ھاري ڪريم ساس جو طريقو گھوڙن سان گڏ. ڪيلوري، ڪيميائي ساخت ۽ غذائي قدر.

مواد

اجزاء ڳاڙهي ڪڻڪ سان گڏ هرديڊش
- - غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

اجزاء ڳاڙهي ڪڻڪ سان گڏ هرديڊش

ھارڪو ڪريم جي ساس	800.0 (گرام)
گھوڙيسري جو روٽ	200.0 (گرام)
مکڻ	20.0 (گرام)
سرڪو 9٪	75.0 (گرام)

تيار ڪرڻ جو طريقو

ڪٽيل ھارسريش کي تيل ۾ گرم ڪيو و (ي ٿو (سخت ذائقو ختم ڪرڻ لاءِ) ، سرڪو ، ڪارا مرچ ، خليج پتي شامل ڪيا و andن ٿا ۽ 3-5 منٽن تائين پکايا ون ٿا. پوءِ هٽائي theڏيو مرچ ، بلي پتي ، تيار ڪيل sourاڙهي ڪريم جي چٽڻي سان ملايو ۽ ان کي ilڏڻ ڏيو. sauceريل گوشت ، زبان ، ھام ، رول ، ريل forير لاءِ ساوا جي خدمت ڪريو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.

غذائيت وارو	مقدار	عام **	٪ g ۾ رموز جو٪ 100	100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪	100٪ عام
ڪلوري جو قدر	341.7 ڪلو	1684 ڪلو	20.3٪	5.9٪	493 ز
پروٽين	3.7 ز	76 ز	4.9٪	1.4٪	2054 ز
سوڻ	32.3 ز	56 ز	57.7٪	16.9٪	173 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو	9.7 ز	219 ز	4.4٪	1.3٪	2258 ز
آرگينڪ ايسڊ	0.06 ز	~
کاڌي فائبر	2.4 ز	20 ز	12٪	3.5٪	833 ز
پاڻي	34.9 ز	2273 ز	1.5٪	0.4٪	6513 ز
ايش	0.5 ز	~
Vitamins
ويتامين اي ، ري	400 مگ	900 مگ	44.4٪	13٪	225 ز
ريٽينول	0.4 Ù…Ú¯	~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين	0.05 Ù…Ú¯	1.5 Ù…Ú¯	3.3٪	1%	3000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين	0.1 Ù…Ú¯	1.8 Ù…Ú¯	5.6٪	1.6٪	1800 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين	108.5 Ù…Ú¯	500 Ù…Ú¯	21.7٪	6.4٪	461 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ	0.02 Ù…Ú¯	5 Ù…Ú¯	0.4٪	0.1٪	25000 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن	0.3 Ù…Ú¯	2 Ù…Ú¯	15٪	4.4٪	667 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ	19.3 مگ	400 مگ	4.8٪	1.4٪	2073 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن	0.3 مگ	3 مگ	10٪	2.9٪	1000 ز
ويتامين سي ، ascorbic	7.9 Ù…Ú¯	90 Ù…Ú¯	8.8٪	2.6٪	1139 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول	0.1 مگ	10 مگ	1%	0.3٪	10000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي	0.7 Ù…Ú¯	15 Ù…Ú¯	4.7٪	1.4٪	2143 ز
ويتامين اي ، بايوٽين	3.2 مگ	50 مگ	6.4٪	1.9٪	1563 ز
ويتامين پي پي ، اين	0.8142 Ù…Ú¯	20 Ù…Ú¯	4.1٪	1.2٪	2456 ز
niacin	0.2 Ù…Ú¯	~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي	279.6 Ù…Ú¯	2500 Ù…Ú¯	11.2٪	3.3٪	894 ز
ڪيليميم ، ڪيو	110.7 Ù…Ú¯	1000 Ù…Ú¯	11.1٪	3.2٪	903 ز
سلکان ، سي	0.2 Ù…Ú¯	30 Ù…Ú¯	0.7٪	0.2٪	15000 ز
مگنيشيم ، ايم	17.9 Ù…Ú¯	400 Ù…Ú¯	4.5٪	1.3٪	2235 ز
سوڊيم ، اين	61.4 Ù…Ú¯	1300 Ù…Ú¯	4.7٪	1.4٪	2117 ز
سلفر ، ايس	3.2 Ù…Ú¯	1000 Ù…Ú¯	0.3٪	0.1٪	31250 ز
فاسفورس ، پي	96.1 Ù…Ú¯	800 Ù…Ú¯	12٪	3.5٪	832 ز
ڪلورين ، ڪل	52 Ù…Ú¯	2300 Ù…Ú¯	2.3٪	0.7٪	4423 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل	47.3 مگ	~
بوهر ، بي.	1.7 مگ	~
واناميم ، وي	4.1 مگ	~
لوھ ، في	1 Ù…Ú¯	18 Ù…Ú¯	5.6٪	1.6٪	1800 ز
آئيڊين ، مان	5.9 مگ	150 مگ	3.9٪	1.1٪	2542 ز
ڪوبلٽ ، ڪو	0.3 مگ	10 مگ	3%	0.9٪	3333 ز
مهانگني ، ايم	0.0283 Ù…Ú¯	2 Ù…Ú¯	1.4٪	0.4٪	7067 ز
کوپر ، ڪيو	21.4 مگ	1000 مگ	2.1٪	0.6٪	4673 ز
موليبڊينم ، ايم.	4.8 مگ	70 مگ	6.9٪	2%	1458 ز
نيويل ، ني	0.1 مگ	~
اولوو ، سين	0.2 مگ	~
سيلينيم ، سي	0.5 مگ	55 مگ	0.9٪	0.3٪	11000 ز
ٽائٽن ، تون	0.5 مگ	~
فلورائن ، ايف	12.7 مگ	4000 مگ	0.3٪	0.1٪	31496 ز
ڪروم ، ڪر	0.1 مگ	50 مگ	0.2٪	0.1٪	50000 ز
زنڪ ، زن	0.2395 Ù…Ú¯	12 Ù…Ú¯	2%	0.6٪	5010 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس	4.3 ز	~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)	2.1 ز	وڌ 100 г

