيڪو هضم جي عمل ۾ خلل پيدا ڪري ٿو، جسم مان فضول شين کي ڪڍڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري ٿو.
- سوٽي ۽ مرچ… ڏا salو لوڻ ۽ مرچ کاڌي خوراڪ جي رت جي رڳن کي رت جي رواني سبب بنائي ٿي ، جيڪا بواسير ۾ وهنجڻ سبب ۽ بواسير جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
- شراب… تمام گهڻو الڪوحل مشروبات پيئڻ سان مستطيل جي ڏندن جي خراب ٿيڻ ۽ عضون جي ڪم ۾ رڪاوٽ پيدا ٿي سگھي ٿي.