اجزاء ٽماٽو چٽ
برائو | 500.0 (گرام) |
مارجرین | 50.0 (گرام) |
ڪڻڪ جو اٽو ، پريميم | 25.0 (گرام) |
گاڏيون | 50.0 (گرام) |
جوش | 48.0 (گرام) |
پارسل روٽ | 40.0 (گرام) |
ٽماٽو پيسٽ | 500.0 (گرام) |
کنڊ | 10.0 (گرام) |
چ chopيءَ طرح ڪٽيل روٽيون ، پياز éُايا و ،ن ٿا ، ٽماٽي جي پيوري شامل ڪئي و saي ٿي ، éئي 15-20 منٽن تائين ساٽ جاري رکي و whiteي ٿي ، ا whiteي چٽڻي (نسخو نمبر 537) سان ملايو و 25ي ٿو ۽ 30-0,5 منٽن تائين پکايا ون ٿا. پکا جي آخر ۾ ، لوڻ ، کنڊ ، ڪارو مرچ شامل ڪريو. تيار ٿيل چٽڻيءَ کي ،ڪيو ، اُiledل vegetablesاين کي bingوئي andڏيو ۽ ڪ boو. ٽماٽو ساس ڪم ڪري ٿو بنياد جي طور تي نڪتل ساس جي تياري لاءِ. جڏھن ان کي استعمال ڪيو و asي ھڪڙي آزاد چٽڻيءَ جي طور تي ، موسم ان کي سائٽرڪ ايسڊ (70،50 گ) ۽ چربی (30 ، 100 ، 75 گرام ، ترتيب سان ، ڪالمن I ، II ، III جي مطابق). ڪالمن I ۽ II جي مطابق ، توھان شامل ڪري سگھوٿا خشڪ ا whiteو شراب XNUMX ۽ XNUMX گرام ، ترتيب سان. sauceريل گوشت ، آفل (دماغي) ۽ .اين جي وينجن لاءِ ساس پيش ڪريو.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 134 ڪلو | 1684 ڪلو | 8% | 6% | 1257 ز |
پروٽين | 7.1 ز | 76 ز | 9.3٪ | 6.9٪ | 1070 ز |
سوڻ | 5.6 ز | 56 ز | 10٪ | 7.5٪ | 1000 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 14.6 ز | 219 ز | 6.7٪ | 5% | 1500 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 1.3 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 1.1 ز | 20 ز | 5.5٪ | 4.1٪ | 1818 ز |
پاڻي | 120.2 ز | 2273 ز | 5.3٪ | 4% | 1891 ز |
ايش | 2 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 500 مگ | 900 مگ | 55.6٪ | 41.5٪ | 180 ز |
ريٽينول | 0.5 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.1 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 6.7٪ | 5% | 1500 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.2 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 11.1٪ | 8.3٪ | 900 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 1.6 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.2٪ | 31250 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.02 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.3٪ | 25000 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.04 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2% | 1.5٪ | 5000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 2.5 مگ | 400 مگ | 0.6٪ | 0.4٪ | 16000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 25.2 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 28٪ | 20.9٪ | 357 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 1.5 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 10٪ | 7.5٪ | 1000 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.09 مگ | 50 مگ | 0.2٪ | 0.1٪ | 55556 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 3.3786 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 16.9٪ | 12.6٪ | 592 ز |
niacin | 2.2 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 566.5 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 22.7٪ | 16.9٪ | 441 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 20.1 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2% | 1.5٪ | 4975 ز |
سلکان ، سي | 0.1 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.2٪ | 30000 ز |
مگنيشيم ، ايم | 35.7 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 8.9٪ | 6.6٪ | 1120 ز |
سوڊيم ، اين | 31.1 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 2.4٪ | 1.8٪ | 4180 ز |
سلفر ، ايس | 5.7 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 0.4٪ | 17544 ز |
فاسفورس ، پي | 88.7 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 11.1٪ | 8.3٪ | 902 ز |
ڪلورين ، ڪل | 5.5 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.1٪ | 41818 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 68.2 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 23.2 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 8 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 2.1 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 11.7٪ | 8.7٪ | 857 ز |
آئيڊين ، مان | 1.9 مگ | 150 مگ | 1.3٪ | 1% | 7895 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 0.4 مگ | 10 مگ | 4% | 3% | 2500 ز |
ليتيم ، لي | 0.3 مگ | ~ | |||
مهانگني ، ايم | 0.0391 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2% | 1.5٪ | 5115 ز |
کوپر ، ڪيو | 11.8 مگ | 1000 مگ | 1.2٪ | 0.9٪ | 8475 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 1.5 مگ | 70 مگ | 2.1٪ | 1.6٪ | 4667 ز |
نيويل ، ني | 0.6 مگ | ~ | |||
اولوو ، سين | 0.1 مگ | ~ | |||
روبيميم ، آر بي | 25.8 مگ | ~ | |||
سيلينيم ، سي | 0.2 مگ | 55 مگ | 0.4٪ | 0.3٪ | 27500 ز |
ٽائٽن ، تون | 0.3 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 5.4 مگ | 4000 مگ | 0.1٪ | 0.1٪ | 74074 ز |
ڪروم ، ڪر | 0.3 مگ | 50 مگ | 0.6٪ | 0.4٪ | 16667 ز |
زنڪ ، زن | 0.0875 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 0.5٪ | 13714 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 2.6 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 10.8 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 134 ڪيڪال آهي.
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
- وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
- پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
- لوھ هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.
- 743 ڪلو
- 334 ڪلو
- 35 ڪلو
- 41 ڪلو
- 51 ڪلو
- 102 ڪلو
- 399 ڪلو
جسوال انٽرپرائزز