توانائي جو قدر 341,7 ڪيڪال آهي.

هارسديش سان خشڪ ڪريم ساس ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 44,4،21,7 سيڪڙو ، ڪوليائن - 6،15٪ ، وٽيامين بي 11,2 - 11,1٪ ، پوٽوشيم - 12،XNUMX٪ ، ڪلسيم - XNUMX،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX٪

وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
ملايو لسيٽين جو حصو آهي ، جگر ۾ فاسفوليپڊس جي ميٽابولزم جي ميٽابولزم ۽ ميٽابولزم ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، آزاد ميٿائل گروپن جو هڪ ذريعو آهي ، لائيپيٽروپڪ عنصر طور ڪم ڪري ٿو.
وٽامن B6 امينو ايسڊ جي تبديلي ۾ ، ٽيپفوپن ، لپڊس ۽ نيوڪليڪ اسيد جي ميٽابولزم ۾ ، مدافعتي ردعمل جي بحالي ، تنتي ۽ مرڪزي عمل جي بحالي جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، erythrocytes جي عام ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، عام سطح کي برقرار رکڻ رت ۾ هوميوسيسٽين آهي. ويتامين B6 جي ڪافي مقدار سان گڏ گھٽتائي سان گڏ هئڻ سان گڏ ، چمڙي جي حالت جي خلاف ورزي ، هوموکسٽينيميا جي ترقي ، انيميا سان گڏ هوندو آهي.
پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
Calcium اسان جي هڏن جو بنيادي جزو آهي ، اعصاب سسٽم جي ريگيوليٽر جو ڪم ڪري ٿو ، عضلات جي مضبوطي ۾ حصو وٺندو آهي. کیلسييم جي گھٽتائي رائن ، داڻي جي هڏن ۽ نن extremن انتشار جي خاتمي جي ڪري ٿي ، اوستيوپورسز جو خطرو وڌائي ٿو.
فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.

کیلوري جو مواد ۽ ريڪارڊ اجزاء جو ڪيميائي جوڙ ڳري هيرشڊ 100 گرام في ڪڻڪ سان.

59 ڪلو
661 ڪلو
11 ڪلو

ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 341,7،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائيت جو قدر ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو سورن ڪريم سوس هارسيرش ، ترڪيب ، کیلوريز ، غذائي شيون

هارسدريش سان خشڪ ڪريم سوس جو نسخو. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء ڳاڙهي ڪڻڪ سان گڏ هرديڊش

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

جواب ڇڏي وڃو